Dżakarta - Dieta dla osób z kwasem żołądkowym nie jest łatwa, ale też nie jest niemożliwa do wykonania. Nawet jeśli jedzą trochę późno, muszą odczuwać objawy kwasu żołądkowego, który powoduje ból żołądka. Czy istnieje więc dieta dietetyczna dla osób z kwasem żołądkowym, która jest dla nich bezpieczna? Odpowiedź brzmi: jest. Oto kilka dietetycznych produktów spożywczych dla osób z kwasem żołądkowym.
Przeczytaj także: Powody, dla których Apple traci na wadze
1. Chude mięso i ryby
Pierwszym pokarmem dietetycznym dla osób z kwasem żołądkowym jest chude mięso ryb. Białko w tych dwóch produktach spożywczych jest składnikiem odżywczym, który jest potrzebny osobom z kwasem żołądkowym na diecie. Oba są w stanie odciążyć narządy żołądka. Niektóre polecane ryby to łosoś, tuńczyk, sardynki i dorsz.
Niska zawartość tłuszczu, ale wysoka zawartość białka w tych rybach jest w stanie wywołać tworzenie się komórek w organizmie i jest bardzo odpowiednia do spożycia przez osoby z wrażliwym żołądkiem. Co więcej, chorym zaleca się również spożywanie chudego kurczaka lub wołowiny. Białka jaj są również bezpieczne dla osób z kwasem żołądkowym, które chcą stosować dietę.
2. Owoce o niskiej zawartości kwasu
Oprócz warzyw owoce są dobrym pokarmem do tworzenia energii i zwiększania metabolizmu w organizmie. Jako pokarm dietetyczny dla osób z kwasem żołądkowym, powinny unikać spożywania pokarmów o wysokim poziomie kwasowości, takich jak cytryny, pomarańcze i pomidory. Sama witamina C jest dobrym pokarmem spożywanym w celu utrzymania układu odpornościowego. Jednak w przypadku spożycia w nadmiarze objawy kwasu żołądkowego mogą powrócić w dowolnym momencie.
Oprócz owoców o wysokiej kwasowości, chorym zaleca się również unikanie owoców o dużej zawartości gazu. Owoce te obejmują jackfruit, kedondong i banana Ambon. Jeśli jesteś zdesperowany, aby go zjeść, kwas żołądkowy może natychmiast wzrosnąć.
Przeczytaj także: 6 prostych sposobów na schudnięcie oprócz diety i ćwiczeń
3. Warzywa o niskiej zawartości kwasu
Nie wszystkie warzywa są pokarmem dla osób z kwasem żołądkowym, wiesz . Świadczą o tym warzywa, które zawierają gaz i wysoki poziom kwasu. Oba rodzaje warzyw mogą powodować wzrost kwasu żołądkowego. Niektóre rodzaje warzyw, które są bezpieczne do spożycia, a mianowicie szparagi, fasolka szparagowa, seler i brokuły.
4. Zioła
Rośliny ziołowe są jednym z pokarmów dietetycznych dla osób z kwasem żołądkowym, które są bezpieczne do spożycia. Te ziołowe rośliny, w tym imbir, są w stanie opanować głód i przyspieszyć proces spalania tkanki tłuszczowej. Ponadto chorzy mogą również spożywać surowy aloes lub przetworzony na sok. Aby śluz zniknął, a smak nie był gorzki, zaleca się namoczenie go przez noc przed spożyciem.
5. Żywność o odpowiedniej zawartości węglowodanów
Brak węglowodanów może osłabić organizm. Zamiast być szczupłym, możesz zemdleć, gdy poziom węglowodanów w organizmie jest niewystarczający. Dieta składa się z połączenia białka, tłuszczu i węglowodanów jako głównego źródła energii. Jeśli nie masz ochoty jeść białego ryżu jako źródła węglowodanów, możesz zastąpić go płatkami owsianymi, chlebem pełnoziarnistym lub brązowym ryżem.
Przeczytaj także: Szybka utrata wagi, pierwszy brak diety węglowodanowej
To szereg produktów dietetycznych dla osób z kwasem żołądkowym. Gdy zjadłeś wymienione rodzaje pokarmów, ale objawy nadkwaśności nie ustępują, omów to natychmiast z lekarzem na wniosku , tak. Rosnący poziom kwasu żołądkowego znacznie utrudni dietę, którą stosujesz. Zamiast być szczupłym, faktycznie przybierzesz na wadze z powodu ciągłego głodu.
