Zdrowie

Używanie maski podczas ćwiczeń to fakt

, Dżakarta – Pandemia COVID-19 spowodowała, że ​​każdy dokonał różnych zmian w swoim stylu życia. Używanie masek jest obecnie jedną z rzeczy, które należy zrobić, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się i przenoszeniu wirusa COVID-19. Zaniepokojenie opinii publicznej tym stanem sprawia, że ​​działania prowadzone przez społeczność przy użyciu masek, w tym ćwiczenia.

Przeczytaj także: To jest właściwa maska ​​do zapobiegania wirusowi Corona

W ostatnich tygodniach media społecznościowe huczały od wiadomości o kimś, kto zmarł na rowerze w masce. Jednak rodzina potwierdziła, że ​​rowerzysta zmarł na atak serca. Widząc ten przypadek, oczywiście, aktywiści sportowi obawiają się ćwiczeń bez maski w środku obecnej pandemii. Czy zatem stosowanie masek podczas ćwiczeń jest uważane za skuteczne?

Ćwiczenia i używanie masek

Obecne stosowanie masek ma oczywiście na celu uniknięcie rozprzestrzeniania się i przenoszenia wirusa COVID-19, którego przypadki w Indonezji wciąż rosną. Czy ten stan sprawia, że ​​aktywiści sportowi muszą przerwać swoją aktywność? Oczywiście nie. Ćwiczenia należy wykonywać regularnie, aby pomóc organizmowi zachować zdrowie, a układ odpornościowy pozostał optymalny.

Należy rozumieć, że prowadzone zajęcia sportowe spowodują, że organizm będzie potrzebował więcej tlenu. Im intensywniejsze ćwiczenia, tym więcej tlenu potrzebuje organizm.

Jeśli ćwiczysz z lekką lub umiarkowaną intensywnością, używanie maski zgodnie z protokołami zdrowotnymi nie stanowi problemu. Należy jednak rozumieć, że noszenie maski podczas intensywnych ćwiczeń może być niewygodne. Dzieje się tak, ponieważ maski są rzeczywiście noszone w celu ochrony przed infekcjami wirusowymi i mają zakrywać okolice nosa i ust.

Psycholog i profesor at Szkoła Nauk o Zdrowiu w Centralny Uniwersytet MichiganLana V. Ivanitskaya powiedziała, że ​​używanie masek podczas ćwiczeń może być problemem niebezpiecznym dla zdrowia, o którym niewiele osób zdaje sobie sprawę. Utrudnia to oddychanie osobie z powodu niedrożności zastosowanej maski, zwłaszcza jeśli masz już historię choroby płuc lub serca.

Ćwiczenia powodują pocenie się i mogą sprawić, że maska ​​stanie się mokra. Uruchamianie ze strony Rodzice, stosowanie mokrej maski powoduje również dyskomfort i wydzieliny w nosie. Ponadto mokre maski są również uważane za nieskuteczne w zapobieganiu przenoszeniu i rozprzestrzenianiu się wirusa COVID-19.

Przeczytaj także: Uważaj, aby rozpoznać niebezpieczeństwa niehigienicznych masek

Wskazówki dotyczące bezpiecznego uprawiania sportu podczas pandemii

Nie wahaj się regularnie ćwiczyć podczas pandemii. Zwróć jednak uwagę na niektóre z tych wskazówek, aby zachować bezpieczeństwo podczas ćwiczeń.

  1. Unikaj ćwiczeń w grupach lub w grupach. Jeśli chcesz jeździć na rowerze lub biegać, spróbuj zrobić to samodzielnie.
  2. Wybierz spokojną trasę ćwiczeń, aby uniknąć tłumów. W ten sposób nie będziesz potrzebować maski podczas ćwiczeń.
  3. Jeśli ćwiczysz z innymi ludźmi, staraj się zachować zalecany dystans i unikaj przebywania w linii prostej z innymi ludźmi.

Przeczytaj także: To bezpieczny sport podczas pandemii korony

Początek Opiekun, nigdy nie zaszkodzi ćwiczyć w domu, aby uniknąć używania maski podczas ćwiczeń, zwłaszcza w sportach wymagających dużej ilości tlenu i jeśli masz problemy zdrowotne. Istnieją różne rodzaje ćwiczeń, które można wykonywać w domu podczas tej pandemii, takie jak ćwiczenia aerobowe lub joga.

Jeśli masz problemy zdrowotne, możesz porozmawiać z lekarzem przez aplikację aby ułatwić kontrolę.

Referencja:
Rodzice. Dostęp do 2020. Czy ćwiczenie z maskami na twarz jest bezpieczne dla mojej rodziny?
Strażnicy. Dostęp do 2020. Czy powinienem nosić maskę, gdy ćwiczę na zewnątrz?

Zaktualizowano 6 grudnia 2020 r.