, Dżakarta – Jeśli zdecydujesz się rzucić palenie, to oczywiście jest to dobre dla twojego zdrowia. Rzucenie palenia może przynieść ogromne zmiany w ciele, szczególnie dla tych z was, którzy od dawna palą. Musisz wiedzieć, zaledwie pięć lat po rzuceniu palenia organizm zaczyna się odnawiać.
Szkodliwe skutki palenia pozostaną w twoim ciele przez dość długi czas. W rzeczywistości te szkodliwe skutki znikną całkowicie dopiero po 15 latach od rzucenia palenia. Wiceprezes Tureckiego Towarzystwa Oddechowego, profesor Ulku Yilmaz, stwierdził, że ryzyko zarażenia się różnymi chorobami zmniejszy się o 90 procent po 15 latach rzucenia palenia.
Według profesora Yilmaza rak płuc jest najczęstszym rodzajem nowotworu, na który cierpią palenie, zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Tymczasem według danych z 2012 r. na całym świecie zdiagnozowano raka płuc u 1,8 miliona osób, z których 1,6 miliona ostatecznie straciło życie. Szacuje się, że do 2025 r. liczba chorych na raka płuca sięgnie 2,5 mln.
Profesor Yilmaz powiedział, że ryzyko raka płuc było do 30 razy wyższe u osób palących. Tymczasem u osób niepalących prawdopodobieństwo zachorowania na raka płuc jest mniejsze niż 1 procent u osób, które nigdy w życiu nie paliły.
Yilmaz przypomniał też, że nie należy zapominać, że ryzyko dotyczy również osób, które nie palą. Powodem jest to, że ryzyko będzie nadal czało się u kogoś, kto jest codziennie narażony na dym papierosowy, zwany także biernym paleniem.
Zmiany w ciele po rzuceniu palenia
1. Przez 20 minut po rzuceniu palenia
Mniej niż 20 minut po ostatnim papierosie tętno zacznie spadać do normalnego poziomu.
2. Przez 2 godziny po rzuceniu palenia
Po dwóch godzinach bez palenia twoje tętno i ciśnienie krwi spadną do prawie zdrowego poziomu. Twoje krążenie obwodowe również może się poprawić.
3. Przez 12 godzin po rzuceniu palenia
W ciągu zaledwie 12 godzin po rzuceniu palenia tlenek węgla w twoim ciele spadnie do normalnego poziomu. Ponadto poziom tlenu we krwi wzrośnie do normalnego poziomu.
4. Przez 24 godziny po rzuceniu palenia
Częstość zawałów serca wśród palaczy jest o 70 procent wyższa niż u osób niepalących. Możesz jednak wierzyć lub nie, ale cały dzień po rzuceniu palenia ryzyko chorób serca zaczęło spadać. Nawet jeśli nie jesteś całkowicie wolny, przynajmniej postąpiłeś właściwie.
5. Przez 48 godzin po rzuceniu palenia
Po 48 godzinach bez palenia zakończenia nerwowe zaczną ponownie rosnąć, poprawi się zdolność węchu i czucia. Już za chwilę wrócisz, aby docenić lepsze rzeczy w życiu.
6. Przez 72 godziny po rzuceniu palenia
W tej chwili rzucenie palenia będzie trudne. Oprócz wspomnianych wcześniej objawów emocjonalnych mogą wystąpić pewne objawy fizyczne, takie jak bóle głowy, nudności lub skurcze.
7. Przez 2-3 tygodnie po rzuceniu palenia
W wyniku rzucenia palenia nagle lub po kilku tygodniach zaczniesz naprawdę czuć się inaczej. Możesz wreszcie ćwiczyć i wykonywać aktywność fizyczną bez zadyszki i bólu. Dzieje się tak, ponieważ w organizmie zaczyna zachodzić szereg procesów regeneracyjnych, takich jak znaczny wzrost krążenia ustrojowego i czynności płuc. Po dwóch lub trzech tygodniach niepalenia Twoje płuca zaczną być lżejsze i zaczniesz łatwiej oddychać.
Tak się dzieje, gdy rzucisz palenie. Kiedy zamierzasz i na pewno rzucisz palenie, dobrze jest porozmawiać o tym z lekarzem pod adresem . Możesz zapytać lekarza o stan swojego zdrowia poprzez Czat lub Połączenie głosowe/rozmowa wideo . Dalej, pobieranie aplikacja jest teraz dostępna w Google Play lub App Store!
Przeczytaj także:
- Fakty Palenie obniża jakość męskich spermy
- Co jest bardziej niebezpieczne, palenie vape lub papierosów tytoniowych
- 4 sztuczki, aby dzieci nie dorastały jako palacze
