, Dżakarta - Nudności i wymioty podczas ciąży są częstym stanem. Ten stan może wystąpić o każdej porze dnia i jest często określany jako poranne mdłości . Pokonywanie nudności w czasie ciąży nie jest trudne i ta metoda jest wysoce zalecana, aby objawy nie uległy pogorszeniu.
Pamiętaj, że nudności i wymioty podczas ciąży zwykle nie szkodzą płodowi, ale ten stan może znacznie wpłynąć na codzienne czynności. W tym zdolność do pracy lub odrabiania lekcji. Dlatego rozważ następujące ważne wskazówki dotyczące radzenia sobie z nudnościami podczas ciąży:
Przeczytaj także: Nienaturalna poranna choroba oznacza, że chłopcy są w ciąży?
Jak przezwyciężyć nudności podczas ciąży?
Jeśli objawy nudności w czasie ciąży utrzymują się, lekarz lub położna zazwyczaj zaleci suplementację witaminą B-6 (pirydoksyna), imbirem i dostępnymi bez recepty. doksylamina (Unisome). Jeśli matka nadal ma objawy, można również przepisać leki przeciw nudnościom na receptę.
Umiarkowane do ciężkich nudności i wymioty w czasie ciąży mogą prowadzić do odwodnienia i zaburzeń elektrolitów, takich jak sód lub potas, a także zaburzeń równowagi substancji. Dodatkowe płyny i leki na receptę są zalecane w przypadku nudności o nasileniu umiarkowanym do ciężkiego. Lekarz zaleci bezpieczne opcje w oparciu o nasilenie objawów.
Istnieją również sposoby na styl życia i domowe sposoby, które możesz spróbować poradzić sobie z nudnościami w czasie ciąży, na przykład:
- Ostrożnie wybieraj jedzenie . Wybieraj zdrową żywność, która jest bogata w białko, o niskiej zawartości tłuszczu i lekkostrawna oraz unikaj tłustych, pikantnych i tłustych potraw. Mdłe pokarmy, takie jak banany, ryż, mus jabłkowy i tosty, mogą być opcją, ponieważ są lekkostrawne. Czasami pomaga słona żywność, podobnie jak produkty zawierające imbir, takie jak cukierki imbirowe.
- Jedz więcej przekąsek. Przed wyjściem z łóżka zjedz trochę krakersów lub kawałek tostów. Możesz także jeść przekąski przez cały dzień, aby zapobiec czczo. Powodem jest to, że jeśli żołądek jest pusty, to nasilenie nudności.
- Pij dużo płynów. Pij wodę lub piwo imbirowe i staraj się wypijać od sześciu do ośmiu szklanek napojów bezkofeinowych dziennie.
- Unikaj wyzwalaczy nudności. Unikaj pokarmów lub zapachów, które wydają się nasilać nudności.
- Oddychać świeżym powietrzem. Jeśli pogoda na to pozwala, otwórz okno w domu lub w pracy. Ponadto matki mogą codziennie wychodzić na zewnątrz, aby zaczerpnąć świeżego powietrza.
- Uważaj na witaminy prenatalne. Jeśli po zażyciu prenatalnych witamin odczuwasz mdłości, zażywaj je z przekąską lub przed snem. Jeśli te kroki nie pomogą, zapytaj swojego lekarza o inne sposoby na uzyskanie żelaza i witamin, których potrzebujesz podczas ciąży.
- Wypłucz usta po wymiotach . Kwas z żołądka może uszkodzić szkliwo na zębach. Dlatego spróbuj wypłukać usta szklanką wody zmieszaną z łyżeczką sody oczyszczonej. Pomoże to zneutralizować kwas i chronić zęby.
Przeczytaj także: Powód, dla którego matka musi jeść, nawet jeśli masz poranne mdłości
Alternatywne sposoby na przezwyciężenie nudności podczas ciąży
Następujące alternatywne metody leczenia mogą być również właściwym sposobem radzenia sobie z nudnościami w czasie ciąży. Metody obejmują:
- Akupresura . Bransoletki akupresury są dostępne bez recepty w większości aptek. Badania bransoletek akupresury przyniosły mieszane wyniki, ale niektóre kobiety wydają się uważać je za pomocne.
- akupunktura. Za pomocą akupunktury wyszkolony lekarz wbija w skórę cienkie jak włosy igły. Akupunktura nie jest sprawdzonym sposobem leczenia porannych mdłości, ale wydaje się, że niektóre kobiety uznają ją za pomocną.
- Imbir. Uważa się również, że ziołowe suplementy imbirowe łagodzą poranne mdłości u niektórych kobiet w ciąży. Większość badań pokazuje, że imbir można bezpiecznie stosować w czasie ciąży, ale istnieją pewne obawy, że imbir może wpływać na hormony płciowe płodu, dlatego przed zażyciem najlepiej skonsultować się z lekarzem.
- Hipnoza. Chociaż istnieje niewiele badań na temat tej metody, niektóre kobiety w ciąży zauważyły złagodzenie objawów nudności poprzez hipnozę.
- Terapia aromatyczna. Naukowe dowody na tę metodę są również skąpe, ale matki mogą wypróbować pewne zapachy, które zwykle są wytwarzane przy użyciu olejków eterycznych (aromaterapia), aby pomóc w nudnościach podczas ciąży.
Przeczytaj także: Czy to prawda, że młoda kobieta w ciąży jest narażona na wystąpienie hiperemesis gravidarum?
Jeśli ta metoda nadal nie pomaga, należy zapytać lekarza o dzień dobry C. Twój lekarz może udzielić Ci porady i może przepisać bezpieczne leki na nudności w czasie ciąży. Brać smartfon -mu teraz i ciesz się wygodą rozmowy z lekarzem w , kiedykolwiek i gdziekolwiek!
