“Gotowana kukurydza może być dobrym wyborem dla kobiet w ciąży i karmiących. Oprócz słodkiego i pysznego smaku ta zdrowa żywność ma również wiele dobrych składników odżywczych. Korzyści z gotowanej kukurydzy są dobre nie tylko dla zdrowia matki, ale także wspomagają wzrost i rozwój dziecka.”
, Dżakarta – W czasie ciąży i laktacji zachęca się matki do spożywania różnorodnych pożywnych pokarmów w celu zaspokojenia składników odżywczych potrzebnych dla zdrowia matki i jej dziecka. Cóż, gotowana kukurydza jest jedną ze zdrowych żywności, którą mogą spożywać matki, zarówno w czasie ciąży, jak i karmienia piersią.
Kukurydza ma nie tylko słodki smak i chrupiącą konsystencję, ale jest również bogata w węglowodany, białko, błonnik, witaminy i minerały, które są dobre dla kobiet w ciąży i karmiących. Ugotowane w najzdrowszy sposób, a mianowicie gotowane, matki mogą uzyskać optymalne odżywianie z kukurydzy, co jest korzystne dla zdrowia matki i rozwoju dziecka. Dowiedz się więcej o zaletach gotowanej kukurydzy dla kobiet w ciąży i karmiących piersią tutaj.
Przeczytaj także: Zalecenia dotyczące zdrowej żywności dla matek karmiących piersią
Korzyści z gotowanej kukurydzy dla kobiet w ciąży
Oto zalety gotowanej kukurydzy dla kobiet w ciąży:
- Pomóż przezwyciężyć zaparcia
Kolba kukurydzy jest dobrym źródłem błonnika, więc może pomóc w problemach trawiennych, takich jak zaparcia, których możesz doświadczyć we wczesnej ciąży.
- Zmniejszenie ryzyka wad wrodzonych
Kukurydza zawiera kwas foliowy, który jest przydatny w zmniejszaniu ryzyka nieprawidłowości u nienarodzonego dziecka, takich jak Spina Bifida.
- Popraw pamięć
Korzyści z gotowanej kukurydzy mogą również poprawić pamięć matki w czasie ciąży, dzięki czemu kobiety w ciąży mogą zapamiętać wszystkie potrzeby, które chcą kupić, bez konieczności robienia listy zakupów. Ta zdrowa żywność jest również przydatna do wspierania rozwoju mózgu płodu.
Przeczytaj także: Co dzieje się z mózgiem podczas ciąży
- Utrzymanie zdrowia oczu dziecka
Kukurydza jest również bogata w przeciwutleniacze, takie jak luteina, która odgrywa rolę w poprawie wzroku dziecka przed urodzeniem. Ponadto zawartość substancji karotenoidowych w kukurydzy zwanych zeaksantyna Może również pomóc w zapobieganiu zwyrodnieniu plamki żółtej oka.
- Utrzymywanie silnego układu odpornościowego
Beta-karoten w kukurydzy zapewnia witaminę A niezbędną do funkcjonowania układu odpornościowego, a także zdrowego wzrostu i rozwoju dzieci.
Korzyści dla matek karmiących piersią
Nie tylko dla kobiet w ciąży, gotowana kukurydza jest również dobra do spożycia podczas karmienia piersią, ponieważ może zapewnić następujące korzyści zarówno matce, jak i dziecku:
- Przybieraj na wadze naturalnie
Kukurydza jest źródłem węglowodanów, więc jedzenie kukurydzy w kolbach podczas karmienia piersią może pomóc w zwiększeniu masy ciała dziecka. Ale pamiętaj, unikaj spożywania go w nadmiarze, ponieważ może powodować otyłość.
Przeczytaj także: Mamo, to jedzenie dla dziecka na 6 miesięcy, żeby przybrać na wadze
- Obniża poziom cholesterolu
Korzyści z gotowanej kukurydzy są dobre dla zdrowia matki podczas karmienia piersią, ponieważ te pokarmy zawierają witaminę C, karoten i bioflawonoidy. Ta zawartość może regulować poziom cholesterolu we krwi i zmniejszać wchłanianie cholesterolu w organizmie
- Wspiera funkcje mięśni i nerwów dziecka
Jedzenie kukurydzy w kolbach podczas karmienia piersią może również pomóc w zaspokojeniu zapotrzebowania dziecka na fosfor, który jest przydatny do wspomagania wzrostu kości, a także potas i magnez, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mięśni i nerwów.
- Źródło białka
Dzięki wysokiej zawartości białka zalety gotowanej kukurydzy sprzyjają budowie tkanki mięśniowej dziecka i poprawiają wydajność komórek mózgowych.
- Zapobiegaj chorobie Alzheimera
Kukurydza ma również wysoką zawartość tiaminy, więc jest przydatna do poprawy funkcji poznawczych u niemowląt, a także może zapobiegać chorobie Alzheimera.
To zalety gotowanej kukurydzy dla kobiet w ciąży i karmiących. Oprócz zdrowej żywności, matki mogą również zaspokajać potrzeby żywieniowe swoje i swoich dzieci poprzez przyjmowanie suplementów. Możesz kupić suplementy za pomocą aplikacji . Nie musisz zawracać sobie głowy wychodzeniem z domu, po prostu złóż zamówienie, a zamówienie suplementu zostanie dostarczone w ciągu godziny. Dalej, pobieranie Aplikacja jest teraz dostępna również w App Store i Google Play.
