Zdrowie

Niebezpieczne pozycje do spania dla kobiet w ciąży

, Dżakarta – W czasie ciąży nie tylko dieta musi być zachowana, ale również matka potrzebuje odpowiedniego odpoczynku. Jednak, gdy brzuch się powiększa, sen się nie udaje. Poza tym, że trudno jest znaleźć wygodną pozycję do spania, kobiety w ciąży często martwią się, że ich pozycja do spania może wpływać na stan płodu. Cóż, aby matki mogły spać spokojnie, oto niebezpieczne pozycje do spania, których należy unikać:

1. Spanie na plecach w drugim trymestrze

Kiedy wiek ciążowy wchodzi w drugi trymestr, kobietom w ciąży nie wolno spać na plecach, ponieważ ta pozycja spowoduje, że cały ciężar macicy będzie skoncentrowany na plecach i uciska żyły, które przywracają przepływ krwi do serca. Spanie na plecach przez długi czas może również zablokować dopływ krwi do łożyska płodu. Jeśli ten nawyk nie zostanie natychmiast zmieniony, istnieje obawa, że ​​może to doprowadzić do niedożywienia, a nawet śmierci płodu.

Ta pozycja do spania jest nie tylko szkodliwa dla płodu, ale także szkodliwa dla zdrowia kobiet w ciąży. Spanie na plecach w drugim trymestrze może zwiększyć ryzyko niestrawności, bólu pleców, hemoroidów, problemów z oddychaniem i krążeniem. Kobietom w ciąży cierpiącym na nadciśnienie zaleca się również, aby nie spały na plecach, ponieważ może to wpływać na ciśnienie krwi.

2. Spanie na plecach z podniesioną głową

Aby uzyskać wygodną pozycję, niektóre kobiety w ciąży często śpią na plecach z poduszką na głowie, dzięki czemu głowa znajduje się wyżej. Okazuje się, że ta pozycja do spania też nie jest dozwolona, ​​wiesz. Powodem jest to, że spanie w tej pozycji może zmniejszyć przepływ tlenu dla kobiet w ciąży. Ta pozycja wywiera również znaczny nacisk na wątrobę, łożysko, nerki i plecy kobiet w ciąży.

3. Śpij na prawym boku

Kolejna pozycja do spania, która jest również niebezpieczna dla kobiet w ciąży, to przechylona w prawo. Matki muszą wiedzieć, że ta pozycja do spania sprawi, że cały ciężar matki i płodu przeniesie się na prawą stronę ciała, co może wywierać duży nacisk na wątrobę ciężarnych kobiet. Spanie na prawym boku może prowadzić do zmniejszenia spożycia składników odżywczych dla płodu.

W rzeczywistości, według naukowców z University of Auckland, jeśli ciężarna matka śpi w prawą stronę, to ryzyko poronienia matki lub śmierci dziecka po porodzie wzrośnie, ponieważ ta pozycja śpiąca powoduje przepływ krwi do płodu do zablokowania. Dlatego matki nie powinny spać na prawym boku podczas ciąży.

4. Śpij na brzuchu

Ta pozycja do spania wyraźnie nie jest zalecana dla kobiet w ciąży. W przypadku matek, których wiek ciążowy jest jeszcze we wczesnym stadium, mogą nadal spać na brzuchu. Ponieważ jednak rozwój płodu powoduje, że żołądek matki powiększa się, matka nie może już spać w tej pozycji. Spanie na brzuchu jest nie tylko niewygodne, ale również osłabia i zagraża stanowi płodu.

5. Spanie z nogami wyżej

W pierwszym trymestrze ciąży wiele kobiet w ciąży szybko czuje się zmęczonych, więc decydują się na sen, kładąc poduszkę na stopach tak, aby były wyżej. Ta pozycja do spania również nie jest zalecana, ponieważ może zawęzić przestrzeń płodu i spowodować u płodu brak tlenu.

(Przeczytaj również: Poznaj 4 pozycje do spania dla kobiet w ciąży )

Kobiety w ciąży mogą czuć się jak najbardziej komfortowo podczas snu, o ile nie śpią w powyższej pozycji. W przypadku problemów zdrowotnych w ciąży matka może skontaktować się z lekarzem za pośrednictwem aplikacji . Porozmawiaj o problemach Twojej matki i poproś lekarza o poradę zdrowotną Połączenie głosowe/wideo oraz Czat . Dalej, pobieranie teraz także w App Store i Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found