, Dżakarta – Kto chce poczuć złamane serce? Poza tym, że jest bolesne, złamane serce może również powodować traumę, która utrudnia wyjście z przeciwności losu. Dlatego ludziom ze złamanymi sercami trudno jest pójść dalej, chociaż bolało go serce. Zwykle, gdy ktoś próbuje pójść dalej ze złamanego serca będzie miał kłopoty ze snem, nie będzie mógł się skupić, straci apetyt, łatwo się niepokoi, kapryśny , samotność i inne objawy, które mogą zakłócać ich aktywność. Aby smutek się nie ciągnął, wypróbuj pięć sposobów radzenia sobie ze złamanym sercem, chodźmy!
1. Zaprzeczanie jest naturalne
Pierwsza faza twojego złamanego serca to zaprzeczenie ( odmowa ). Więc nie ma nic złego, jeśli zaprzeczasz swoim uczuciom, mówiąc: „Nic mi nie jest, naprawdę”. Chociaż jest to kłamstwo, ale przynajmniej ta metoda może pomóc ci przygotować siebie i serce do stawienia czoła rzeczywistości. Ponieważ tak naprawdę potrzebujesz tylko czasu, aby móc z wdziękiem zaakceptować rzeczywistość.
2. Szukasz rozrywki
Kiedy już pogodzisz się z rzeczywistością, musisz poświęcić trochę czasu na rozpieszczanie się. Rób, co lubisz, na przykład gotuj ulubione jedzenie, chodź na zakupy, chodź do salonu, czytaj książki, słuchaj piosenek i inne czynności, które mogą cię uszczęśliwić. Ale jeśli nie jesteś typem osoby, która lubi chodzić sama, możesz zaprosić najbliższych przyjaciół, aby towarzyszyli Ci na spacerze lub po prostu razem pogawędzili.
3. Unikaj obwiniania się
Obwinianie siebie tylko pogorszy sprawę. Zamiast tego lepiej jest, gdybyś dokonał introspekcji, odkrywając dobre rzeczy, które należy utrzymać, złe rzeczy, które należy wyeliminować i inne rzeczy, które należy poprawić. Dzięki temu skupisz się bardziej na doskonaleniu siebie, aby stać się lepszą osobą. Więc szanuj siebie i nigdy nie czuj się gorszy, dobrze?
4. Kultywowanie emocji
Chociaż minęło dużo czasu, ból złamanego serca może przyjść w każdej chwili. Może z tego powodu wielu ludzi zawodzi pójść dalej od złamanego serca. Aby to przezwyciężyć, musisz nauczyć się przetwarzać pojawiające się emocje, jednym z nich jest nauka technik relaksacyjnych, aby rozluźnić napięcie umysłu i ciała. Techniką relaksacyjną, którą możesz wykonać, jest wdychanie przez nos licząc do trzech, a następnie trzymanie go przez 5 do 10 sekund. Wydychaj powoli przez usta, myśląc pozytywnie, że to uczucie jest tymczasowe i że wszystko będzie dobrze. Tak więc, gdy pojawią się negatywne uczucia ze złamanego serca, po prostu przyznaj się do tego i praktykuj te techniki relaksacyjne. Ma to na celu wytrenowanie twojego umysłu, abyś nie był zbyt emocjonalnie reaktywny w obliczu złamanego serca.
Chociaż to naturalne, że jest się złamanym sercem, nie jest w porządku, aby negatywne uczucia ciągnęły się dalej. Te negatywne uczucia mogą nie tylko sprawiać Ci smutek, ale także wpływać na Twoje życie. Tak więc, o ile to możliwe, musisz znaleźć sposoby radzenia sobie ze złamanym sercem, aby się nie przeciągało. Ale jeśli powyższe metody nie sprawią, że poczujesz się lepiej, musisz porozmawiać z lekarzem, aby ustalić przyczynę. Abyś nie musiał wychodzić z domu, możesz skorzystać z funkcji Skontaktuj się z lekarzem w aplikacji . Możesz skontaktować się z lekarzem przez Czat, połączenie głosowe , lub Wideo rozmowa kiedykolwiek i gdziekolwiek chcesz. Więc chodź pobieranie podanie teraz także w App Store i Google Play.
