, Dżakarta - Praca wykonywana bez przerwy może skrócić czas snu. W rzeczywistości ciało człowieka potrzebuje odpoczynku, aby narządy w ciele mogły działać zgodnie z ich funkcjami. Kiedy dana osoba nie ma snu, na jej ciele pojawia się wiele złych skutków. Jednym z nich są bóle głowy na migreny. Oto pełne wyjaśnienie!
Przeczytaj też: Nie tylko bóle głowy, to wpływ braku snu na zdrowie
Brak snu może wywoływać bóle głowy
Sen jest jedną z podstawowych potrzeb każdego człowieka, która może zapewnić organizmowi niezliczone korzyści. Bóle głowy mogą być spowodowane różnymi przyczynami, z których jedną jest brak snu. Bóle głowy spowodowane brakiem snu mogą mieć postać migreny, czyli bólu głowy, który będzie miał wpływ na codzienne czynności, które wykonujesz.
Oprócz braku snu, bóle głowy mogą być również spowodowane: bezdech senny u osoby, a mianowicie poważne zaburzenie snu, w którym oddychanie często zatrzymuje się podczas snu. Osoba, która doświadcza tego stanu, zwykle odczuwa słabą jakość snu, nawet jeśli ma wystarczająco dużo snu. Najwyraźniej przyczyną jest brak tlenu w mózgu.
Kiedy doświadczam bezdech senny, Organizm zostanie pozbawiony tlenu, co spowoduje zmiany w przepływie krwi w mózgu, a także wzrost poziomu dwutlenku węgla w organizmie. Aby uniknąć pożądanego bólu głowy, możesz podjąć następujące kroki, aby mieć dobry sen:
- Stosuj dobry wzór snu każdego dnia. Staraj się iść spać i obudzić się o tej samej porze, nawet w weekendy.
- Nie spożywaj kofeiny i alkoholu tuż przed snem.
- Trzymaj się z dala od urządzeń i wyłącz telewizor przed pójściem spać.
- W razie potrzeby weź ciepły prysznic, aby lepiej spać.
- Wypij ciepłe mleko. Mleko zawiera melatoninę, która działa poprzez poprawę jakości snu na lepsze.
Jeśli wykonałeś serię kroków, ale ból głowy nie ustępuje, możesz zażywać Panadol Extra jako lek przeciwbólowy. Lek ten zawiera paracetamol i kofeinę, które skutecznie łagodzą bóle głowy, zębów, mięśni i gorączkę.
Panadol Extra ma również inną zaletę, że można go spożywać przed lub po posiłkach. Więc nie martw się już, jeśli będziesz odczuwać ciągłe bóle głowy z powodu braku snu, OK! Możesz wziąć Panadol Extra, aby pozbyć się bólu głowy, którego doświadczasz.
Chociaż brak snu może wywoływać bóle głowy, zbyt długie spanie również nie jest dobrym wyborem. Powinieneś ustawić regularny rytm snu każdego dnia, aby uniknąć bólów głowy i innych problemów zdrowotnych.
Przeczytaj także: Zbyt dużo snu może powodować bóle głowy
Inne skutki braku snu
Sen jest jedną z dobrych czynności, które mogą wzmocnić układ odpornościowy. Co więcej, niewystarczająca liczba godzin snu spowoduje również inne skutki zdrowotne w organizmie. Oto inne skutki braku snu:
- Szybko starzejąca się skóra
Kiedy nie śpisz wystarczająco dużo, Twoja skóra staje się blada, oczy puchną, a pod oczami pojawiają się cienie. Jeśli robisz to w sposób ciągły, brak snu może powodować, że skóra staje się łatwo pomarszczona, a na twarzy pojawiają się drobne zmarszczki.
- Szybko zapomnij
Kolejnym skutkiem braku snu może być łatwe zapominanie. Nie tylko łatwo o tym zapomnieć, ale także trudno będzie się skupić i skoncentrować.
- Zrujnuj nastrój
Jeśli nadal będziesz to robić, brak snu może wywołać objawy depresji. Ktoś, kto nie ma snu więcej niż sześć godzin dziennie, nie tylko wywołuje depresję, ale także wywołuje zaburzenia lękowe.
- Zmniejsz podniecenie seksualne
Mężczyźni i kobiety pozbawieni snu mają niższy popęd seksualny. Przyczyną jest energia wyczerpana, zmęczona, senna, a potem przygaszona chęć kochania się.
Jeśli masz problemy zdrowotne związane z dolegliwościami, których doświadczasz, porozmawiaj bezpośrednio z lekarzem we wniosku , tak! Możesz również uzyskać dodatkowy panadol, który jest potrzebny, aby złagodzić ból głowy pobieranie podanie w smartfon ty.
Referencja :
Linia zdrowia. Pobrane w 2020 r. Ból głowy z powodu braku snu? Oto co robić.
Pop cukier. Źródło 2020. Lekarze wyjaśniają, dlaczego jesteś bardziej podatny na bóle głowy, gdy nie śpisz.
Linia zdrowia. Accessed 2020. Skutki braku snu na twoje ciało.
