Zdrowie

Rzuć okiem na różne korzyści płynące z postu David dla zdrowia

, Dżakarta – Dla wyznawców islamu istnieje jeszcze jedna nauka o poście poza postem w ramadanie, a mianowicie post Dawida. Jest to akt kultu, który nie jest obowiązkowy, ale zalecany w celu uzyskania korzyści. Dzieje się tak, ponieważ korzyści płynące z postu Davida są uważane za całkiem dobre dla ogólnego stanu zdrowia.

Procedura wprowadzenia tego postu polega na naprzemiennych dniach, jeden dzień postu, a następnego nie. Jeśli zwrócisz uwagę, procedura realizacji postu Dawida jest dość podobna do metody postu, która jest obecnie kochana, a mianowicie przerywany post . Jednak na diecie przerywany post istnieją różne odmiany czasu postu, a jednym z nich jest post przerywany, taki jak post Dawida.

Przeczytaj także: Przed rozpoczęciem okresowego postu zwróć uwagę na te 5 rzeczy

Korzyści z postu David dla zdrowia

Metoda postu przerywanego jest jak dieta przerywany post a post Davida miał naprawdę wiele korzyści. Korzyści z postu tą metodą to:

Zmiana funkcji komórek, genów i hormonów

Kiedy nie jesz przez jakiś czas, z twoim ciałem dzieje się kilka rzeczy. Na przykład organizm zainicjuje ważne procesy naprawy komórek i zmieni poziom hormonów, aby magazynowany tłuszcz stał się bardziej dostępny.

Oto kilka zmian, które zachodzą w organizmie podczas postu:

  • Poziomy insuliny: Poziom insuliny we krwi znacznie spada, więc może wywołać spalanie tłuszczu.
  • Ludzki hormon wzrostu: Poziom hormonu wzrostu we krwi może wzrosnąć nawet 5-krotnie. Wyższy poziom tego hormonu ułatwia spalanie tłuszczu i przyrost masy mięśniowej oraz ma wiele innych korzyści.
  • Naprawa komórek: Podczas postu organizm indukuje ważne procesy naprawy komórek, takie jak usuwanie odpadów z komórek.
  • Ekspresja genu: Zachodzą korzystne zmiany w kilku genach i cząsteczkach, które są powiązane z dłuższym życiem i ochroną przed niektórymi chorobami.

Schudnij i schudnij z brzucha

Ogólnie rzecz biorąc, post przerywany sprawi, że będziesz mniej jeść. Ponadto post przerywany poprawia funkcję hormonów, aby pomóc w utracie wagi. Niższy poziom insuliny, wyższy poziom hormonu wzrostu i zwiększone ilości noradrenaliny (noradrenaliny) zwiększają rozkład tkanki tłuszczowej i ułatwiają jej wykorzystanie na energię.

Innymi słowy, post przerywany zwiększy tempo przemiany materii (zwiększy wydalanie kalorii) i zmniejszy ilość spożywanego pokarmu (zmniejszy ilość spożywanych kalorii).

Przeczytaj także: Zobowiązanie przerywane w towarzystwie ćwiczeń, prawda?

Obniżenie ryzyka cukrzycy typu 2

Cukrzyca typu 2 stała się bardzo powszechna w ostatnich dziesięcioleciach. Jego główną cechą jest wysoki poziom cukru we krwi w kontekście insulinooporności. Wszystko, co zmniejsza insulinooporność, może w rzeczywistości pomóc obniżyć poziom cukru we krwi i chronić przed cukrzycą typu 2. przerywany post lub wykazano, że post Davida ma duże korzyści w zakresie oporności na insulinę i prowadzi do imponującego obniżenia poziomu cukru we krwi.

Zmniejsza stres oksydacyjny i stany zapalne w organizmie

Stres oksydacyjny to jeden krok w kierunku starzenia się i wielu chorób przewlekłych. Obejmuje to niestabilne cząsteczki zwane wolnymi rodnikami, które reagują z innymi ważnymi cząsteczkami (takimi jak białka i DNA) i uszkadzają je.

Kilka badań pokazuje, że przerywany post może zwiększyć odporność organizmu na stres oksydacyjny. Ponadto badania pokazują, że post przerywany może pomóc w walce ze stanem zapalnym, który jest jedną z przyczyn wielu powszechnych dolegliwości.

Przeczytaj także: Niech dieta przebiega gładko, unikaj tych złych nawyków podczas postu

Mało tego, post Dawida czy dieta przerywany post Jest również dobry dla serca, zapobiega nowotworom, poprawia wydajność mózgu, zapobiega chorobie Alzheimera, a nawet może przedłużyć życie. Aby jednak uzyskać wszystkie te korzyści, należy najpierw zasięgnąć porady lekarza . Lekarz może mieć specjalne sugestie dotyczące postu lub diety Davida przerywany post to, co robisz, jest właściwe, aby uzyskać maksymalne korzyści.

Więc na co czekasz? Brać smartfon -mu teraz i ciesz się wygodą rozmowy z lekarzem, zawsze i wszędzie!

Referencja:
Zdrowie na co dzień. Dostęp w 2021 r. 12 możliwych korzyści zdrowotnych wynikających z przerywanego postu.
Linia zdrowia. Dostęp 2021. 10 korzyści zdrowotnych wynikających z przerywanego postu opartych na dowodach.
Tirto. Dostęp w 2021. Post Dawida: dowody, procedury, korzyści, czytanie modlitw intencji i znaczenia.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found