, Dżakarta – Migrena to schorzenie neurologiczne, które może powodować wiele objawów. Często charakteryzuje się intensywnym i wyniszczającym bólem głowy. Objawy mogą obejmować nudności, wymioty, trudności w mówieniu, drętwienie lub mrowienie, a także wrażliwość na światło i dźwięk. Migreny często występują w rodzinach i dotykają wszystkich grup wiekowych.
Rozpoznanie migrenowych bólów głowy stawia się na podstawie historii klinicznej, zgłaszanych objawów i wykluczenia innych przyczyn. Migreny mogą rozpocząć się w dzieciństwie lub mogą pojawić się dopiero we wczesnej dorosłości. Kobiety częściej doświadczają migreny niż mężczyźni. Historia rodzinna jest jednym z najczęstszych czynników ryzyka migreny.
Przeczytaj także: 5 rzeczy o migrenie, które musisz wiedzieć
Objawy migreny mogą rozpocząć się dzień lub dwa przed samym bólem głowy. Jest to znane jako etap zwiastunowy. Objawy na tym etapie obejmują:
Depresja
Zmęczenie lub niska energia
Częste ziewanie
Nadpobudliwy
Drażliwość
Sztywna szyja
Kiedy napadnie migrena, zrobisz prawie wszystko, aby się jej pozbyć. Naturalne środki zaradcze to wolny od leków sposób na zmniejszenie objawów migreny. Te domowe zabiegi mogą pomóc w zapobieganiu migrenom lub przynajmniej zmniejszyć ich nasilenie i czas trwania.
Lodowa Skała
Umieść okład z lodu na czole, skórze głowy lub szyi, aby złagodzić ból. Eksperci nie wiedzą dokładnie, dlaczego to działa, ale zmniejszenie przepływu krwi może być jego częścią. Możesz również wypróbować mrożone opakowania żelowe lub myjki, które zostały wypłukane w zimnej wodzie.
Przeczytaj także: Częste napady migreny, uważaj na objawy zawrotów głowy
Narkotyk
Nie potrzebujesz recepty na środki przeciwbólowe, takie jak paracetamol, ibuprofen lub naproksen. Możesz także kupić leki na migrenę, które zawierają kombinację środków przeciwbólowych.
Kofeina
Jest składnikiem kawy oraz niektórych innych produktów spożywczych i napojów i może przynieść ulgę w rozdzierających migrenach. Może również pomóc organizmowi szybciej wchłonąć niektóre leki na migrenę.
Odpoczywaj w ciemnym i cichym pokoju
Jasne światło i głośne dźwięki mogą znacznie pogorszyć bóle głowy. Więc znajdź miejsce z dala od hałasu i ciemności, gdy masz migrenę. Może to przyspieszyć powrót do zdrowia.
Sport
Nie próbuj tego, gdy jesteś w trakcie ataku migreny, ponieważ może to pogorszyć migrenę. Ale kiedy jesteś w normalnym stanie, regularne ćwiczenia mogą zapobiec bólom głowy. Sprawia, że organizm uwalnia endorfiny, które są substancjami chemicznymi, które zwalczają ból i łagodzą stres oraz pomagają lepiej spać.
Przeczytaj także: Pokonaj migrenę, aplikuj w ten sposób!
Pokarmy zawierające magnez
Ten minerał można znaleźć w ciemnozielonych warzywach, produktach pełnoziarnistych i roślinach strączkowych. Nie pomoże, gdy masz migrenę, ale niektóre badania pokazują, że może jej zapobiec.
Śpij spokojnie
Regularnie zamykaj oczy, aby zapobiegać migrenom. Za mało lub za dużo może również wywoływać bóle głowy i obniżać próg bólu. Celuj przez 7 do 8 godzin każdej nocy i staraj się iść spać i wstawać o tej samej porze każdego dnia.
Jeśli chcesz poznać więcej sposobów radzenia sobie z migrenami, możesz zapytać bezpośrednio: . Lekarze, którzy są ekspertami w swoich dziedzinach, postarają się zapewnić Ci najlepsze rozwiązanie. Sztuczka, wystarczy pobrać aplikację za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem , możesz wybrać czat przez Połączenie wideo/głosowe lub Czat .
