Dżakarta - Prawie każdy doświadczył skurczów mięśni. Kiedy używasz kontrolowanych mięśni, takich jak mężczyzna i przedramię, mięśnie na przemian kurczą się i rozluźniają.
Ruchy mięśni, które kurczą się mimowolnie, nazywane są skurczami. Cóż, skurcze występują w sposób ciągły i są wystarczająco silne, istnieje stan chorobowy zwany skurczami mięśni.
Skurcze mięśni mogą wystąpić nie tylko wtedy, gdy jesteś aktywny. Ten problem zdrowotny może również pojawić się, gdy odpoczywasz lub śpisz w nocy. Właściwie, co powoduje skurcze mięśni podczas snu? Tutaj są niektóre z nich:
- Niewystarczający dopływ krwi
Niedostateczny dopływ krwi może być jedną z przyczyn skurczów mięśni. Kiedy naczynia krwionośne przenoszące krew do nóg są zwężone, poczujesz ból podobny do skurczów.
Przeczytaj także: Ból mięśni, który się nie zagoi, może być objawem tych 6 chorób
- Brak spożycia minerałów
Brak minerałów, takich jak magnez, wapń i potas, może również wywoływać skurcze mięśni. Na ogół dzieje się to w wyniku zażywania leków, z których jednym jest lek na nadciśnienie.
- Brak płynów lub odwodnienie
Uważaj, odwodnienie może spowodować skurcze mięśni. Nie tylko dlatego, że jest gorąco, brak płynów na pewno wywoła ten stan. Upewnij się więc, że zaspokajasz swoje codzienne zapotrzebowanie na płyny.
- Nadmierna aktywność fizyczna
Ćwiczenia są niezbędne do utrzymania sprawności fizycznej i zdrowia. Jednak ćwiczenie, które jest zbyt trudne, nie ma dobrego wpływu. Odpoczywając w nocy, poczujesz się zmęczony, a skurcze mięśni mogą wystąpić w wyniku nadmiernej aktywności fizycznej w ciągu dnia.
Przeczytaj także: Co zrobić, gdy nagle skurczą się mięśnie
- Jest w ciąży
Matki w ciąży doświadczają wielu fizycznych zmian i skarg. Ból pleców i skurcze mięśni to dwa z nich. Ten stan występuje w wyniku zmian hormonalnych i rozwijającego się płodu w macicy.
- Niewłaściwa pozycja do spania
Często skurcze mięśni są spowodowane niewłaściwą pozycją do spania. Na przykład śpisz na brzuchu przez długi czas. Ten stan stawia stopę w pozycji bocznej, co ułatwia skurcze.
- Pewne schorzenia
Najwyraźniej skurcze mięśni podczas snu mogą również wystąpić z powodu pewnych schorzeń. Osoby z chorobami układu krążenia, niewydolnością wątroby, nerek, cukrzycą, niedoczynnością tarczycy, uszkodzeniem nerwów i chorobą zwyrodnieniową stawów są bardziej narażone na skurcze mięśni przed snem.
Przeczytaj także: Jak leczyć ból mięśni, który można zrobić w domu?
- Konsumpcja niektórych narkotyków
Oprócz schorzeń, spożywanie niektórych leków może również wpływać na skurcze mięśni. Przykładami są leki na przekrwienie błony śluzowej nosa i regulatory wysokiego cholesterolu. Dlatego zawsze pytaj swojego lekarza, zanim zażyjesz leki. Użyj aplikacji aby łatwiej było zadawać pytania lekarzowi.
- Noszenie wysokich obcasów
Cóż, te skurcze mięśni często doświadczają kobiety, które często noszą buty na wysokim obcasie przez długi czas. To prawda, szpilki potrafią uatrakcyjnić wygląd, ale należy też zwracać uwagę na to, kiedy je nosisz, tak.
Oto niektóre z warunków, które mogą powodować skurcze mięśni podczas nocnego odpoczynku. Dlatego powinieneś unikać wszystkich przyczyn i wyzwalaczy, aby nie odczuwać już skurczów mięśni i móc wygodnie odpoczywać.
