Dżakarta - Jako forma deformacji kręgosłupa, lordoza może przydarzyć się każdemu. Ta nieprawidłowość powoduje, że dolny odcinek kręgosłupa lub lędźwiowy zakrzywia się nadmiernie do przodu.
W rzeczywistości zwykle dolny kręgosłup jest tylko lekko wygięty do przodu, aby utrzymać strukturę ciała. Lordoza może sprawić, że chory poczuje się bolesny i niekomfortowy, ponieważ kręgosłup jest pod nadmiernym naciskiem.
Przeczytaj także: Dlaczego ludzie z osteoporozą są bardziej podatni na lordozę?
Czy istnieje sposób, aby zapobiec Lordosis?
W rzeczywistości nie ma konkretnych wytycznych dotyczących zapobiegania lordozie. Możesz jednak wykonać kilka ćwiczeń, aby utrzymać dobrą postawę i zdrowie kręgosłupa, takie jak:
- Wzruszyć ramionami ( Ramiona wzruszenia ramionami ).
- Skośna strona szyi ( przechyla się na szyję ).
- Pozycje jogi, takie jak poza farbą oraz poza mostem .
- Noga do podnoszenia ( nogi unoszą się ).
- Pochylenie miednicy na piłce stabilizującej.
Ponadto zbyt długie stanie może również zmienić krzywiznę kręgosłupa. Według badania opublikowanego w Azjatycki Dziennik Kręgosłupa, Siedzenie w dobrej pozycji znacznie zmniejsza zmiany krzywizny dolnej części pleców.
Jeśli często wstajesz z powodu pracy lub przyzwyczajenia, postaraj się spędzać więcej czasu na siedząco lub odpoczywając. Upewnij się również, że krzesło używane do siedzenia jest wystarczająco wygodne i ma wystarczające podparcie pleców.
Przeczytaj także: To jest przyczyna 3 nieprawidłowości w kręgosłupie
Poznaj przyczyny Lordosis
Jeśli chcesz zapobiegać lordozie, ważne jest również, aby wiedzieć, co może być przyczyną tej choroby kości. Ogólnie rzecz biorąc, następujące przyczyny lordozy:
1. Nadwaga lub otyłość
Ten stan wpływa na postawę i powoduje nadmierny nacisk na kręgosłup. W rezultacie wzrasta ryzyko lordozy.
2.Osteoporoza
Lordoza może być również spowodowana schorzeniami, takimi jak osteoporoza. Dzieje się tak, ponieważ osteoporoza może powodować kruchość dolnego odcinka kręgosłupa, co ułatwia jego zakrzywienie.
3.Spondylolisteza
Kręgozmyk to stan, w którym kręgosłup przesuwa się z właściwej pozycji, tak że staje się nierówny. Ten stan może spowodować łatwiejsze zginanie dolnego kręgosłupa do przodu.
4. W ciąży
Przybieranie na wadze podczas ciąży może wpłynąć na twoją postawę, ułatwiając dolnemu kręgosłupowi wygięcie do przodu. Mimo to stan ten zwykle poprawia się po porodzie.
5. Postawa nie jest dobra
Czy masz złą postawę podczas siedzenia lub podnoszenia ciężkich przedmiotów? Jeśli tak, bądź ostrożny, ponieważ może to zwiększyć ryzyko lordozy.
Oprócz tych stanów lordoza może również zwiększać ryzyko z powodu chorób takich jak zapalenie krążka, kifoza, zapalenie stawów, rozszczep kręgosłupa, achondroplazja i kostniakomięsak.
Przeczytaj także: Złagodź ból pleców na kilka sposobów
Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich ma objawy lordozy, natychmiast porozmawiaj z lekarzem. Aby to sprawdzić, spróbuj położyć się na płaskiej powierzchni i sprawdzić, czy między krzywizną szyi i pleców a podłogą jest dużo miejsca.
Jeśli tak, może to być oznaką lordozy. Natychmiast użyj aplikacji porozmawiać z lekarzem lub umówić się na wizytę u lekarza w szpitalu, jeśli wystąpią inne objawy, takie jak:
- Zdrętwiały.
- Ból jak porażenie prądem.
- Słaba kontrola pęcherza.
- Słabość ciała.
- Trudności w utrzymaniu kontroli mięśni.
Powinieneś również szukać leczenia, jeśli odczuwasz ból, który przeszkadza w codziennych czynnościach. Duża część elastyczności, mobilności i czynności życia codziennego zależy od zdrowia kręgosłupa. Lekarz przedstawi opcje leczenia lordozy.
Im szybciej zostanie wyleczona lordoza, tym ryzyko powikłań w przyszłości można zminimalizować. Nieleczona szybko lordoza może zwiększać ryzyko powikłań, takich jak zapalenie stawów i przewlekły ból pleców.
