, Dżakarta - Czy ktoś z was kiedykolwiek doznał urazu? Rzućmy okiem na to, co musisz wiedzieć o traumie. Najpierw omówmy, czym jest trauma. Trauma psychologiczna to rodzaj uszkodzenia psychicznego, które pojawia się w wyniku traumatycznego zdarzenia. Kiedy uraz prowadzi do zespołu stresu pourazowego, uszkodzenie może obejmować fizyczne zmiany w mózgu i chemii mózgu. Ponadto warunki te zmienią reakcję osoby na przyszły stres.
Usunięcie cienia wydarzeń wywołujących traumę nie jest łatwe. Pozbywanie się traumy wymaga właściwej drogi, aby wstać i zapomnieć o traumatycznym wydarzeniu.
Trauma może wystąpić z różnych powodów, na przykład doświadczanie aktów przemocy seksualnej, utrata bliskiej osoby, bycie ofiarą klęski żywiołowej lub wypadek jest przyczyną traumy. Trauma psychologiczna może wpływać na różne aspekty, od interakcji fizycznych, psychicznych, behawioralnych, po interakcje społeczne. Aby uzyskać więcej informacji, oto kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć o traumie:
1. Trauma zwykle wiąże się z różnymi emocjami
Osoba, która przeżyła przerażające wydarzenie, może czuć się nie tylko przestraszona lub smutna. Istnieją również inne uczucia związane z problemami ze zdrowiem psychicznym. Według Davida Austerna, klinicznego instruktora psychiatrii, „ludzie mogą odczuwać nieprzyjemne emocje, takie jak strach, złość lub poczucie winy”. „Mogą myśleć o złym wydarzeniu, którego doświadczyli, a to wydarzenie może wpłynąć na ich sen. Mogą czuć się niepewnie i mogą chcieć unikać sytuacji, które sprawiają, że czują się nieswojo”.
Jeśli objawy, takie jak niepokój lub ciężki nastrój, utrzymują się przez kilka miesięcy, Austern mówi, że najlepiej zasięgnąć profesjonalnej pomocy. Może to być traumatyczna oznaka długotrwałego stanu zdrowia psychicznego, takiego jak zespół stresu pourazowego.
2. Ofiary nie są jedynymi, które cierpią
Osoby udzielające pierwszej pomocy są również podatne na komplikacje dotyczące zdrowia psychicznego po wystąpieniu przerażającego zdarzenia. Na przykład bardzo ważne jest, aby strażacy, policjanci i inni pracownicy ratownictwa dbali o swój stan psychiczny, ponieważ może to być przyczyną urazu.
Jeffrey Lieberman, przewodniczący psychiatrii w Uniwersytet Columbia , powiedział, że ludzie, którzy pracują jako ratownicy, są również narażeni na ryzyko doznania krzywdy. Omawiane niebezpieczeństwo to niebezpieczeństwo fizyczne w postaci urazu i emocjonalne w postaci traumy.
3. Opieka pourazowa
W szukaniu pomocy nie powinno być strachu ani wstydu. Jeśli masz do czynienia z traumą lub masz kogoś bliskiego, kto ma problemy z traumą, bardzo ważna jest opieka pourazowa, aby pozbyć się złej traumy, która się wydarzyła.
Ten stan traumy musi być zrozumiany przez ludzi wokół cierpiącego, aby byli w stanie zapewnić mu wsparcie. Należy zapewnić dobre wsparcie osobom cierpiącym na powtarzające się traumatyczne sytuacje lub podobne warunki, aby zapobiec pogorszeniu się traumy.
4. Możesz wyzdrowieć z traumy
W przypadku osób z traumą istnieje kilka kroków uzdrawiających, które można podjąć. Te kroki muszą być wykonywane bez żadnego przymusu i musi im towarzyszyć cierpliwość. Jednym z kroków, które można zrobić, jest terapia. Przedmiotowa terapia obejmuje:
- Terapia somatyczna skupia się na doznaniach cielesnych. Ta terapia zostanie uznana za skuteczną, gdy cierpiący uwolni swoje emocje poprzez drżenie ciała, płacz lub inne fizyczne wibracje.
- EMDR ( Odczulanie na ruch gałek ocznych oraz Utylizacja ), która łączy elementy terapii poznawczo-behawioralnej z ruchami gałek ocznych z innymi formami rytmu, następnie stymulowanymi w lewo i w prawo. Ta terapia jest uważana za skuteczną w uwalnianiu traumatycznych wspomnień, aby można było się z nimi zmierzyć i usunąć.
- Terapia poznawczo-behawioralna pomaga przetwarzać i oceniać myśli i uczucia dotyczące traumy. Jednak terapia ta nie leczy fizycznie, dlatego należy ją łączyć z dwoma poprzednimi rodzajami terapii.
Nie pozwól, aby to, co wydarzyło się w przeszłości, wpłynęło na twoje obecne i przyszłe życie, tak aby stało się skutkiem długotrwałej traumy. Porzuć przeszłość i żyj dla teraźniejszości i przyszłości. Jeśli chcesz porozmawiać bezpośrednio z psychiatrą lub psychologiem, możesz z łatwością porozmawiać z nimi pod adresem . Mało tego, lekarstwa można również kupić w usłudze Inter-Apothecary od . Dalej, pobieranie aplikacja będzie wkrótce dostępna w Google Play lub App Store!
Przeczytaj także:
- 4 wskazówki, jak uniknąć traumy po porodzie
- Hej Gangi, denerwowanie twoich fobicznych przyjaciół wcale nie jest zabawne. to jest powód
- Czy to źle być introwertykiem? To są 4 pozytywne rzeczy
