, Dżakarta – Woda infuzowana to kreatywny i zdrowy sposób na nawodnienie poprzez dodawanie smaku do napojów bez potrzeby dodawania cukru lub sztucznych aromatów. Picie wody infuzyjnej jest tym samym, co spożywanie czystej wody, która jest przepisana z naturalnymi składnikami.
To sytuacja korzystna dla zdrowia ciała i umysłu. Niektóre z korzyści, które można uzyskać, to zwiększenie systemu metabolicznego, wypełnienie żołądka, dzięki czemu jest mniej miejsca na podjadanie i pomoc organizmowi w uwolnieniu nadmiaru komórek tłuszczowych. Więcej informacji o infuzji wody można przeczytać poniżej!
Owoce z wyboru do naparu wody
Właściwie kwestia odmiany owoców zależy od smaku. Oto alternatywne kombinacje, których możesz użyć jako farszu do wody infuzyjnej:
- Ogórek + limonka + truskawka + mięta
- Cytryna + malina + rozmaryn
- Pomarańcza + jagoda + bazylia
- Ogórek + korzeń imbiru + bazylia
- Arbuz + melon + mięta
- Ogórek + mięta + jalapeno
- Cytryna + tymianek
- Pomarańczowy + arbuz + goździk
- Pomarańcza + cynamon + kardamon + goździki
- Gruszka + koperek
Jeśli wybór owoców jest opcją osobistą, ale w odniesieniu do temperatury i czasu moczenia plastrów owoców, istnieją zalecenia, których należy przestrzegać. Lepiej jest, jeśli podana woda ma temperaturę pokojową nie dłużej niż 2 godziny.
Przeczytaj także: Czy woda alkaliczna jest naprawdę korzystna dla zdrowia?
Następnie umieść go w lodówce, aby zapobiec rozwojowi bakterii. Ogórki, owoce cytrusowe, melony i mięty należy spożyć natychmiast. Podczas gdy jabłka, cynamon, świeży imbir i rozmaryn należy moczyć przez noc w lodówce.
Plastry melona i truskawek nie są tak dobre, jeśli są długo moczone i nie są od razu pijane. Z drugiej strony całe pomarańcze i jagody są dość trwałe, nawet po wielu godzinach w lodówce. Po 4 godzinach skórka pomarańczowa może nadać wodzie gorzki posmak.
Aby zrobić duży dzbanek z zaparzoną wodą, obierz pomarańcze przed namoczeniem. Możesz też namoczyć go bez skórki przez 4 godziny, aby usunąć gorzki smak i dodać świeże plasterki, aby wyglądały, gdy masz zamiar podawać.
Przeczytaj także: Płaski brzuch z wodą z cytryną, naprawdę?
Potrzebujesz bardziej kompletnych informacji na temat korzyści płynących z podawania wody dla zdrowia, po prostu zapytaj bezpośrednio na . Lekarze, którzy są ekspertami w swoich dziedzinach, postarają się zapewnić mamom najlepsze rozwiązanie. Jak wystarczy pobieranie podanie za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem matka może zdecydować się na rozmowę Połączenie wideo/głosowe lub Czat kiedykolwiek i gdziekolwiek.
Według dr. Arturo Olivera, gastroenterolog z Advocate Illinois Masonic Medical Center w Chicago, powiedział, że korzyści zdrowotne przypisywane wlewanej wodzie wynikały w dużej mierze z samej wody, podczas gdy dodatek pokrojonych owoców nie przyniósł znaczących korzyści.
Sama woda odgrywa bardzo dobrą rolę w funkcjonowaniu przewodu pokarmowego. Łatwiejsze trawienie to jedna z największych zalet wody. Tymczasem owoce i warzywa, o których wiadomo, że wspomagają układ odpornościowy, w połączeniu z wodą infuzowaną odgrywają bardzo niewielką rolę.
Jeśli naprawdę chcesz uzyskać maksymalne korzyści, lepiej jeść bezpośrednio owoce i warzywa. Jednak woda infuzowana może być zdrowym wyborem i jest uważana za doskonałą alternatywę, która pomaga nadać wodzie smak. To sprawia, że jesteś zmotywowany do osiągnięcia zalecanej dziennej ilości wody.
Referencja:
