, Dżakarta - Być może często słyszałeś, że picie wody jest ważne, aby zapobiec odwodnieniu. Ciało ludzkie składa się w 60-70 procent z wody. Gdy nie wypijesz wystarczająco dużo, organizm automatycznie pobierze z organizmu rezerwy wody. W rezultacie zaburzono pracę narządów ciała.
Chociaż picie wody jest ważne, picie zbyt dużej ilości również nie jest zalecane, ponieważ może powodować przewodnienie. Słyszałeś kiedyś o tym terminie? Jeśli nie, zapoznaj się z poniższym wyjaśnieniem.
Przeczytaj także: Baekhyun EXO rzadko pije wodę przed koncertami, to jest wpływ
Niebezpieczeństwa związane z przewodnieniem spowodowanym piciem zbyt dużej ilości wody
Rozpoczęcie od Samego siebie , przewodnienie może powodować hiponatremię. Dzieje się tak, gdy poziom sodu we krwi staje się bardzo niski. W rzeczywistości ludzie naprawdę potrzebują odpowiedniej ilości sodu we krwi, aby pomóc komórkom zatrzymać wodę. Kiedy pijesz za dużo wody, poziom sodu staje się rozcieńczony, a komórki stają się podmokłe. Rozpoczęcie od Klinika majonezu Osoby, które doświadczają hiponatremii, mogą odczuwać nudności i wymioty, bóle głowy, zmęczenie, bardzo senność, osłabienie mięśni, drgawki, a nawet śpiączkę.
Kiedy hiponatremia staje się przewlekła, poziom sodu może stopniowo spadać w ciągu 48 godzin lub dłużej. Objawy powikłań będą pojawiać się stopniowo. Z drugiej strony ostra hiponatremia występuje, gdy poziom sodu gwałtownie spada, co powoduje potencjalnie niebezpieczne skutki, takie jak obrzęk mózgu, który może prowadzić do śpiączki i śmierci.
Jeśli po wypiciu dużej ilości wody wystąpią nudności i wymioty, bóle głowy, dezorientacja i dezorientacja, może to oznaczać, że występuje u Ciebie nadmierne nawodnienie. Aby sobie z tym poradzić, może być konieczne wykonanie następujących zabiegów.
Jak leczyć przewodnienie?
Leczenie przewodnienia zależy od nasilenia objawów i przyczyny stanu. Cytat z linia zdrowia, leczenie, które należy wykonać, to zmniejszenie spożycia płynów. Następnie możesz zażywać leki moczopędne, aby zwiększyć ilość moczu i zatrzymać wszelkie leki, które mogą wpływać na poziom sodu.
Przeczytaj także: Picie zbyt dużej ilości wody może powodować obrzęk mózgu, oto dlaczego
Jeśli masz inne pytania dotyczące przewodnienia, możesz zwrócić się bezpośrednio do lekarza . Dzięki aplikacji możesz skontaktować się z lekarzem w dowolnym miejscu i czasie przez Czat , oraz Połączenie głosowe/wideo . Aby uniknąć przewodnienia, musisz znać następujące środki ostrożności.
Jak zapobiegać przewodnieniu?
Przewodnienie jest często doświadczane przez sportowców lub osoby ćwiczące. Dlatego sportowcy powinni się ważyć przed i po wyścigu. Ma na celu określenie, ile wody zostało utracone i ile wody należy uzupełnić. Ogólnie rzecz biorąc, sportowcom zaleca się wypicie 16-20 uncji płynu na każdy stracony funt. Podczas ćwiczeń staraj się pić 2-4 szklanki płynów na godzinę. Jeśli ćwiczysz dłużej niż godzinę, możesz również wypić napój sportowy.
Przeczytaj także: Czy aby być zdrowym, ludzie naprawdę muszą pić 8 szklanek dziennie?
Jeśli jesteś sportowcem lub lubisz ćwiczyć, lepiej byłoby wybrać napój zawierający cukier i elektrolity, takie jak sód i potas, aby zrównoważyć poziom wody i soli w organizmie. Jeśli jednak cierpisz na schorzenie, takie jak cukrzyca lub choroba nerek, powinieneś najpierw porozmawiać o tym z lekarzem.
Referencja:
Samego siebie. Dostęp do 2020 r. Przerażająca rzecz, która może się zdarzyć, gdy wypijesz za dużo wody Klinika majonezu. Dostęp do 2020. Hiponatremia. Linia zdrowia. Dostęp do 2020. Przewodnienie. objaw. Zapobieganie.
