, Dżakarta – W środku tej pandemii koronawirusa wszyscy starają się zapobiec jego rozprzestrzenianiu się. Sposobem, który jest uważany za najskuteczniejszy do tej pory, jest noszenie maski i regularne mycie rąk. Ponadto należy również stosować zdrową dietę i pilnie ćwiczyć.
Jest też wiele innych rzeczy, które powinieneś wiedzieć o tym, jak zapobiegać rozprzestrzenianiu się koronawirusa. Jednym z nich jest etykieta podczas kaszlu, którą naprawdę należy wziąć pod uwagę. W ten sposób ma się nadzieję, że jeśli kaszlesz i okaże się, że masz COVID-19, choroba nie rozprzestrzenia się na inne osoby. Oto recenzja na ten temat!
Przeczytaj także: Wskazówki dotyczące dbania o zdrowie, aby uniknąć wyładowania koronowego
Jakie są skuteczne techniki i etykieta na kaszel?
Kaszel jest jednym z najważniejszych mechanizmów obronnych płuc. Osoba, która ma silny kaszel, często czuje się zmęczona, ponieważ marnuje się dużo energii. Dlatego jeśli masz chorobę płuc lub inne zaburzenia, które powodują uporczywy kaszel, dobrym pomysłem jest poznanie skutecznych technik kaszlu.
Kaszel ze skuteczną techniką jest metodą stosowaną do prawidłowego kaszlu. To może sprawić, że energia ciała zostanie zaoszczędzona, więc nie będziesz się łatwo męczyć. Dodatkowo możesz też maksymalnie wydalić flegmę. Ta metoda polega na rozluźnieniu i przeniesieniu śluzu przez drogi oddechowe bez powodowania zwężenia.
Kaszel jest niezbędny do usunięcia niechcianych substancji z oskrzeli. Stosowaną do tego metodą jest sapać kaszel , która jest techniką pomagającą organizmowi w usuwaniu śluzu z płuc. Jedynym sposobem, aby to zrobić, jest wdech, trzymanie i wydech.
Najpierw musisz zrobić wdech i wstrzymać oddech, aby powietrze dostało się za śluz i oddzieliło je od ścian płuc, aby mogło być wydychane z kaszlem. Huff kaszel nie tak silny jak kaszel, ale może być bardziej skuteczny i sprawić, że osoba będzie mniej zmęczona. Techniki do zrobienia sapać kaszel , pośród innych:
- Usiądź prosto z lekko uniesionym podbródkiem i otwartymi ustami.
- Wykonuj powolne, głębokie wdechy, aby wypełnić płuca do około trzech czwartych ich pełnego rozmiaru.
- Wstrzymaj oddech na dwie do trzech sekund.
- Wydychaj mocno, ale powoli, aby przenieść śluz z mniejszych dróg oddechowych do większych.
- Powtórz ten ruch jeszcze dwa razy, a następnie wykonaj jeden silny kaszel, aby usunąć śluz z dróg oddechowych.
- Wykonaj ten cykl cztery do pięciu razy, aby oczyścić drogi oddechowe.
Przeczytaj także: Radzenie sobie z wirusem koronowym, oto nakazy i zakazy
Po nauczeniu się skutecznych technik kaszlu i sapać kaszel , musisz także nauczyć się etykiety podczas kaszlu. Sama etykieta kaszlu jest dobrym i prawidłowym zabiegiem kaszlowym, polegającym na zakryciu nosa i ust chusteczką lub rękawem. Jest to przydatne, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się bakterii lub wirusów w powietrzu, aby nie zarazić innych. Należy to wziąć pod uwagę, gdy ktoś kaszle lub kicha.
Etykieta kaszlu jest bardzo skuteczna w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się chorób zakaźnych wywołanych przez ślinę, która może latać w powietrzu, takich jak koronawirus. Ponadto płyny zawierające wirusa mogą również przyklejać się do skażonych przedmiotów przez wiele godzin. Dzieje się tak, gdy przedmiot jest trzymany, a następnie ręka dotyka twarzy, aby choroba COVID-19 mogła spowodować infekcję, gdy dostanie się do organizmu.
Dlatego dowiedz się, jak stosować etykietę kaszlu:
- Używaj chusteczki do zakrywania ust i nosa za każdym razem, gdy kaszlesz lub kichasz. Jeśli nie, możesz skierować kaszel na łokieć. Upewnij się, że nie kaszlesz w dłonie lub na otwarte powietrze.
- Podczas kaszlu lub kichania zawsze odwracaj twarz od ludzi wokół siebie.
- Jeśli używasz chusteczki, wyrzuć ją natychmiast do kosza.
- Pamiętaj, aby następnie umyć ręce mydłem i wodą lub sanityzer dłoni .
Znając skuteczne techniki i etykietę podczas kaszlu, możesz zapobiec kaszlu innym osobom, a nawet gorzej. Upewnij się, że zawsze robisz te rzeczy w życiu codziennym. Ta metoda może również zapewnić, że osoby, na których Ci zależy w domu, są zawsze chronione przed niebezpiecznymi chorobami, które rozprzestrzeniają się przez kaszel lub kichanie.
Przeczytaj także: Walcz z wirusem koronowym, wykonaj ten protokół, jeśli wystąpią objawy COVID-19
Jeśli masz kaszel z gorączką i podejrzewasz, że jest to spowodowane koronawirusem, skonsultuj się z lekarzem jest właściwą drogą. Jedynym sposobem jest pobieranie aplikację i możesz bezpośrednio wchodzić w interakcję z lekarzem. Ponadto prośby o wymaz lub szybki test w domu można to zrobić również za pośrednictwem aplikacji!
