, Dżakarta – Prawdopodobnie słyszałeś o metabolizmie, a zwłaszcza o jego roli w odchudzaniu. Czy jednak wiesz, co dokładnie oznacza metabolizm, jaka jest jego funkcja i jak wpływa na zdrowie organizmu?
Metabolizm odnosi się do procesów biochemicznych zachodzących w ciele wszystkich żywych istot, w tym ludzi, w celu przetrwania. Te procesy biochemiczne pozwalają ludziom rosnąć, rozmnażać się, naprawiać uszkodzenia i reagować na otoczenie. Zobacz więcej wyjaśnień tutaj.
Co to jest metabolizm?
Metabolizm to proces, w którym organizm przekształca spożywane pokarmy i napoje w energię. Podczas tego złożonego procesu kalorie zawarte w jedzeniu i napojach są łączone z tlenem, aby uwolnić energię, której organizm potrzebuje do funkcjonowania.
Ciało potrzebuje energii, aby móc robić wszystko, od poruszania się, myślenia, do wzrostu. Kiedy odpoczywasz, twoje ciało potrzebuje energii do oddychania, krążenia krwi, regulacji poziomu hormonów oraz wzrostu i naprawy komórek.
Specjalne białka w organizmie kontrolują reakcje chemiczne metabolizmu. W tym samym czasie zachodzą tysiące reakcji metabolicznych, z których wszystkie są regulowane przez organizm, aby Twoje komórki były zdrowe i działały.
Jak działa metabolizm?
Po spożyciu pokarmu lub napoju układ trawienny wykorzystuje enzymy do:
- Rozkłada białko na aminokwasy.
- Zamienia tłuszcz w kwasy tłuszczowe.
- Przekształca węglowodany w cukry proste, takie jak glukoza.
W razie potrzeby organizm może wykorzystywać cukier, aminokwasy i kwasy tłuszczowe jako źródło energii. Związek jest wchłaniany do krwi, która przenosi go do komórek.
Po wejściu do komórki inne enzymy działają w celu przyspieszenia lub regulacji reakcji chemicznych związanych z „metabolizmem” tych związków. Podczas tego procesu energia z tych związków może zostać uwolniona do wykorzystania przez organizm lub zmagazynowana w tkankach organizmu, zwłaszcza w wątrobie, mięśniach i tkance tłuszczowej.
Metabolizm to akt równoważenia, który obejmuje dwa rodzaje aktywności zachodzących w tym samym czasie:
- Anabolizm
Anabolizm nazywany jest również metabolizmem konstruktywnym, ponieważ jego funkcją jest budowa tkanek ciała i magazynowanie energii. Ten metabolizm wspomaga wzrost nowych komórek, utrzymuje tkanki ciała i magazynuje energię do wykorzystania w przyszłości. W anabolizmie małe cząsteczki zamieniają się w większe i bardziej złożone cząsteczki węglowodanów, białek i tłuszczów.
- katabolizm
Katabolizm jest również nazywany metabolizmem destrukcyjnym, ponieważ jego funkcją jest niszczenie tkanek ciała i zapasów energii, aby uzyskać więcej paliwa dla funkcji organizmu. Dzięki temu procesowi komórki rozkładają duże cząsteczki (głównie węglowodany i tłuszcze), aby uwolnić energię. Katabolizm służy do dostarczania paliwa do anabolizmu, ogrzewania ciała i umożliwienia skurczu mięśni i ruchu ciała.
Przeczytaj także: Uważaj, ten nawyk może spowolnić metabolizm organizmu
Co kontroluje metabolizm?
Kilka hormonów układu hormonalnego pomaga kontrolować tempo i kierunek metabolizmu. Tyroksyna, hormon wytwarzany i uwalniany przez tarczycę, odgrywa ważną rolę w określaniu, jak szybko lub wolno zachodzą metaboliczne reakcje chemiczne w organizmie człowieka.
Inny gruczoł, trzustka, wydziela hormony, które pomagają określić, czy główna aktywność metaboliczna organizmu w danym momencie jest anaboliczna czy kataboliczna. Na przykład aktywność anaboliczna zwykle występuje częściej po jedzeniu.
Dzieje się tak, ponieważ jedzenie zwiększa poziom glukozy we krwi, która jest najważniejszym paliwem organizmu. Trzustka wyczuwa podwyższony poziom glukozy, uwalniając w ten sposób hormon insuliny, który sygnalizuje komórkom zwiększenie aktywności anabolicznej.
Metabolizm jest złożonym procesem chemicznym, nic więc dziwnego, że ludzie często myślą o nim w najprostszym sensie, o czymś, co wpływa na to, jak łatwo organizm przybiera na wadze i traci na wadze. To nie jest złe, ponieważ podstawowa przemiana materii jest jednym z czynników determinujących liczbę kalorii spalanych w ciągu dnia.
Podstawowa przemiana materii lub podstawowa przemiana materii (BMR) jest miarą tempa, w jakim ciało człowieka spala energię w postaci kalorii w spoczynku. BMR może odgrywać rolę w skłonności osoby do przybierania na wadze. Na przykład osoby z niskim BMR (które spalają mniej kalorii podczas snu) mają tendencję do przybierania z czasem większej ilości tkanki tłuszczowej niż osoby z normalnym BMR.
Przeczytaj także: 4 nawyki rano na szybszy metabolizm
To są fakty dotyczące metabolizmu ludzkiego organizmu, które musisz znać. Aby Twój metabolizm działał optymalnie, zachęcamy do spożywania zdrowej żywności i regularnych ćwiczeń. Potrzebne składniki odżywcze możesz również zaspokoić, przyjmując suplementy witaminowe. Kup suplementy w właśnie. Bez kłopotów z wychodzeniem z domu możesz zamówić lekarstwa, a Twoje zamówienie zostanie dostarczone w ciągu godziny. Dalej, pobieranie aplikacja już teraz.
