, Dżakarta - Jeśli często doświadczasz migreny, zwłaszcza przed okresem, nie martw się. To jest uczciwe. W rzeczywistości migrenowe bóle głowy lub migreny są jednym z najczęstszych objawów PMS. Około 60 procent kobiet doświadcza migreny przed miesiączką, znanej również jako migrena menstruacyjna. Chodź, dowiedz się więcej wyjaśnień poniżej.
Tuż przed miesiączką zmniejsza się ilość estrogenu i progesteronu w ciele kobiety. Te drastyczne zmiany hormonalne mogą wywołać pulsujący ból głowy lub lepiej znany jako migrena. Kobiety mogą doświadczyć migreny menstruacyjnej w dowolnym czasie od dwóch dni przed miesiączką do trzech dni po jej rozpoczęciu.
Przeczytaj także: Spójrz na to! 3 przyczyny migreny, o których musisz wiedzieć
Rozpoznaj objawy migreny menstruacyjnej
Migreny menstruacyjne są podobne do zwykłych migren. Oto objawy, które możesz odczuwać podczas wystąpienia migreny menstruacyjnej:
Aura (plamy lub błyski światła) przed wystąpieniem ataku migreny. Jednak te objawy nie występują u wszystkich chorych.
Pulsujący ból po jednej stronie głowy.
Mdłości .
Knebel.
Wrażliwy na światło i dźwięk.
Objawy migreny zwykle trwają kilka godzin, chociaż ataki migreny mogą trwać do trzech dni.
Przeczytaj także: Nie tylko skurcze żołądka, to 9 oznak nadchodzącej miesiączki
Jak leczyć migrenę menstruacyjną?
Migreny menstruacyjne można leczyć następującymi lekami:
NLPZ. Niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen, mogą pomóc w leczeniu migreny menstruacyjnej. Leki te można kupić w aptekach lub na receptę lekarską. NLPZ mogą również łagodzić skurcze menstruacyjne.
Triptan. Tryptany lub ditany to inne opcje leków, których można użyć w leczeniu migreny menstruacyjnej. Leki te działają poprzez blokowanie sygnałów bólowych w mózgu. Efekty działania tego leku można odczuć już po 2 godzinach od jego zażycia.
Jeśli twój okres zawsze przychodzi na czas co miesiąc, możesz zacząć brać lek na kilka dni przed rozpoczęciem okresu i kontynuować przez okres do tygodnia. Leki te często zapobiegają pojawieniu się miesiączki. Jeśli jednak miesiączka nie zawsze przebiega zgodnie z harmonogramem, lekarz może zalecić wypróbowanie innego rodzaju leków, które mogą zapobiec wystąpieniu jednostronnych bólów głowy.
Naturalne sposoby zapobiegania migrenom menstruacyjnym
Oprócz przyjmowania leków, migrenom menstruacyjnym można również zapobiegać następującymi naturalnymi sposobami:
Ćwiczenie. Wykonywanie ćwiczeń aerobowych przez co najmniej 30 minut, trzy lub cztery razy w tygodniu, może pomóc w zapobieganiu bólom głowy poprzez uwalnianie endorfin i zwiększanie poziomu serotoniny.
Dieta. Spożywanie mniejszej ilości cukru, soli i tłuszczu, zwłaszcza przed rozpoczęciem miesiączki, może pomóc w zapobieganiu bólom głowy. Niski poziom cukru we krwi może również powodować bóle głowy, więc upewnij się, że trzymasz się normalnej diety.
Spać. Staraj się spać od siedmiu do dziewięciu godzin każdej nocy. Jeśli to możliwe, pójście spać i budzenie się w tym samym czasie może również pomóc w poprawie jakości snu.
Radzenie sobie ze stresem. Stres często powoduje bóle głowy. Jeśli często doświadczasz stresu, spróbuj medytacji, jogi lub innych metod łagodzenia stresu, które mogą również złagodzić napięcie powodujące bóle głowy.
Przeczytaj także: Rodzaje bólów głowy często doświadczanych przez kobiety
To jest wyjaśnienie bólu głowy, który jest objawem PMS. Aby kupić potrzebne leki, wystarczy skorzystać z aplikacji . Nie musisz zawracać sobie głowy wychodzeniem z domu, po prostu zamów przez funkcję Kup leki a twoje zamówienie zostanie dostarczone w ciągu godziny. Dalej, pobieranie podanie teraz także w App Store i Google Play.
