, Dżakarta – Oczywiście każdy musiał czuć rozczarowanie w życiu. Różne rzeczy, które nie są zgodne z oczekiwaniami lub porażkami, których doświadczyliśmy, to tylko niektóre z czynników powodujących rozczarowanie. To może być lekcja na przyszłość.
Przeczytaj także: Uważany za trywialny, trzymanie gniewu wpływa na zdrowie psychiczne
Nie powinieneś jednak pozwalać, by rozczarowanie nadal wypełniało twoje serce. Rozpoczęcie od Centrum Psychologiczne , ktoś, kto nadal żywi rozczarowania, ma wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Co gorsza, możesz doświadczyć obu naraz. Zrób więc niektóre z tych sposobów radzenia sobie z rozczarowaniami w życiu, a mianowicie:
1. Zaakceptuj rozczarowanie
Rozczarowanie z pewnością boli. Nie ma jednak nic złego w akceptowaniu uczucia rozczarowania. Nie zaprzeczaj, nie mówiąc już o ukryciu rozczarowania za uśmiechem. To oczywiście sprawia, że czujesz się bardziej rozczarowany i smutny. Akceptując rozczarowanie, te uczucia szybciej znikną i będziesz mógł wieść dobre życie.
2. Ocena oczekiwań do spełnienia
Oczywiście oczekiwania lub oczekiwania do osiągnięcia są jednym z czynników, które powodują rozczarowanie, gdy oczekiwania nie są zgodne z oczekiwaniami. Rozpoczęcie od Centrum Psychologiczne , spróbuj ponownie ocenić nadzieję. Upewnij się, że pożądane oczekiwania są rozsądne i sprawiedliwe dla wszystkich. Jeśli nie, dobrym pomysłem jest zmiana pożądanych oczekiwań dotyczących wykonywanej rzeczy.
3. Powiedz doświadczanym uczuciom
Oczywiście samo poczucie rozczarowania może wywołać stan stresu lub depresji. Rozpoczęcie od Psychologia dzisiaj , nie ma nic złego w mówieniu innym o uczuciach rozczarowania, które pomogą złagodzić doświadczane uczucia rozczarowania.
Przeczytaj także: 5 korzyści z wyrażania gniewu
4. Rób zabawne rzeczy
Utrzymywanie uczucia rozczarowania jest bezużyteczne dla zdrowia. Tak więc nigdy nie zaszkodzi walczyć z rozczarowaniem, robiąc różne pozytywne rzeczy, które są zabawne i które lubisz. Postaraj się poświęcić chwilę na odwiedzenie ulubionych miejsc, które wcześniej były opóźnione. Robienie czegoś zabawnego może pomóc powoli opuścić uczucie rozczarowania.
5. Zobacz pozytywną stronę tego, co się dzieje
Zamiast czuć się rozczarowanym, nieustannie otaczając uczucia i myśli. Tak więc nigdy nie zaszkodzi spojrzeć na pozytywną stronę rzeczy, które właśnie wydarzyły się w życiu. Możesz zastanowić się nad przyczynami oczekiwań, które nie są zgodne z oczekiwaniami. Niech to będzie nową motywacją i entuzjazmem do rozpoczęcia lepszego życia w przyszłości.
6. Zrób nowy krok w życiu
Wykorzystaj to, co się właśnie wydarzyło, jako naukę i motywację. Ponadto popraw swoją zdolność do wspierania oczekiwań, które chcesz osiągnąć.
W ten sposób można przezwyciężyć odczuwane uczucie rozczarowania. Unikaj zbyt długiego utrzymywania uczucia rozczarowania, aby nie spowodować problemów ze zdrowiem fizycznym i psychicznym w ciele. Regularne ćwiczenia mogą być sposobem na zmniejszenie uczucia rozczarowania.
Przeczytaj także: Okazuje się, że poziom szczęścia danej osoby zależy od wieku
Początek Linia zdrowia Regularne ćwiczenia zwiększają poczucie szczęścia i zmniejszają uczucie depresji. Powoli usuwaj rozczarowanie, aby szczęście, które wcześniej odczuwałeś, mogło powrócić. Jeśli potrzebujesz porady psychologa, aby poradzić sobie z rozczarowaniem, możesz bezpośrednio skontaktować się z psychologiem za pośrednictwem aplikacji , kiedykolwiek i gdziekolwiek.
Referencja:
Linia zdrowia. Dostęp w 2020 roku. 10 najważniejszych korzyści płynących z regularnych ćwiczeń
Psychologia dzisiaj. Dostęp w 2020 r. Radzenie sobie z tymi wielkimi rozczarowaniami w życiu
Psychiczny Centralny. Dostęp do 2020. Radzenie sobie z rozczarowaniem
