Dżakarta - Wiele par podejmuje różne wysiłki, aby szybko zajść w ciążę. Oprócz zwracania uwagi na okres płodny, pozycja podczas i po seksie może w rzeczywistości wpływać na możliwość zajścia w ciążę. Stwierdza to dr Christopher Williams, endokrynolog reprodukcyjny z Charlottesville w stanie Wirginia, w swojej książce zatytułowanej Najszybszy sposób na naturalne zajście w ciążę, cytowany za Rodzice.
William powiedział, że pozycja kobiety po stosunku może w dużym stopniu wpłynąć na powodzenie procesu zapłodnienia. Oto kilka pozycji, które kobiety muszą wykonać po seksie, aby szybko zajść w ciążę:
- Połóż się na chwilę po stosunku, co najmniej 20-30 minut. Ta pozycja może zwiększyć szanse na dostanie się plemników i spowodowanie zapłodnienia.
- Opuść głowę i podnieś nogi po seksie.
- Po seksie podeprzyj biodra poduszką. Ta pozycja może pomóc plemnikom w dalszym przepływie do macicy, zwiększając w ten sposób szanse na poczęcie.
Przeczytaj także: Ile razy w tygodniu jest idealny intymny związek?
Wskazówki, jak szybko zajść w ciążę, które można wypróbować
Oprócz zwracania uwagi na pozycję po seksie, jest kilka rzeczy, które pary muszą zrobić, aby szybko zajść w ciążę. Oto kilka porad:
1. Pij wystarczająco dużo wody
Picie wystarczającej ilości wody jest kluczem do optymalnego zdrowia ciała i funkcji narządów, w tym narządów rozrodczych. Aby zajść w ciążę, ciało kobiety musi być zdrowe. Ponadto po seksie organizm zazwyczaj traci dużo płynów poprzez pot.
Dlatego wyrób sobie nawyk picia co najmniej 8 szklanek wody dziennie i nie zapomnij wypić szklanki wody po stosunku. Oprócz eliminowania pragnienia woda może również pomóc w wyrównaniu krążenia krwi, więc jest dobra w zapobieganiu skurczom mięśni lub mrowieniem po seksie.
2. Oczyść okolice narządów płciowych
Utrzymanie w czystości okolic narządów płciowych jest ważne, ponieważ problemy zdrowotne narządów intymnych mogą być również przeszkodą w pomyślnym zapłodnieniu. Więc wyrób sobie nawyk, aby zawsze myć pannę V i pana P po tym, jak ty i twój partner uprawiacie seks, tak, aby uniknąć infekcji bakteryjnych lub grzybiczych, które powodują choroby.
Podczas czyszczenia unikaj mydła antybakteryjnego lub płynu do higieny kobiecej. Ponieważ substancje chemiczne zawarte w tych produktach mogą zaburzyć równowagę pH w okolicach intymnych, co w rzeczywistości zwiększa ryzyko infekcji i podrażnień. Używaj tylko czystej wody, wycierając ją od przodu do tyłu, aby uniknąć przenoszenia bakterii z odbytu do narządów intymnych.
Przeczytaj także: Rzuć okiem na korzyści płynące z intymnych relacji rano
3. Oddawanie moczu po stosunku
Jest to konieczne, zwłaszcza dla kobiet. Podczas seksu otwór pochwy może być podatny na kontakt z bakteriami z odbytu, rąk lub innych rzeczy. Oddawanie moczu po seksie może pomóc wydalić bakterie z moczem, zapobiegając w ten sposób infekcjom dróg moczowych. Jeśli nie zostaną natychmiast usunięte przez mocz, bakterie mogą przenieść się do cewki moczowej przez otwór moczowy.
4. Najpierw całuj się i rozmawiaj na poduszce
Czy ty i twój partner macie zwyczaj kłaść się prosto do łóżka po seksie? Uwierz mi, to może faktycznie zmniejszyć twoje szanse na posiadanie dzieci. Na podstawie badań opublikowanych w czasopiśmie Biuletyn osobowości i psychologii społecznejObcowanie po seksie może stymulować uwalnianie hormonu oksytocyny. Te hormony mogą sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo i szczęśliwie ze swoim partnerem. Jeśli jesteś szczęśliwa, a stres jest zmniejszony, owulacja będzie gładsza, a Twoje szanse na zajście w ciążę wzrosną.
5. Spożywanie probiotyków
Żywność lub napoje probiotyczne mogą być bardzo przydatne w zrównoważeniu poziomu dobrych bakterii u Miss V i Pana P. Dlatego zaleca się codzienne spożywanie probiotyków, aby narządy intymne pozostały zdrowe i unikały złych infekcji bakteryjnych. Niektóre produkty spożywcze lub napoje bogate w probiotyki to jogurt, tempeh, kefir i kimchi.
Jeśli potrzebujesz porady dietetyka na temat tego, jakie pokarmy są dobre do jedzenia, aby zwiększyć płodność i szanse na zajście w ciążę, możesz poprosić dietetyka we wniosku. , wiesz. Zostać pobieranie Dzięki aplikacji możesz połączyć się z tysiącami lekarzy, którzy są gotowi pomóc we wszystkich Twoich dolegliwościach zdrowotnych. Praktyczne, prawda?
Przeczytaj także: Oto 7 korzyści płynących z relacji intymnych dla zdrowia
6. Unikaj stresu
Bądź zrelaksowany i spokojny. Wiesz, że pragnienie, aby ciąża stała się stresująca, może w rzeczywistości zmniejszyć szanse. Ponieważ stres może zakłócać owulację lub uwalnianie jajeczek, więc powodzenie plemników w ich zapłodnieniu może się zmniejszyć. Staraj się więc unikać stresu tak bardzo, jak to możliwe i skup się na byciu zdrowym, nie tylko fizycznym, ale także psychicznym.
7. Żyj zdrowo.
Jak wspomniano wcześniej, kobieta musi być zdrowa, aby zajść w ciążę. Dlatego ważne jest, aby zawsze prowadzić zdrowe życie, jedząc zdrową żywność, odpoczywając, unikając palenia i alkoholu oraz regularnie ćwicząc. Nie ma potrzeby forsownych ćwiczeń, ponieważ może to faktycznie zakłócić owulację. Po prostu wykonuj lekkie ćwiczenia, takie jak spacery, jogging lub jazda na rowerze, przez 30 minut każdego dnia.
Oto 7 wskazówek, dzięki którym możesz spróbować zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę. Oprócz robienia tych różnych sposobów, ważne jest również regularne kontrolowanie stanu zdrowia i konsultowanie programu ciąży z ginekologiem. Aby to ułatwić, skorzystaj z aplikacji tylko, aby zamówić badania laboratoryjne i umówić się na wizytę u lekarza ginekologa we flagowym szpitalu.
