, Dżakarta – Przyłapanie na publicznym pierdzeniu musi być bardzo krępujące. Oprócz dźwięku nieprzyjemny zapach pierdów sprawia, że ludzie wokół ciebie czują się nieswojo. Jednak czy wiedziałeś? Przepuszczanie gazów lub pierdzenie jest bardzo normalną rzeczą, która może być ważnym wskaźnikiem zdrowia układu pokarmowego. Jeśli twoje pierdy mają bardzo nieprzyjemny zapach, możesz mieć problemy z trawieniem. Chodź, zobacz więcej wyjaśnień tutaj.
Układ pokarmowy to sposób, w jaki organizm pobiera i przyswaja składniki odżywcze ze spożywanego pokarmu, co jest bardzo ważne dla przetrwania życia. Ponadto układ trawienny jest również jedną z głównych mechanizmów obronnych organizmu i jest domem dla bilionów bakterii, które odgrywają ważną rolę w zdrowiu organizmu. Otóż jednym z procesów codziennego układu pokarmowego jest produkcja gazu. Czy wiesz, że ludzie przepuszczają gaz średnio 14–22 razy dziennie. Chociaż przepuszczanie gazów jest normalne, pierdy, które brzydko pachną, mogą wskazywać na pewne problemy z układem trawiennym.
Przeczytaj także: Często trzyma pierdzi, uważaj na zapalenie uchyłków
Oto 5 najczęstszych przyczyn nietypowych pachnących pierdów, które muszą zostać sprawdzone przez lekarza:
1. Spożywanie zbyt wielu pokarmów zawierających siarkę
Według dr Shilpy Ravelli, gastroenterologa z Columbia University Medical Center w Nowym Jorku, nieprzyjemne zapachy pierdów są często wynikiem spożywania pokarmów bogatych w siarkę, które układ trawienny przekształca w związki zapachowe zwane siarczkami. Dwa pokarmy o wysokiej zawartości siarki, które spożywa wiele osób, to mięso i jajka. Czy kiedykolwiek emitowałeś gaz, który pachniał jak zgniłe jajka? Cóż, to produkt paskudnego związku, który wytwarza system trawienny, zwanego siarkowodorem.
Inne pokarmy, które mogą powodować ciężkie pierdy związane z siarczkiem, to czosnek, zawierające siarczki winogrona i konserwowane suszone owoce.
Przeczytaj także: Często przemijający wiatr, unikaj tych 3 rodzajów jedzenia
2. FODMAPY
FODMAP, grupa węglowodanów znajdująca się w prawie wszystkich rodzajach żywności, może również powodować problemy trawienne, które sprawiają, że twoje pierdy pachną. FODMAP są słabo wchłaniane w jelicie cienkim, są aktywne osmotycznie, co oznacza, że mogą zwiększać zawartość wody w jelitach i są szybko fermentowane przez bakterie jelitowe. W przypadku osób wrażliwych węglowodany te mogą powodować częstsze pierdzenie i większy węch.
FODMAP można znaleźć w prawie wszystkich rodzajach żywności, w tym w niektórych owocach (na przykład arbuz i mango), warzywach (na przykład brokuły i brukselka), ziarnach bogatych w błonnik, cebuli, mleku i wielu innych.
3. Jedzenie za dużo błonnika
Jak wszyscy wiemy, błonnik jest ważnym składnikiem odżywczym dla naszego organizmu. Oprócz utrzymania zdrowego układu pokarmowego (i płynniejszego wypróżnienia), błonnik sprawia, że dłużej czujemy się syci, pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi, obniża poziom cholesterolu i przedłuża życie.
Ale problem polega na tym, że jest wiele osób, które nie spożywają regularnie wystarczającej ilości błonnika, ale nagle spożywają dużo błonnika. W efekcie dochodzi do zaburzeń układu pokarmowego i wzdęcia żołądka.
Przystosowanie się układu pokarmowego do zwiększonego spożycia błonnika może zająć kilka tygodni. Dlatego zaleca się stopniowe zwiększanie spożycia błonnika zgodnie z zalecaną ilością. 25 gramów dziennie dla kobiet poniżej 50 roku życia i 38 gramów dziennie dla mężczyzn poniżej 50 roku życia. Ponadto oprócz pokarmów zawierających błonnik, takich jak owies, jabłka i jagody, należy również pić dużo wody.
4. Przyjmowanie niektórych leków lub suplementów
Wszystkie rodzaje leków na receptę i suplementy diety, nawet te mające na celu łagodzenie problemów żołądkowych, mogą w rzeczywistości wpływać na zapach twoich pierdów.
NLPZ, leki zobojętniające sok żołądkowy, leki na biegunkę, leki stosowane w chemioterapii, suplementy multiwitaminy i błonnik to niektóre rodzaje leków, które mogą powodować zmiany w częstotliwości i zapachu pierdów. Chociaż irytujące, ale nie ma się czym martwić.
5. Nietolerancja laktozy
Wiadomo, że laktoza, naturalnie występujący cukier występujący w produktach mlecznych, jest bardzo trudna do strawienia dla wielu dorosłych. Według National Institutes of Health (NIH) około 65 procent ludzi ma trudności z trawieniem laktozy. Jedną z najczęstszych przyczyn nadmiernego pierdzenia jest nietolerancja laktozy. Ten stan powoduje nadmierne gazy i inne objawy niestrawności.
Ponieważ każdy produkt mleczny zawiera różne poziomy laktozy, osoba może odczuwać poważniejsze objawy po spożyciu niektórych rodzajów mleka. Objawy nietolerancji laktozy obejmują ból brzucha, wzdęcia, nudności i częste oddawanie śmierdzącego gazu przez 30 minut do 2 godzin po spożyciu mleka.
Przeczytaj także: Czy osoby z nietolerancją laktozy mogą nadal pić mleko?
To 5 powodów nieprzyjemnego zapachu pierdów. Jeśli często podajesz gaz, który brzydko pachnie, co sprawia, że czujesz się niekomfortowo, po prostu zapytaj swojego lekarza . Możesz skontaktować się z lekarzem za pośrednictwem funkcji Porozmawiaj z lekarzem poprosić o poradę zdrowotną przez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat kiedykolwiek i gdziekolwiek. Dalej, pobieranie podanie teraz także w App Store i Google Play.
