Dżakarta – Ostatnio wiele osób ogranicza dietę pijąc soki. Uważa się, że ta dieta jest w stanie uruchomić proces detoksykacji, pomagając w ten sposób w eliminacji toksyn z organizmu. Ale czy te twierdzenia są prawdziwe? Czy detoksykacja sokiem jest bezpieczna i skuteczna? Sprawdź poniższe wyjaśnienie, chodź!
Przeczytaj także: 7 rodzajów soków i ich korzyści dla zdrowia
Proces detoksykacji w organizmie jest realizowany przez kilka narządów, a mianowicie wątrobę, nerki, skórę i układ pokarmowy. Faza dzieli się na dwie, a mianowicie fazę neutralizacji toksyn w organizmie oraz fazę dodawania kolejnej substancji do trucizny realizowaną przez wątrobę. Ta druga faza sprawia, że toksyny w organizmie nie są już szkodliwe i rozpuszczalne w wodzie, więc toksyny mogą być wydalane z organizmu wraz z moczem lub potem.
Efekty diety detoksykacyjnej
Soki detoksykacyjne to rodzaj diety detoksykacyjnej wykorzystującej sok. Robisz to pijąc sok owocowy lub warzywny przez kilka dni, czyli 1 dzień, 3 dni, nawet do 5 dni. Niestety dieta sokowa, która twierdzi, że odtruwa organizm, wciąż nie została przetestowana. Dlatego przed zrobieniem soki detoksykacyjne , musisz najpierw dowiedzieć się, jaki ma efekt. Oto pozytywne efekty, jakie może wywołać detoksykacja sokiem:
- Utrata wagi. Dzieje się tak, ponieważ dieta detoksykująca kalorie sugeruje spożywanie tylko jednego rodzaju żywności, na przykład soku owocowego lub warzywnego. W rezultacie zmniejsza się spożycie kalorii i prowadzi do utraty wagi.
- Ciało jest świeższe i bardziej energiczne. Trawienie jest również bardziej płynne, ponieważ zawartość błonnika pozyskiwanego z soków warzywnych lub owocowych może pomóc w lepszej pracy układu trawiennego.
Chociaż jest to przydatne, są osoby, którym nie zaleca się tego soki detoksykacyjne . Wśród nich są osoby chore na cukrzycę oraz matki w ciąży i karmiące piersią. Powodem jest to, że ta dieta może powodować brak równowagi w poziomie cukru we krwi, przez co może wpływać na zdrowie i rozwój dziecka (u kobiet w ciąży i karmiących).
Alternatywny detoks soku
Soki detoksykacyjne na dłuższą metę faktycznie nie jest zalecane. Powodem jest to, że podczas tej diety nie dostajesz niczego poza warzywami i owocami. W rzeczywistości twoje ciało nadal potrzebuje innych składników odżywczych, takich jak białko, węglowodany, witaminy i minerały. Aby, soki detoksykacyjne Długotrwałe działania mogą zwiększać ryzyko niedożywienia. Występujące objawy to brak energii, ból mięśni, zmęczenie, nudności i omdlenia.
Gdyby soki detoksykacyjne nieodpowiednie dla Ciebie, możesz poszukać innych alternatywnych diet. Jak na przykład czyste jedzenie, która jest koncepcją diety, w której dominują warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, białko o niskiej zawartości tłuszczu i żywność, która nie jest nadmiernie przetworzona. Różny od soki detoksykacyjne , możesz to zrobić czyste jedzenie w ciągu długiego okresu czasu. Oprócz czyste jedzenie, Istnieje kilka innych rodzajów diet, które możesz stosować. Należą do nich: dieta DASH, paleo, elastyczna, wegetariańska i inne rodzaje diet.
To jest wyjaśnienie detoksu sokiem, które musisz znać. Jeśli masz inne pytania dotyczące detoksu sokiem ( soki detoksykacyjne ), zapytaj lekarza . Możesz zapytać lekarza w dowolnym miejscu i czasie przez Czat , oraz Połączenie głosowe/wideo . Więc chodź pobieranie podanie w App Store lub Google Play już teraz!
