, Dżakarta - Wiele osób chce uzyskać idealne ciało, ale czasami niechętnie uprawiają sport. Dieta to jeden ze sposobów, aby schudnąć do idealnej liczby. Odchudzanie to nie tylko kwestia wyglądu, ale także zdrowia.
Powodem jest to, że większość osób otyłych doświadcza problemów podczas wykonywania czynności, takich jak łatwe zmęczenie ciała i tym podobne. Cóż, jest jedna dieta, o której wiadomo, że jest dość skuteczna w uzyskaniu idealnego ciała. Dieta to dieta Slim Fast.
Co to jest szczupła szybka dieta?
Dieta Slim Fast skupia się na zmianie rodzaju spożywanego pokarmu, aby organizm spalał rezerwy tłuszczu w organizmie, a następnie miał wpływ na utratę wagi. Keri Gans, rzeczniczka Amerykańskiego Towarzystwa Dietetycznego, powiedziała, że aby przejść na tę dietę, je się trzy przekąski, a następnie napoje. trzęsie się lub przekąskę w postaci bar dwa razy i jeszcze jedno normalne jedzenie.
Jak działa dieta Fast Slim?
Ta dieta opiera się na niższym dziennym spożyciu kalorii. Oznacza to, że musisz być gotowy do zastąpienia śniadania i lunchu napojami trzęsie się lub w kształcie przekąski bar . W ten sposób twoje spożycie kalorii zostanie zmniejszone, ale nie bój się głodować, ponieważ w zasadzie te zastępcze pokarmy zawierają kalorie, mimo że jest ich niewiele.
Przykłady planów żywieniowych, które należy spożywać na szczupłej szybkiej diecie:
Jeśli interesuje Cię ta dieta, powinieneś najpierw rozważyć następujący plan diety:
Śniadanie: Przekąska w formie bar lub pić trzęsie się
Przekąska: pół banana
Obiad: Przekąska w formie bar lub pić trzęsie się
Przekąska: jabłko średniej wielkości
Kolacja: Sałatka z wołowiną
Przekąska: Przekąska w formie bar
Zalety metody Fast Slim Diet
Korzyści, jakie można uzyskać z tej metody diety, to:
Pomaga osobie śledzić jedzenie i przekąski, które dostają się do jego ciała. Łatwiej wybierają produkty niskokaloryczne. W menu nie ma limitu ani wyboru porcji, ponieważ to wraca do celu, który chcesz osiągnąć. Jeśli masz cel, aby szybko schudnąć, wybór przekąsek i niskokalorycznych przekąsek jest obowiązkowy.
Ponadto dieta ta zmusza do kreatywności w doborze przekąsek i pokarmów wspomagających. Czujesz wyzwanie, aby znaleźć rodzaje zdrowych przekąsek i żywności, aby później móc je ponownie przyrządzić.
Wady metody Slim Fast Diet
Trzeba przyznać, że ta dieta niekoniecznie jest odpowiednia dla każdego. Oto niektóre z wad tego rodzaju diety:
Ta dieta nie zawiera wystarczająco dużo prawdziwego jedzenia. Jeśli spojrzysz jeszcze raz, żywność, która będzie spożywana podczas tej diety, to głównie przekąski bar , pić trzęsie się lub owoców i rzadko pokarmów bogatych w białko, minerały, witaminy lub tłuszcz. Nawet jeśli jesteś na diecie, nie powinieneś zapominać o innych składnikach odżywczych zawartych w pełnowartościowej żywności, które są przydatne dla utrzymania zdrowia, dzięki czemu nie zachorujesz łatwo.
Ta dieta nie zapewnia sytości. Nie każdy poczuje się syty na tej diecie. Ci, którzy są jeszcze na wczesnym etapie, stają się częstszymi naruszeniami, więc ta dieta prawdopodobnie zawiedzie.
Nudy. Większość ludzi chce pełnowartościowej żywności, a nie substytutów tej metody diety. Może prowadzić do nudy.
Koszt jest dość drogi. Kupuj zamienniki posiłków, takie jak przekąski bar lub pić trzęsie się mają cenę, która nie jest tania. Nawet koszt tych zamienników posiłków może być droższy niż cała żywność, więc ludzie mogą już nie iść na tę dietę.
Można to zrobić tylko na krótki okres. Udowodniono, że ta dieta jest skuteczna w odchudzaniu, ale ta dieta wydaje się trudna jako dieta długoterminowa. Jest to spowodowane kosztami tej diety, która nie jest tania, nudna i ryzykowna dla zdrowia, ponieważ składniki odżywcze, które dostają się do organizmu, nie są optymalne.
Teraz wszystko zależy od Ciebie, jeśli czujesz, że Twoja waga musi być zredukowana ze względów zdrowotnych, dobrym pomysłem jest wypróbowanie w pierwszej kolejności tej metody diety Slim Fast. Możesz bezpośrednio poprosić doświadczonego lekarza o zaprojektowanie zdrowej diety na odchudzanie. To proste, możesz dyskutować przez aplikację . Poprzez funkcje Czat oraz Połączenie głosowe/wideo , możesz rozmawiać z doświadczonymi lekarzami bez konieczności wychodzenia z domu. Dalej, pobieranie podanie teraz w App Store i Google Play!
Przeczytaj także:
- 5 sekretów diety Meghan Markle
- 8 typowych błędów dietetycznych
- Nie powiodło się dieta? Uważaj na objadanie się
