, Dżakarta – Przyjaźń to jedna z najcenniejszych relacji w życiu. Mając przyjaciół, możesz uzyskać wsparcie potrzebne do radzenia sobie z problemami, które pojawiają się w życiu. Przyjaźń jest również ważnym czynnikiem utrzymania zdrowia psychicznego.
Badanie z 2009 roku Journal of the National Medical Association studiował 300 mężczyzn i kobiet w klinice zdrowia w Buffalo w stanie Nowy Jork. Badanie wykazało, że respondenci, którzy mieli niskie wsparcie społeczne, mieli tendencję do doświadczania zaburzeń zdrowia psychicznego, takich jak lęk i depresja. Z drugiej strony posiadanie dobrych przyjaźni może przynieść wiele korzyści dla zdrowia psychicznego. Oto recenzja.
Przeczytaj także: To są ukryte korzyści plotkowania z przyjaciółmi
Korzyści z przyjaźni dla zdrowia psychicznego
Nie tylko towarzysząc we wspólnej zabawie w najlepszych chwilach, dobrzy bliscy przyjaciele również zapewniają wsparcie. Mając przyjaciół, nie poczujesz się samotny. Oto korzyści z posiadania bliskich przyjaciół dla zdrowia psychicznego:
1. Zapobiegaj uczuciu samotności
Poczucie samotności może wpływać zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne, a coraz więcej osób czuje się obecnie samotnych. Cóż, posiadanie bliskich przyjaciół może pomóc ci uniknąć samotności.
Jeśli czujesz się samotny, możesz sobie z tym poradzić, wyładowując się, żartując lub spędzając z nimi czas. Chociaż odległość i inne czynniki mogą uniemożliwić fizyczne spotkanie z najlepszym przyjacielem, świadomość, że masz przyjaciela, może pomóc zmniejszyć poczucie samotności.
2. Zmniejsz stres
Każdy musiał doświadczać stresu, zarówno na niskim, jak i wysokim poziomie. Chociaż na początku doświadczasz tylko łagodnego stresu, z czasem może on narastać i stać się przytłaczający.
Kiedy jesteś zestresowany, możesz odczuwać objawy nastroju, takie jak lęk, depresja lub drażliwość. Stres może wpływać na zdrowie fizyczne, osłabiając układ odpornościowy, powodując bezsenność, problemy trawienne, problemy z sercem i inne.
Jest jednak dobra wiadomość. Posiadanie bliskich przyjaciół może pomóc w skutecznym radzeniu sobie ze stresem i zmniejszeniu ryzyka doświadczania niektórych rodzajów stresu.
3. Udzielanie wsparcia emocjonalnego
Wsparcie emocjonalne to ważna korzyść z posiadania najlepszego przyjaciela. Bliscy przyjaciele mogą Cię wspierać na wiele sposobów, np. będąc dobrym słuchaczem, pomagając odwrócić Twoją uwagę, gdy czujesz się przygnębiony i zdenerwowany oraz robiąc dla Ciebie miłe rzeczy.
4. Pomaga się rozwijać
Jeśli chcesz dokonać pozytywnych zmian w swoim życiu lub chcesz przełamać zły nawyk, bliski przyjaciel może pomóc ci zachować determinację i przypomnieć ci o praktykowaniu zdrowszych nawyków.
Przeczytaj także: Znaczenie systemu wsparcia dla samorozwoju
5. Zwiększa poczucie przynależności
Każdy lubi wiedzieć, że jest ważny dla innych. Może również sprawić, że dana osoba poczuje, że jej życie ma cel. Poczucie przynależności zajmuje trzecie miejsce w hierarchii potrzeb Maslowa, zaraz po potrzebach podstawowych (żywność i schronienie) oraz potrzebach bezpieczeństwa. Cóż, rozwijanie i utrzymywanie bliskich przyjaźni może pomóc w rozwijaniu poczucia przynależności.
6. Pomaga przezwyciężyć traumę
Życie nie zawsze jest gładkie i pełne szczęścia. Czasami bez ostrzeżenia możesz doświadczyć traumatycznego lub trudnego wydarzenia, które może wpłynąć na Twoje samopoczucie emocjonalne, takiego jak:
- Separacja lub rozwód.
- Śmierć bliskiej osoby.
- Pandemia.
- Problemy finansowe i zwolnienia.
- Problem rodzinny.
Każde z powyższych wyzwań może mieć znaczący wpływ na Twoje długoterminowe zdrowie psychiczne. Jednak badania z 2017 roku pokazują, że kiedy masz silne przyjaźnie, możesz łatwiej radzić sobie ze wszystkim, co dzieje się w życiu.
Przeczytaj także: Oto jak wspierać przyjaciół z chorobą afektywną dwubiegunową
Cóż, to jest korzyść z posiadania bliskiego przyjaciela dla zdrowia psychicznego. Kiedy jesteś zestresowany, Możesz być także przyjacielem, który pomaga zachować zdrowie psychiczne, wiesz. Po prostu porozmawiaj z psychologiem na Poprzez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat kiedykolwiek i gdziekolwiek. Dalej, pobieranie Aplikacja jest teraz dostępna również w App Store i Google Play.
