Dżakarta – Istnieje wiele sposobów na utrzymanie zdrowia płuc, jednym z nich jest rzucenie palenia i unikanie zanieczyszczenia powietrza. Rozerwanie płuc z pewnością zwiększa ryzyko różnych chorób, takich jak zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, astma i gruźlica.
Przeczytaj także: Z powodu e-papierosów, strzeż się tajemniczej choroby płuc EVALI
Płuca są jednym z narządów w ciele związanych z układem oddechowym. Płuca pełnią funkcję wymiany tlenu z powietrza na dwutlenek węgla z krwi. W ten sposób zakłócenie pracy płuc wpływa na funkcjonowanie organizmu i ogólny stan zdrowia. Jednak nie martw się, istnieje kilka prostych sposobów na utrzymanie zdrowia płuc.
To prosty sposób na utrzymanie zdrowia płuc
Istnieje kilka objawów, które są oznakami problemów zdrowotnych w płucach, takich jak duszność, trudności w oddychaniu, doświadczanie kaszlu, który nie ustępuje, uczucie dyskomfortu podczas kaszlu i kaszel zmieszany z krwią lub śluzem.
Ten stan można leczyć w zależności od przyczyny zaburzenia występującego w płucach. Jednak nie ma nic złego w zapobieganiu temu schorzeniu poprzez utrzymywanie zdrowia płuc, tak aby pozostawały one optymalne w wykonywaniu swoich funkcji. Oto prosty sposób, który można zrobić, aby uzyskać zdrowe płuca, a mianowicie:
1. Ćwicz pilnie
Zgłoszone z Wiadomości medyczne dzisiaj Regularna aktywność fizyczna lub ćwiczenia fizyczne mogą poprawić twoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Tak, regularne ćwiczenia sprawiają, że płuca są zdrowsze. Co więcej, regularne ćwiczenia również zmniejszają ryzyko chorób serca i chorób serca udar mózgu . Regularne ćwiczenia poprawiają również jakość układu oddechowego.
Jeśli chcesz wiedzieć, jakie rodzaje ćwiczeń są dobre dla zdrowia płuc, możesz zapytać lekarza bezpośrednio w aplikacji . Dzięki aplikacji możesz porozmawiać z lekarzem w dowolnym miejscu i czasie!
2. Rzuć nawyki palenia
Zgłoszone z Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom Nawyk palenia powoduje różne problemy zdrowotne w organizmie, w tym w płucach. Palenie może spowodować uszkodzenie maleńkich worków powietrznych i dróg oddechowych w płucach. Mało tego, najczęstszą przyczyną raka płuc jest palenie. Aktywni palacze są bardziej narażeni na problemy z płucami niż bierni palacze. Tak więc od teraz rzucenie palenia nigdy nie zaszkodzi.
Przeczytaj także: Czy czosnek może naprawdę oczyścić płuca?
3. Spożywanie żywności zawierającej przeciwutleniacze
Zgłoszone z Linia zdrowia , sposób, który można zrobić, aby utrzymać zdrowie płuc, spożywając żywność zawierającą przeciwutleniacze. Przeciwutleniacze pełnią funkcję ochrony komórek organizmu przed działaniem szkodliwych wolnych rodników. Możesz jeść niektóre potrawy, takie jak gorzka czekolada , zielone warzywa, truskawki i orzechy, aby zapewnić organizmowi spożycie przeciwutleniaczy.
4. Pilnie umyj ręce
Oparte na Amerykańskie Stowarzyszenie Płuc , staranne mycie rąk to sposób na zachowanie zdrowia płuc. Zaburzenia płuc mogą być spowodowane różnymi innymi chorobami, takimi jak grypa. Nie ma nic złego w utrzymywaniu rąk w czystości, aby uniknąć chorób, które mogą powodować komplikacje w płucach.
5. Wykonuj regularne kontrole stanu zdrowia
Nie bój się przeprowadzać co roku regularnych kontroli stanu zdrowia. Przeprowadzając kontrolę stanu zdrowia, znasz swoje prawdziwe zdrowie. W ten sposób problemy istniejące w ciele można rozwiązać na wczesnym etapie. Ten stan może zapobiec komplikacjom, które mogą wystąpić.
Przeczytaj także: Utrzymaj pojemność i funkcję płuc dzięki tym 5 sposobom
Oto kilka prostych sposobów, które możesz zrobić, aby zachować zdrowie płuc. Nie zapomnij o unikaniu różnego rodzaju zanieczyszczeń powietrza, aby utrzymać zdrowie płuc.
