, Dżakarta – Oddychanie jest ważnym procesem w życiu człowieka, który jest wykonywany przez płuca. Źle funkcjonujące płuca zmniejszają przepływ tlenu w organizmie i mogą powodować inne choroby płuc. Istnieje wiele sposobów na zwiększenie pojemności płuc, a mianowicie zdolność płuc do przyjmowania powietrza podczas oddychania.
Zmniejszenie i zwiększenie pojemności płuc wpływa na zdrowie człowieka. Cechą zdrowych płuc jest to, że oba płuca są w stanie pomieścić około 6 litrów powietrza. Jednak wraz z wiekiem funkcja i pojemność płuc może ulec zmniejszeniu po osiągnięciu wieku 35 lat.
Z wiekiem mięsień przepony słabnie. Spada również elastyczność tkanki płucnej, która pomaga w otwarciu dróg oddechowych. Powoduje to zwężenie dróg oddechowych, a ruch żeber staje się bardziej ograniczony, przez co płuca mają mniejszą zdolność do optymalnego rozszerzania się.
Przeczytaj także: Nie lekceważ mokrej choroby płuc! Oto cechy i wskazówki, jak temu zapobiec
Przyczyny zmniejszonej i zwiększonej pojemności płuc
Przyczyny zmniejszonej pojemności płuc obejmują stany wysięku opłucnowego, idiopatyczne zwłóknienie płuc, uszkodzenie nerwów mięśni oddechowych, zapalenie płuc, obrzęk płuc, zmniejszoną objętość płuc po operacji płuc, śródmiąższową chorobę płuc i skoliozę.
Jedną z cech zdrowych płuc jest to, że tkanka płuc jest elastyczna i może się dobrze rozszerzać i opróżniać. W wyżej wymienionych schorzeniach chorzy mają trudności z oddychaniem, ponieważ tkanka płuc ma zmniejszoną elastyczność lub z powodu problemów z mięśniami oddechowymi, które uniemożliwiają organizmowi maksymalny wdech.
Może również wzrosnąć pojemność płuc. Ten stan występuje w przewlekłej obturacyjnej chorobie płuc (POChP), astmie, rozstrzeni oskrzeli i astmie mukowiscydoza . Ten stan powoduje, że powietrze porusza się na zewnątrz wolniej niż zwykle i utrudnia wydech podczas oddychania. Ponadto chorzy doświadczają duszności podczas forsownych czynności. Zgłoszone z Klinika majonezu , w celu określenia pojemności płuc można wykonać badanie spirometryczne.
Przeczytaj także: Praca biurowa zagrożona rakiem płuc
Jak utrzymać pojemność płuc?
Zmniejszona czynność płuc jest normalną częścią procesu starzenia. Istnieją sposoby, które można zrobić, aby utrzymać zdolność i wzmocnić płuca, a mianowicie:
- Rzuć palenie, unikaj narażenia na bierne palenie i zanieczyszczenie środowiska.
- Zgłoszone z Instytut Płuc , poprawa jakości powietrza w pomieszczeniach jest jednym ze sposobów na utrzymanie prawidłowej pojemności płuc. Możesz to zrobić, stosując filtry powietrza w pomieszczeniach i redukując zanieczyszczenia, takie jak dym papierosowy, kurz, pleśń i sztuczne zapachy.
- Szczepienia na czas, takie jak szczepionki przeciw grypie i przeciw zapaleniu płuc. Może to pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom spowodowanym infekcjami płuc.
- Ćwicz regularnie. Możesz wykonywać różne ćwiczenia, aby wzmocnić czynność i pojemność płuc. Ćwicz techniki oddychania przez usta, ćwiczenia oddechowe przeponowe i ćwiczenia rozciągające żebra.
- Stosuj zdrową dietę z dużą ilością spożycia, która zawiera przeciwutleniacze.
- Zgłoszone z Linia zdrowia , możesz wykonać kilka technik oddychania, aby utrzymać stałą i normalną pojemność płuc, takie jak: oddychanie przeponowe oraz Zaciśnięte usta oddychają . Ta technika oddychania utrzymuje pojemność płuc i utrzymuje je w zdrowiu, ponieważ otrzymują one potrzebny im tlen.
Przeczytaj także: 4 zalety słodkich ziemniaków dla zdrowych płuc
Jeśli masz dolegliwości ze strony dróg oddechowych, musisz porozmawiać z lekarzem za pośrednictwem aplikacji . Dzięki aplikacji możesz również łatwiej wykonywać testy laboratoryjne.
Wystarczy wybrać pakiet badań krwi, ustalić harmonogram i lokalizację. Następnie pracownicy laboratorium przybędą do miejsca docelowego, aby przeprowadzić badanie. Wyniki laboratoryjne można zobaczyć bezpośrednio w aplikacji służby zdrowia .
