Dżakarta – Biegunka to choroba, która zwykle atakuje i zwykle występuje z powodu złych nawyków, które często popełniamy. Te nawyki obejmują często spożywanie mniej czystych pokarmów i niemycie rąk przed jedzeniem. Zgaga w połączeniu z chęcią dalszego wypróżniania sprawia, że czujemy się słabi. Płyny w Twoim organizmie na pewno się zmniejszą, więc gdy masz biegunkę, musisz szybko i odpowiednio się nią zająć.
( Przeczytaj także: Pora deszczowa, uważaj na 4 przyczyny biegunki)
Aby przywrócić płyny i energię w swoim ciele, musisz natychmiast spożywać płyny i źródła energii. Jednak nie należy po prostu jeść, ponieważ są produkty, których należy unikać podczas biegunki. Musisz być mądry w doborze jedzenia i napojów, które będą towarzyszyć lekom przeciwbiegunkowym, tak aby twój stan szybko się wyzdrowiał. Oto lista produktów, których należy unikać, gdy masz biegunkę:
- Pokarmy tłuste i tłuste
Kiedy masz biegunkę, powinieneś unikać tego rodzaju jedzenia, ponieważ mięśnie brzucha mogą się napiąć i pogorszyć twoją chorobę. Pokarmy tłuste są odpowiedzialne za wzdęcia, które pojawiają się w wyniku spowolnienia opróżniania żołądka. Mało tego, tłuste pokarmy utrudnią przyswajanie leków przeciwbiegunkowych przez organizm.
- Mleko i przetworzona żywność
Powinieneś unikać mleka i przetworzonej żywności, gdy masz biegunkę. Nawet jeśli nie masz nietolerancji laktozy, dopóki nie wyzdrowiejesz, tego rodzaju pokarmów należy unikać. Podczas biegunki organizm odczuje niedobór enzymu laktazy, który jest potrzebny organizmowi do trawienia laktozy (rodzaj cukru zawartego w mleku). Oto kilka rodzajów produktów mlecznych, a mianowicie ser, jogurt i lody.
- Napoje zawierające sodę, kofeinę i alkohol
Musisz unikać tych trzech rodzajów napojów, ponieważ spowodują one utratę większej ilości płynów w organizmie. Działają jak diuretyki, które są odpowiedzialne za zwiększenie produkcji i objętości moczu, więc istnieje ryzyko pogorszenia odwodnienia w przypadku biegunki. Ponadto napoje gazowane i zawierające alkohol zmniejszą skuteczność przyjmowanych leków przeciwbiegunkowych.
- Żywność o wysokiej zawartości błonnika
Chociaż błonnik jest bardzo dobry i musi znajdować się w codziennej diecie, w przypadku biegunki należy ograniczyć ten rodzaj pokarmu. Te pokarmy ułatwią Ci wypróżnianie, więc należy ich unikać, dopóki stan się nie poprawi. Przykładami żywności o wysokiej zawartości błonnika są warzywa, papaja i produkty pełnoziarniste.
Tymczasem, aby nie zabrakło ci odżywiania podczas biegunki, oto także produkty, które musisz spożywać, gdy masz biegunkę:
- Żywność o wysokiej zawartości węglowodanów
Kiedy cierpisz na biegunkę, ważne jest, aby spożywać pokarmy, które przechowują dużo energii. Pokarmy, które możesz spożywać, obejmują biały ryż lub owsiankę, tłuczone jabłka lub banany.
- Zupa Jedzenie
Kiedy masz biegunkę, musisz nadal pić płyny z dowolnego źródła. Jednym ze źródeł płynów, które możesz spożywać, jest jedzenie z sosem, takie jak rosół, szpinak i tym podobne.
( Przeczytaj także: To jest rodzaj jedzenia, więc łatwo nie boli)
Cóż, to były pokarmy, których należy unikać podczas biegunki i pokarmy, które zaleca się spożywać podczas biegunki. Jeśli chcesz porozmawiać z lekarzem o problemie zdrowotnym, nie wahaj się skorzystać z funkcji Czat, rozmowa wideo , oraz Rozmowa głosowa z . Możesz również skonsultować wszelkie problemy zdrowotne, które odczuwasz. Pobierać podanie teraz w App Store i Google Play!
