, Dżakarta - Za dużo pracy i nagle przychodzi może z pewnością spowodować, że głowa chce pęknąć. Zwłaszcza jeśli zdarza się to prawie raz w tygodniu lub nawet krócej. Twoje ryzyko doświadczenia wypalić się będzie wyższy i może nawet wywołać depresję. Jednak nie każdy zna różnicę między wypalić się i depresja. Aby uzyskać więcej informacji, przeczytaj poniższą recenzję!
Różnica między wypaleniem a depresją, którą musisz wiedzieć
Wypalić się jak wiadomo jest to syndrom, który rozwija się w odpowiedzi na chronicznie niekorzystne warunki pracy. Ten problem może powodować emocjonalne wyczerpanie, depersonalizację i brak osobistych osiągnięć z powodu ciągłej presji. W rzeczywistości, wypalić się trudno jest oddzielić się od depresji, ponieważ objawy są ze sobą powiązane.
Przeczytaj także: Zaczyna się pojawiać syndrom wypalenia, strzeż się depresji w gabinecie
Trzeba wiedzieć na pewno, że te dwa warunki różnią się od siebie. Dlatego powinieneś wiedzieć kilka rzeczy związanych z różnicą między wypalić się i depresja. Wiedząc o tym, mamy nadzieję, że nie przeliczysz problemów, które same się pojawiają. Jednak zawsze skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek problemy. Oto kilka różnic, które można zauważyć:
1. Depresja to diagnoza, wypalenie to opis
Największa różnica między wypalić się a depresja to depresja to diagnoza psychiatryczna, podczas gdy wypalenie to opis uczuć do pracy lub rutynowo wykonywanych czynności. Aby postawić diagnozę związaną z depresją, osoba musi mieć pewne objawy depresji, które utrzymują się przez co najmniej 2 tygodnie.
Z drugiej strony, wypalić się zwykle związane z pracą i mogą powodować kilka poważnych objawów, w tym:
- Zmęczenie: Uczucie emocjonalnego lub fizycznego wyczerpania oraz niezdolność do radzenia sobie z problemami z powodu braku energii są częstymi objawami wypalić się . Czasami objawy fizyczne, takie jak ból w ciele lub żołądku, mogą również towarzyszyć problemom trawiennym.
- Poczucie wyobcowania: Osoby z tym problemem często czują się wyobcowane ze wszystkich czynności związanych z pracą. Czujesz się coraz bardziej sfrustrowany, a nawet cyniczny wobec współpracowników, do tego stopnia, że dystansujesz się, a nawet czujesz się odrętwiały we wszystkim, co dotyczy pracy.
- Zmniejszona wydajność: Zmęczenie może spowodować, że poczujesz się negatywnie i trudno będzie się skoncentrować na pracy. Mogą również wystąpić uczucia letargu i zmniejszonej kreatywności. Może to mieć wpływ na codzienną pracę, a wydajność spada z dnia na dzień.
Przeczytaj także: 4 wskazówki, jak zapobiegać zespołowi wypalenia zawodowego w pracy
2. Utrata motywacji
Ktoś, kto doświadczył wypalić się z pracy i nie doświadczyłem depresji, obniżona motywacja ogranicza się do wszystkich rzeczy związanych z pracą. Będzie czuł się dobrze w domu lub podczas hobby. Należy ocenić, czy dana osoba czuje się dobrze w weekend i zaczyna martwić się pracą w nocy przed powrotem do biura. W przypadku depresji negatywne uczucia mogą rozprzestrzenić się na wszystko, nie tylko na pracę.
3. Nasilenie objawów
W porównaniu z wypalić się co powoduje jedynie fizyczne wyczerpanie, którego objawami są brak entuzjazmu do czegoś związanego z pracą i słaba wydajność. Jednak niektóre objawy depresji klinicznej mogą być znacznie poważniejsze, takie jak:
- Tracisz nadzieję i często czujesz się beznadziejny.
- Niska samoocena i utrata pewności siebie.
- Częste myśli o samobójstwie, a nawet próby zrobienia tego.
Możesz również skorzystać z usług egzaminacyjnych związanych z wypaleniem lub depresją u psychologów/psychiatrów, którzy pracują z . Wystarczy z pobieranie podanie , możesz złożyć zamówienie na spotkanie z ekspertem medycznym w celu postawienia diagnozy odczuwanego przez Ciebie zaburzenia. Pobierz aplikację już teraz!
Przeczytaj także: 5 przyczyn depresji, które często są ignorowane
4. Zalecenia dotyczące leczenia
Ktoś, kto tak naprawdę tylko doświadczył wypalić się , łagodzenie źródła stresu może prowadzić do szybkiej poprawy objawów. Rezygnacja lub zmiana pracy może pomóc złagodzić jedno z tych uczuć. Jednak ktoś, kto cierpi na depresję, będzie czuł się negatywnie, mimo że zmienił pracę.
Z drugiej strony, ktoś, kto jest w depresji, a następnie traci pracę, zaburzenie może się pogorszyć. Dlatego bardziej prawdopodobne jest, że osoba z tym problemem zrobi sobie przerwę w pracy i podejmie decyzję po odpowiednim leczeniu depresji.
Teraz znasz już wszystkie różnice między wypaleniem a depresją. Bardzo ważna jest samoocena dotycząca postrzeganego zaburzenia i potwierdzenie tego lekarzowi w trakcie odpowiedniego leczenia. Nigdy nie diagnozuj samodzielnie, ponieważ może to być niebezpieczne, zwłaszcza przez długi czas.
