Dżakarta – świszczący oddech to charakterystyczny dźwięk, taki jak głośny gwizd, który słychać podczas wdechu lub wydechu. Dzieje się tak, gdy powietrze przepływa przez zwężone drogi oddechowe. To zwężenie może być spowodowane przez wydzielinę śluzu (gęsty i lepki płyn) uwięziony w drogach oddechowych lub zwężenie mięśni dróg oddechowych.
Przyczyny świszczącego oddechu są różne, w tym astma, przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP), infekcja, reakcja alergiczna lub fizyczna blokada, taka jak nowotwór lub wdychane ciało obce. Zwykle świszczący oddech pojawia się nagle. Cóż, jeśli świszczący oddech, którego doświadczasz, zaczyna ci przeszkadzać, możesz go przezwyciężyć za pomocą następujących wskazówek:
1. Używaj olejków eterycznych
Olejki eteryczne, takie jak olejek eukaliptusowy, mogą być stosowane w celu zmniejszenia nawrotów świszczącego oddechu. Możesz go użyć, smarując ulubiony olejek na klatce piersiowej przez 15-20 minut, a następnie wytrzyj go szmatką. Jeśli nie jesteś wrażliwy na określone zapachy, możesz zmniejszyć świszczący oddech, mieszając 2-3 krople olejku eterycznego w misce z gorącą wodą. Ustaw się naturalnie nad wodą z zamkniętymi oczami, nie dotykając wody, a następnie zakryj głowę ręcznikiem, aby cała para dostała się do dróg oddechowych.
2. Weź ciepłą kąpiel
Oprócz poprawy snu, ciepła kąpiel może również zmniejszyć świszczący oddech, który zakłóca sen. Przed wzięciem ciepłej kąpieli możesz położyć na klatce piersiowej ciepły ręcznik na 30 minut. Ma to na celu oczyszczenie dróg oddechowych, dzięki czemu możesz łatwiej oddychać.
3. Spożywaj ciepłe płyny
Spożywanie ciepłych płynów może uspokoić sprężone drogi oddechowe. Niektóre ciepłe płyny, które można spożywać w leczeniu świszczącego oddechu, to:
- Ciepła woda. Może to pomóc usunąć śluz z gardła i zapobiec tworzeniu się śluzu w drogach oddechowych. Możesz również dodać goździki lub sól do ciepłej wody.
- Ciepła zupa lub owsianka. Podczas świszczącego oddechu zaleca się spożywanie gorącej zupy lub owsianki, a nie pokarmów stałych.
- Gorąca herbata ziołowa. Może to pomóc złagodzić i złagodzić stan zapalny lub uszkodzenie dróg oddechowych.
4. Trzymaj się z dala od silnych zapachów Dla zdrowych ludzi zapachy nie będą przeszkadzać w oddychaniu. Ale u osób, których drogi oddechowe są zaburzone, silne zapachy mogą powodować zwężenie dróg oddechowych i pogorszyć świszczący oddech. Dlatego jeśli masz świszczący oddech, musisz unikać silnych zapachów, takich jak silne zapachowe farby, perfumy, mydła i szampony. 5. Unikaj dymu papierosowego Palenie może powodować problemy z oddychaniem, w tym świszczący oddech. Dlatego jeśli czujesz, że objawy świszczącego oddechu pogarszają się po wdychaniu dymu papierosowego, musisz unikać biernego palenia. 6. Oddychaj powoli Jeśli wystąpi świszczący oddech, musisz nauczyć się spowalniać oddech. Ma to na celu zapobieganie hiperwentylacji płuc i łagodzenie objawów świszczącego oddechu. W sensie medycznym hiperwentylacja to czynność szybkiego i płytkiego wdechu i wydechu, która może wywołać lub zaostrzyć świszczący oddech. Dlatego musisz poświęcić kilka minut, aby skupić się na powolnym oddychaniu przez nos, aby pozbyć się świszczącego oddechu. Jeśli świszczący oddech nie ma znanej przyczyny, występuje wielokrotnie i utrudnia oddychanie, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem. Możesz skorzystać z funkcji Skontaktuj się z lekarzem w aplikacji skontaktować się z lekarzem w dowolnym miejscu i czasie przez Czat oraz Połączenie głosowe/wideo . Więc chodź pobieranie teraz także w App Store i Google Play.
