, Dżakarta – Krótkowzroczność jest najczęstszą przyczyną wad wzroku u osób poniżej 40 roku życia. Jeśli jesteś krótkowidzem, zwykle będziesz miał trudności z czytaniem z daleka, np. ze znaków drogowych, ale możesz dobrze widzieć z bliska. Inne oznaki i objawy krótkowzroczności to mrużenie oczu, zmęczenie oczu i bóle głowy. Uczucie zmęczenia podczas jazdy lub ćwiczeń może być również objawem nierozpoznanej krótkowzroczności.
Krótkowzroczność występuje, gdy gałka oczna jest zbyt długa i ma problemy ze skupieniem rogówki i soczewki oka. Powoduje to, że promienie świetlne skupiają się na punkcie przed siatkówką, a nie bezpośrednio na jej powierzchni. Krótkowzroczność może być również spowodowana zbyt dużym zakrzywieniem rogówki i/lub soczewki ze względu na długość gałki ocznej. W rzeczywistości w niektórych przypadkach krótkowzroczność jest spowodowana czynnikami dziedzicznymi, takimi jak posiadanie rodzica, który ma krótkowzroczność lub historię innych problemów zdrowotnych.
Nie można zapobiec krótkowzroczności. Kilka badań pokazuje, że możesz spowolnić jego postęp i leczyć krótkowzroczność, postępując zgodnie z tymi wskazówkami:
1. Rutynowe badanie wzroku
Natychmiast udaj się do lekarza, jeśli wystąpią dolegliwości w oczach.
2. Kontrolowanie przewlekłych schorzeń
Niektóre stany, takie jak cukrzyca i wysokie ciśnienie krwi, mogą wpływać na wzrok, jeśli nie otrzymujesz odpowiedniego leczenia.
3. Chroń oczy przed promieniami UV słońca
Noś okulary przeciwsłoneczne, które blokują promieniowanie ultrafioletowe (UV).
4. Zapobiega urazom oczu
Noś okulary ochronne podczas wykonywania pewnych czynności, takich jak uprawianie sportu, koszenie trawnika, malowanie lub używanie innych produktów z toksycznymi oparami.
5. Spożywanie zdrowej żywności
Staraj się jeść dużo zieleniny, warzyw i innych owoców. Wyniki pokazują, że zdrowie oczu zostanie zachowane, jeśli do diety włączysz również zdrową żywność, w tym ryby z kwasami tłuszczowymi omega-3, takie jak tuńczyk i łosoś.
6. Rzuć palenie
Wykazano, że palenie ma negatywny wpływ na zdrowie, a jeden z nich zmniejsza zdrowie oczu.
7. Używaj odpowiednich soczewek korekcyjnych
Odpowiednia soczewka optymalizuje widzenie. Przeprowadzenie odpowiedniego badania wzroku zgodnie z wymaganiami medycznymi może zapewnić, że otrzymasz właściwą receptę na okulary. Istnieją dowody na to, że przyjmowanie niewłaściwej recepty może zwiększyć rozwój krótkowzroczności.
8. Używaj dobrego oświetlenia
Dobre oświetlenie może poprawić jakość dobrego widzenia. Jednym ze sposobów jest czytanie w jasnym miejscu.
9. Odpoczywaj, aby zapobiec zmęczeniu oczu
Dostosuj odległość i czas oglądania za pomocą komputera lub podczas wykonywania zadań, w tym czytania co 20 minut.
Jeśli wystąpią objawy, takie jak nagła utrata widzenia w jednym oku z bólem lub bez, nagłe niewyraźne widzenie, podwójne widzenie lub widzisz błyski światła i czarne plamy lub aureole wokół świateł, najprawdopodobniej jest to poważny problem medyczny lub stan oczu.
Jeśli chcesz poznać więcej sposobów radzenia sobie z krótkowzrocznością w sposób naturalny, a także bardziej szczegółowe leczenie i profilaktykę, możesz zapytać bezpośrednio do . Lekarze, którzy są ekspertami w swoich dziedzinach, postarają się zapewnić Ci najlepsze rozwiązanie. Wystarczy pobrać aplikację przez Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem , możesz wybrać czat przez Połączenie wideo/głosowe lub Czat .
Przeczytaj także:
- Przyczyny krótkowzroczności, które musisz znać i im zapobieganie
- Czy krótkowzroczność może być dziedziczna?
- 4 przyczyny krótkowzroczności u dzieci
