, Dżakarta – Osoby z chorobą refluksową, czyli GERD, muszą być ostrożne przy wyborze jedzenia, które spożywają. Powodem jest to, że istnieje kilka rodzajów żywności, które mogą pogorszyć objawy i pogorszyć ból z powodu GERD. Jednym z zalecanych i dobrych do spożycia pokarmów są owoce.
Wiadomo, że owoce zawierają dużo błonnika i witamin. Ale bądź ostrożny, nie wszystkie rodzaje owoców są bezpieczne dla osób z GERD. Jeśli masz historię tej choroby, zaleca się unikanie spożywania owoców cytrusowych, czyli owoców o kwaśnym smaku. Osoby z GERD powinny ograniczyć lub unikać owoców cytrusowych i cytryn, aby objawy refluksu nie pogorszyły się.
Przeczytaj także: 7 zdrowych pokarmów dla osób z kwasem żołądkowym
Polecane rodzaje owoców dla osób z GERD
Chociaż istnieje kilka rodzajów owoców, których należy unikać, w rzeczywistości istnieją inne rodzaje owoców, które są bezpieczne, a nawet dobre do jedzenia dla osób z GERD. Kwasowa choroba refluksowa lub GERD charakteryzuje się objawami w postaci pieczenia w klatce piersiowej lub splotu słonecznego. Ten stan może również powodować trudności w połykaniu, nudności i wymioty.
Uregulowanie zdrowej i zbilansowanej diety jest przydatne w zmniejszaniu objawów nadkwaśności. Jeśli masz historię tej choroby, zaleca się regularne spożywanie posiłków w mniejszych porcjach, ale często. Ponadto unikaj podjadania w dużych porcjach między posiłkami. Istnieje kilka rodzajów owoców, które są bezpieczne i mogą być wybrane jako zdrowa przekąska dla osób z GERD, w tym:
1. Banan
Kiedy głód nadejdzie, zanim nadejdzie czas jedzenia, spróbuj zjeść banany. Ten rodzaj owoców wydaje się być bezpieczny i zawiera związki działające przeciwko kwasom. Banany zawierają potas, błonnik, witaminę C, przeciwutleniacze i składniki odżywcze. Ponadto banany zawierają również błonnik, który może poprawić trawienie, zmniejszając w ten sposób refluks żołądkowy.
2. Papaja
Osoby z GERD mogą również wybrać papaję. Ten owoc zawiera witaminę K, beta-karoten i wapń. Co więcej, owoce papai zawierają również enzym papainę, który pomaga w sprawnym trawieniu.
3. Melon
Melon jest również bezpieczny do spożycia dla osób z GERD. Podobnie jak banany, melony są również owocami zawierającymi zasady, dzięki czemu mogą zwalczać kwasy.
Przeczytaj także: Przyczyny choroby GERD mogą wywołać ból gardła
4. Arbuz
Arbuz jest znany jako świeży owoc i zawiera dużo wody. Ten rodzaj owoców jest również bezpieczny do spożycia dla osób z chorobami żołądkowymi. W jednym arbuzie znajdują się przeciwutleniacze, witamina C, witamina A i aminokwasy. Arbuz może również pomóc organizmowi pozostać nawodnionym i neutralizować kwas żołądkowy, zmniejszając w ten sposób refluks.
5. Jabłko
Jabłka zawierają wiele witamin, w tym witaminy A, C, D i B. Co więcej, ten owoc jest również bogaty w wapń, żelazo i magnez. Te różne składniki mogą utrzymać zdrowie przewodu pokarmowego i mogą pomóc ukoić żołądek u osób z chorobą refluksową.
6. Brzoskwinie
Brzoskwinie są również bezpieczne dla osób z GERD. Ten owoc ma dużo wapnia, żelaza, magnezu, witamin A, B6, B12 i C. Brzoskwinie mogą mieć kwaśną zawartość, ale są niskie i bezpieczne dla osób z chorobą refluksową.
Przeczytaj także: Kwas żołądkowy łatwo wzrasta z powodu przepukliny rozworu przełykowego
Dowiedz się więcej o chorobie żołądka i jakie pokarmy są zalecane, pytając lekarza we wniosku . Możesz łatwo skontaktować się z lekarzem przez Filmy / Rozmowa głosowa lub Czat . Uzyskaj informacje na temat porad dotyczących zdrowia i zdrowego trybu życia od zaufanych lekarzy. Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play!
