, Dżakarta – Tańce, które angażują ruch fizyczny i muzykę, są zabawą dla wielu osób. Z punktu widzenia zdrowia taniec jest alternatywą dla aktywności fizycznej, która sprawia, że ciało jest zdrowe, silne i wolne od stresu. Czy zatem te korzyści mogą uzyskać również dzieci, które lubią tańczyć?
Oczywiście, że mogę. Taniec może być sposobem na skierowanie wielkiej energii, jaką mają dzieci, zwłaszcza te, które są bardzo aktywne fizycznie. W dzisiejszych czasach bez problemu można też znaleźć studia, które otwierają zajęcia taneczne dla dzieci poniżej piątego roku życia.
Przeczytaj także: Sztuczki, aby znaleźć talent w swoim maluchu
Korzyści, jeśli Twoje dziecko uwielbia tańczyć
Na świecie istnieje wiele rodzajów tańca, które mogą być opcją dla dzieci. Począwszy od baletu, hip-hopu, jazzu, tańca towarzyskiego, stepowania, tańca współczesnego, zumby i wielu innych.
Taniec to nie tylko zabawa, ale także wiele korzyści dla organizmu. Tutaj są niektóre z nich:
1. Popraw elastyczność ciała
Ważna jest elastyczność ciała, aby zminimalizować ryzyko kontuzji. Można to ćwiczyć tańcząc. Zajęcia taneczne będą również w większości obejmować długą rozgrzewkę składającą się z wielu rozciągnięć ciała.
2. Popraw pamięć
Badania opublikowane w New England Journal of Medicine odsłaniający taniec poprawia pamięć i funkcje poznawcze. W rzeczywistości ten dobry nawyk może również zmniejszyć ryzyko starości z powodu wieku.
3. Zmniejsz stres i popraw nastrój
Badanie kontrolowane przez naukowców opublikowane w Czasopismo Gerontologii Stosowanej odkrył, że taniec w parach i akompaniament muzyczny mogą pomóc zmniejszyć stres. Dzieje się tak, ponieważ taniec może zwiększyć ducha.
Ponadto taniec może również poprawić nastrój lub nastrój. Jak każdy sport, taniec może pomóc Twojemu ciału w produkcji naturalnych antydepresantów, takich jak endorfiny, w zabawny sposób. Niektóre rodzaje tańca są również wykonywane w parach, więc jest to również przydatne do wzmacniania relacji z innymi ludźmi.
Przeczytaj także: Uwielbiasz śpiewać w łazience? Oto korzyści
4. Trenuj równowagę ciała
Oprócz elastyczności taniec może również ćwiczyć równowagę ciała. Jest to z pewnością korzystne, aby zmniejszyć ryzyko kontuzji podczas uprawiania sportu lub innej aktywności fizycznej. Tę korzyść mogą uzyskać dzieci, które uwielbiają tańczyć, zwłaszcza tańce, które wymagają balansowania na jednej nodze, opierania się na czubku palca lub utrzymywania pozycji wymagającej dużej równowagi.
5. Kształtowanie mięśni ciała
Podczas tańca prędkość ruchu ciała musi odpowiadać rytmowi towarzyszącej mu muzyki. To oczywiście pochłonie dużo energii. Dlatego taniec może być zabawnym wyborem sportu, budującym mięśnie ciała. Dlatego kiedy widzisz profesjonalną tancerkę, jej ciało musi być ujędrnione i proporcjonalne. Czy możesz sobie wyobrazić, że tańczyłeś od dziecka, prawda?
Przeczytaj także: Słuchanie muzyki może złagodzić stres, oto fakt
6. Schudnij
Taniec może być rozwiązaniem dla dzieci z nadwagą. Zwłaszcza jeśli dziecko naprawdę lubi tańczyć. Nie zdając sobie z tego sprawy, wykonywane ruchy taneczne mogą spalić tłuszcz w ciele, bez potrzeby odczuwania nędznej diety.
Jeśli więc Twoje dziecko wykazuje zainteresowanie tańcem, spróbuj zabrać je na zajęcia taneczne. Ma to wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego dzieci, a także poprawia umiejętności społeczne dzieci, ponieważ na lekcjach tańca spotkają oczywiście wielu przyjaciół.
Oprócz wspierania dziecięcej pasji do tańca, ważne jest również, aby zawsze zwracać uwagę na zdrowie dzieci. Upewnij się, że Twoje dziecko codziennie spożywa zbilansowaną pożywną dietę, aby zachować zdrowie. Jeśli dziecko zachoruje, natychmiast pobieranie podanie rozmawiać z lekarzem, zawsze i wszędzie.
Referencja:
Zdrowie na co dzień. Dostęp do 2020. 9 korzyści zdrowotnych tańca.
Wytyczne zdrowotne. Dostęp w 2020 roku. Korzyści zdrowotne tańca.
WebMD. Dostęp do 2020. Taniec jako trening.
Sport Dostęp do 2020. Korzyści z tańca dla dzieci.
