, Dżakarta – Pływanie ma szereg korzyści zdrowotnych. Dobrą wiadomością jest to, że korzyści płynące z tego sportu wodnego może czerpać każdy, także dzieci. Nie musisz być profesjonalistą, aby czerpać korzyści z pływania, po prostu rób to regularnie. Jakie są więc korzyści płynące z pływania u dzieci? Oto dyskusja!
Regularne pływanie może pomóc w budowaniu siły i ogólnego zdrowia ciała. Podczas uprawiania tego sportu dzieci muszą poruszać się w wodzie i potrzebują dużej siły. Ten sport, jeśli jest wykonywany prawidłowo, może pomóc w treningu fizycznym, zwłaszcza siły mięśni. Dzieci, które regularnie pływają, mają zwykle silne mięśnie ramion, pleców, miednicy, pośladków i nóg.
Przeczytaj także: To bezpieczny sposób na naukę pływania od dziecka
Korzyści płynące z pływania dla Twojego malucha
Pływanie może być zabawną czynnością, którą lubi Twój maluch. Dlatego ojcowie i matki mogą wybrać tę aktywność wodną ze swoimi dziećmi. Oprócz przyjemności, pływanie, które jest rodzajem sportów wodnych, może również przynieść wiele korzyści dla zdrowia dzieci. Regularne pływanie może pomóc w poprawie zdrowia fizycznego i psychicznego dzieci.
Oto korzyści, które można uzyskać, jeśli Twój maluch regularnie pływa;
- Zdrowie fizyczne
Jedną z korzyści płynących z pływania jest lepsze zdrowie fizyczne. Regularne pływanie może pomóc w utrzymaniu i poprawie zdrowia układu krążenia, trenowaniu siły i elastyczności oraz zwiększaniu wytrzymałości. Co więcej, dzieci, które regularnie pływają, mają również lepszą równowagę i postawę.
Pływanie może również pomóc zmniejszyć ryzyko otyłości i cukrzycy u dzieci. Ponieważ regularne pływanie może pomóc spalić sporo kalorii, dzięki czemu dzieci nie mają łatwo nadwagi. Dzieci, które regularnie pływają, mają zwykle bardziej rozbudzoną i idealną wagę ciała.
- Zdrowie psychiczne
Pływanie jest korzystne nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale także dla zdrowia psychicznego. W rzeczywistości przebywanie w wodzie może sprawić, że ciało dziecka stanie się spokojniejsze i bardziej zrelaksowane. Cóż, uważa się, że to jest związane ze zdrowiem psychicznym. Mówi się również, że regularne pływanie może pomóc w utrzymaniu warunków psychicznych, poprawie nastroju, alias nastrój w dłuższej perspektywie i zmniejszyć ryzyko depresji u dzieci.
Przeczytaj także: Mamo, oto wskazówki, jak wybrać bezpieczny basen dla dzieci
Regularne pływanie może również pomóc zmniejszyć ryzyko, a nawet zapobiec różnym chorobom. W dłuższej perspektywie dzieci, które regularnie pływają, mają mniejsze ryzyko zachorowania na choroby, takie jak udar, cukrzyca typu 2 i choroby serca. Kiedy można zaprosić dzieci i nauczyć je pływać? Odpowiedź jak najwcześniej.
Obecnie wielu rodziców zaprasza nawet swoje dzieci do pływania od 6 miesiąca życia. Ale żeby być bezpieczniejszym, lepiej, żeby tata i mama poczekali, aż maluch skończy 1 rok. Nawet w tym wieku rodzice muszą zwracać uwagę na kilka rzeczy i dbać o bezpieczeństwo dzieci uczących się pływać.
Przeczytaj także: Aby lepiej radzić sobie w wodzie, przed kąpielą upewnij się, że dziecko ma odpowiedni wiek
Matki mogą zapraszać dzieci do regularnego pływania 3-5 razy w tygodniu. Jednak to ćwiczenie nie powinno być wykonywane zbyt długo, nie dłużej niż 30 minut. Uczenie dzieci pływania od najmłodszych lat może sprawić, że pokochają ten sport bardziej i będą chciały go regularnie uprawiać. Dzięki temu Maluch może uzyskać szereg prozdrowotnych korzyści płynących z pływania.
Jeśli Twoje dziecko jest chore i potrzebuje porady lekarza, skorzystaj z aplikacji właśnie. Matki mogą przekazać lekarzowi objawy doświadczane przez ich dzieci poprzez: Filmy / Rozmowa głosowa oraz Czat . Uzyskaj leczenie i zalecenia ekspertów. Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play!
