„Osoby starsze są jedną z grup podatnych na podagrę. Dlatego ważne jest, aby osoby starsze utrzymywały prawidłowy poziom kwasu moczowego, aby uniknąć tej rozdzierającej choroby. Oprócz przyjmowania leków zmiany diety i stylu życia mogą również pomóc w kontrolowaniu dny moczanowej”.
, Dżakarta – Dna moczanowa jest powszechnym i bolesnym typem zapalenia stawów. Kiedy organizm ma wysoki poziom kwasu moczowego, ostre kryształki mogą tworzyć się w dużym palcu lub innych obszarach stawów i powodować silny ból, obrzęk i sztywność stawów.
Osoby starsze są jedną z grup podatnych na dnę moczanową, zwłaszcza kobiety, które przeszły menopauzę. Atak choroby może oczywiście być bardzo bolesny i wyniszczający dla osób starszych.
Dlatego ważne jest, aby osoby starsze utrzymywały prawidłowy poziom kwasu moczowego, aby uniknąć dny moczanowej. Oprócz przyjmowania leków na dnę moczanową, zmiany diety i stylu życia mogą również pomóc w obniżeniu poziomu kwasu moczowego. Przeczytaj więcej o recenzji tutaj.
Przeczytaj także: 5 rodzajów leków skutecznych w walce z dną moczanową
Normalny poziom kwasu moczowego u osób starszych
Organizm ludzki wytwarza kwas moczowy, gdy rozkłada substancje chemiczne zwane purynami, które znajdują się w niektórych produktach spożywczych i napojach. Te normalne produkty przemiany materii zwykle przechodzą przez nerki i z organizmu podczas oddawania moczu.
Czasami jednak organizm wytwarza zbyt dużo kwasu moczowego lub nerki nie są w stanie go prawidłowo przetworzyć. Ten stan powoduje, że osoba ma wysoki poziom kwasu moczowego lub hiperurykemię. Wysokie poziomy mogą wywołać wystąpienie bolesnej dny moczanowej.
Normalne poziomy kwasu moczowego różnią się w zależności od płci. Normalne wartości to 1,5 do 6,0 miligramów/decylitr (mg/dl) dla kobiet i 2,5 do 7,0 mg/dl dla mężczyzn. Tymczasem wysoki poziom kwasu moczowego wynosi powyżej 6 mg/dl dla kobiet i ponad 7 mg/dl dla mężczyzn.
Mężczyźni są trzy razy bardziej narażeni na rozwój dny moczanowej niż kobiety, ponieważ mają wyższy poziom kwasu moczowego. Podczas gdy kobiety mają tendencję do doświadczania tego po menopauzie. U osób starszych ryzyko wysokiego poziomu kwasu moczowego może być spowodowane stanami zdrowia, takimi jak cukrzyca, nadciśnienie i choroba nerek.
Przeczytaj także: Choroba dny moczanowej może powodować to naturalne ciało
Jak utrzymać normalne poziomy
Jeśli masz rodziców, którzy są narażeni na wysokie ryzyko rozwoju dny moczanowej, ważne jest, aby pomóc im utrzymać prawidłowy poziom kwasu moczowego. Oto kilka sposobów, w jakie można to zrobić:
- Ogranicz żywność purynową
Niektóre pokarmy bogate w puryn są w rzeczywistości zdrowe. Tak więc osoby starsze nie muszą całkowicie unikać pokarmów purynowych, po prostu ich spożycie musi być ograniczone.
Poniżej znajdują się przykłady produktów spożywczych o wysokiej zawartości puryn:
Żywność wysokotłuszczowa, taka jak boczek, produkty mleczne i czerwone mięso.
Podroby, takie jak wątroba wołowa, mózg wołowy i jelita kurczaka.
· Mięso dzikich zwierząt, takie jak dziczyzna.
· Słodkie potrawy i napoje.
Owoce morza, takie jak tuńczyk, pstrąg, sardynki, anchois, śledź.
Nadmierne spożycie alkoholu, w tym piwa i likieru.
Podczas gdy żywność zawierająca umiarkowane puryn obejmuje:
· Mięso delikatesowe.
· Większość innych mięs, w tym szynka i wołowina.
· Drób.
· Krewetki, ostrygi, homary i kraby.
Przeczytaj także: Spożywanie nadmiernych ilości Petai zwiększa ryzyko dny moczanowej
- Wybierz żywność o niskiej zawartości puryn
Zamiast spożywać pokarmy o wysokiej zawartości puryn, wybieraj pokarmy o niższej zawartości puryn, aby utrzymać poziom kwasu moczowego.
Oto niektóre produkty o niskiej zawartości puryn:
Niskotłuszczowe i beztłuszczowe produkty mleczne.
· Masło orzechowe i większość rodzajów orzechów.
· Kawa.
· Ryż, chleb, ziemniaki.
· Większość owoców i warzyw.
- Unikaj przyjmowania leków zwiększających kwas moczowy
Niektóre leki mogą zwiększać poziom kwasu moczowego. Tak więc sposobem na utrzymanie normalnych poziomów jest unikanie następujących leków:
Leki moczopędne, takie jak furosemid i hydrochlorotiazyd.
Leki hamujące układ odpornościowy.
Niska dawka aspiryny.
Jeśli twoi rodzice muszą brać te leki, porozmawiaj z lekarzem o alternatywnych lekach, które są bezpieczne dla poziomu kwasu moczowego.
- Zachowaj zdrową wagę
Nadwaga może zwiększyć poziom kwasu moczowego we krwi, z drugiej strony utrzymanie prawidłowej wagi może zapobiegać dnie moczanowej. Możesz pomóc rodzicom w powolnym i stopniowym utrzymaniu prawidłowej wagi, zachęcając rodziców do większej aktywności, spożywania zbilansowanej diety i wybierania pokarmów bogatych w składniki odżywcze.
- Weź suplementy witaminy C
Oprócz tego, że może pomóc w utrzymaniu wytrzymałości, przyjmowanie suplementów witaminy C może również zmniejszyć ryzyko wystąpienia dny moczanowej. Według metaanalizy z 2011 r. witamina C może znacznie obniżyć poziom kwasu moczowego we krwi. Cóż, poprzez aplikację możesz kupić suplementy witaminy C lub inne potrzebne Ci leki .
W ten sposób można zachować kwas moczowy u osób starszych. Chodź, nie zapomnij pobieranie podanie teraz również jako pomocny przyjaciel, który pomoże zachować zdrowie Ciebie i Twojej rodziny.
