, Dżakarta - Oliwa z oliwek jest już bardzo znana Indonezyjczykom. Niektórzy używają go do gotowania. Inni nawet stosują oliwę z oliwekna całym ciele, aby wygładzić skórę. Jednak używanie oliwy z oliwek to nie tylko te dwa sposoby.
Okazuje się również, że picie oliwy z oliwek przynosi korzyści zdrowotne w postaci produkcji przeciwutleniaczy, których potrzebuje organizm. Jeśli przeciwutleniacze są spełnione, twoje ciało będzie oczywiście sprawniejsze niż zwykle. Abyś mógł zacząć pić codziennie, najpierw rozważ niektóre korzyści płynące z oliwy z oliweknastępujące:
1.Zapobiegaj rakowi piersi
Korzyści z oliwy z oliwekPierwszy to zapobieganie rakowi piersi. Badanie opublikowane w JAMA Internal Medicine wykazało, że kobiety stosujące dietę śródziemnomorską, znaną ze spożywania dodatkowej ilości oliwy z oliwek, miały mniejsze ryzyko zachorowania na raka piersi. Ponadto dieta ta jest również przydatna w spowolnieniu procesu starzenia się skóry i zmniejszeniu ryzyka zakażenia udar mózgu.
2.Zmniejsza ryzyko zawału serca
Według MUFA korzyści płynące z oliwy z oliwek mogą również zmniejszyć ryzyko różnych chorób serca. Bardziej odczujesz korzyści, jeśli jesz z pokarmami bogatymi w składniki odżywcze. Nie musisz spożywać dużych ilości oliwy z oliwek, aby uzyskać jej korzyści. Zgodnie z ostatnimi odkryciami, samo spożycie dwóch łyżek oliwy z oliwek może zmniejszyć ryzyko zawału serca.
3.Odchudzanie ciała
Korzyści płynące z regularnego spożywania oliwy z oliwek są również w stanie wyszczuplić ciało. Korzyści płynące z oliwy z oliwek to dobra wiadomość dla tych z was, którzy zaczynają mieć nadwagę. Ten punkt dotyczy również chorób serca, które zwykle wiążą się z nadwagą. Dlatego musisz dodać oliwę z oliwek do swojej codziennej listy spożycia.
4.Płynne trawienie
Chociaż nie ma wielu badań na dużą skalę, które to potwierdzają, kilka badań na małą skalę dowiodło, że oliwa z oliwek może faktycznie poprawić trawienie, jeśli ją spożyjesz. A więc kolejna alternatywa dla jedzenia produktów bogatych w błonnik, prawda?
5.Zdrowe ciało podczas postu
Oliwa z oliwek zawiera omega 9 i oleinowe kwasy tłuszczowe. Spożywanie oliwy z oliwekWykazano, że zwiększa dobry cholesterol i obniża zły cholesterol w suhoor. Oliwa z oliwek jest również bogata w przeciwutleniacze, więc spożywanie oliwy z oliwek o świcie sprawi, że Twoje ciało będzie zdrowe i sprawne podczas postu.
Zasady spożywania oliwy z oliwek w Suhoor
Istnieją dwa rodzaje oliwy z oliwek, najczęściej używanymi rodzajami są oliwa z oliwek (VOO) i oliwa z pierwszego tłoczenia (EVOO). Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia jest najwyższej jakości, ponieważ zawiera większość naturalnych minerałów i witamin. Najlepszy sposób na spożywanie oliwy z oliwek w suhoorjest wylanie go na sałatkę lub wypicie go na surowo aż 2 łyżki stołowe.
Chodź, od teraz staraj się regularnie spożywać oliwę z oliwek. Udowodniono, że korzyści są dobre dla zdrowia, zwłaszcza w celu zwiększenia wytrzymałości podczas miesiąca postu. Aby uzyskać porady zdrowotne z innymi naturalnymi składnikami, zapytaj ekspertów bezpośrednio w aplikacji właśnie. Możesz wchodzić w interakcje z tysiącami lekarzy, którzy są w stanie gotowości 24/7 odpowiedzieć na wszelkie pytania ZA DARMO? Możesz również kupić lekarstwa przez smartfon z obsługą Dostawa do aptek. Dalej, pobieranie podanie w App Store i Google Play już teraz!
PRZECZYTAJ TAKŻE: Oliwa z oliwek pomaga pozbyć się depresji
