, Dżakarta – Do tej pory choroba serca i naczyń krwionośnych (PJP) jest nadal najczęstszą przyczyną zgonów na świecie. Styl życia jest często głównym czynnikiem wywołującym PJP. Palenie, spożywanie tłustych potraw, lenistwo w ruchu, stres to czynniki wywołujące PJP, które trudno oddzielić od stylu życia większości ludzi.
Innym faktem jest to, że ten styl życia praktykowany jest głównie przez ludzi w krajach o niższych średnich dochodach. Aby zwiększyć czujność, musisz wiedzieć o zagrożeniach związanych z chorobami serca i naczyń krwionośnych.
Przeczytaj także: Chcesz zdrowych naczyń krwionośnych? Zjedz te 3 produkty
Niebezpieczeństwa związane z chorobami serca i naczyń krwionośnych
Choroba naczyniowa to stan, który atakuje tętnice lub żyły. Choroba naczyniowa występuje, gdy naczynia krwionośne są osłabione, zablokowane lub uszkodzone. Inne narządy i struktury ciała mogą zostać uszkodzone przez choroby naczyniowe w wyniku zmniejszonego przepływu krwi. Choroba naczyń często wiąże się z chorobami serca.
Prawie wszystkie rodzaje chorób serca muszą być spowodowane chorobami naczyniowymi. Oto przykłady chorób wywoływanych przez PJP:
- Choroba niedokrwienna serca. Ten stan występuje, gdy przepływ krwi jest blokowany przez złogi tłuszczu.
- choroba naczyń mózgowych (udar mózgu) . udar mózgu Występuje, gdy naczynia krwionośne prowadzące do mózgu są zablokowane.
- Chorobę tętnic obwodowych. Ten stan występuje, gdy naczynia krwionośne wychodzące z serca są zwężone, przez co przepływ krwi do nóg jest zablokowany.
- Choroba reumatyczna serca. Reumatyczne serce wywołane przez bakterie Paciorkowiec co powoduje gorączkę reumatyczną, uszkadzając w ten sposób mięśnie i zastawki serca.
To przykład choroby spowodowanej problemami z naczyniami krwionośnymi, powodującej szereg problemów z sercem. Prawie wszystkie PJP zagrażają życiu, jeśli nie są natychmiast leczone.
Przeczytaj także: Czy to prawda, że choroba wieńcowa jest nieuleczalna?
Jeśli chcesz sprawdzić stan swojego serca u lekarza, nie zapomnij umówić się wcześniej za pośrednictwem aplikacji . Wybierz lekarza w odpowiednim szpitalu zgodnie ze swoimi potrzebami za pośrednictwem aplikacji.
Czynności zapobiegawcze, które można wykonać
Głównym kluczem w zapobieganiu CHD są zmiany stylu życia, które obejmują poprawę samopoczucia fizycznego i emocjonalnego. Poniżej przedstawiono działania podejmowane w celu zmniejszenia ryzyka PJP, a mianowicie:
- Rzuć palenie . Palacze są dwukrotnie bardziej narażeni na atak serca niż osoby niepalące.
- Dieta niskocholesterolowa. Zmniejsz spożycie żywności zawierającej tłuszcze nasycone i tłuszcze trans. Zastąp je pokarmami bogatymi w złożone węglowodany i dobre tłuszcze (omega 3), które, jak wykazano, pomagają obniżyć poziom cholesterolu i zmniejszyć ryzyko chorób serca.
- Sport. Regularne ćwiczenia pomagają obniżyć „zły” cholesterol i zwiększyć „dobry” cholesterol.
- Utrzymuj zdrową wagę . Nadwaga obciąża serce i pogarsza kilka innych czynników ryzyka chorób serca, takich jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu i trójglicerydów.
- Radzić sobie ze stresem . Niekontrolowany stres i emocje mogą prowadzić do zawałów serca i udarów. Użyj technik radzenia sobie ze stresem, aby zmniejszyć ryzyko, ćwicząc techniki relaksacyjne, ucząc się zarządzania czasem, wyznaczając realistyczne cele i próbując medytacji, masażu lub jogi.
Przeczytaj także: 6 prostych sposobów na utrzymanie zdrowego stylu życia
Choroby serca mogą być również dziedziczone, chociaż w większości spowodowane niezdrowym stylem życia. Jeśli masz rodzinną historię chorób serca, powinieneś zacząć wykonywać powyższe działania, ponieważ ryzyko, z którym się zmierzysz, będzie większe.
