Dżakarta - ma łacińską nazwę Vigna radiata Fasola szparagowa to rodzaj grochu o wysokiej zawartości białka roślinnego. Aby je skonsumować, te orzechy są przetwarzane w różne formy, zwłaszcza owsiankę, która jest powszechnie spożywana przez ludność Indonezji. Mało tego, roślina ta jest często używana do kiełków jako mąki, dzięki czemu staje się jedną z roślin o milionie korzyści, oprócz orzeszków ziemnych i soi.
Dla kobiet w ciąży i ich płodów zawartość zielonej fasoli w postaci kwasu foliowego, żelaza, tłuszczu, minerałów i tiaminy będzie bardzo przydatna we wzroście i rozwoju płodu w łonie matki. Dlatego zdecydowanie zaleca się codzienne spożywanie tej zdrowej żywności, aby zaspokoić potrzeby żywieniowe kobiet w ciąży i płodów.
W szczególności istnieje kilka zalet zielonej fasoli, na które kobiety w ciąży powinny zwrócić uwagę. Wszystko? Sprawdź pięć z nich w następujący sposób:
1. Spożycie żywienia i żywienia
Jedną z głównych korzyści płynących ze spożywania zielonej fasoli jest dzienne spożycie składników odżywczych i składników odżywczych. Te składniki odżywcze są przydatne nie tylko do zaspokojenia potrzeb matki, ale także do rozwoju i wzrostu płodu w macicy.
2. Jako zaopatrzenie w energię i wzmocnienie kości
Jak już wcześniej wyjaśniono, fasolka szparagowa zawiera pełnowartościowe składniki odżywcze, w tym złożone węglowodany, które mogą być największym źródłem energii dla matki do wykonywania codziennych czynności w czasie ciąży. Jeśli chodzi o płód, wapń w zielonej fasoli, który wynosi około 1,4 grama, oraz żelazo mogą zapobiegać chorobom kości, na które cierpią kobiety w ciąży.
3. Zapobieganie wadom wrodzonym u dzieci
Obecność kwasu foliowego w zielonej fasoli jest bardzo przydatna w zapobieganiu wadom wrodzonym. Niektóre nieprawidłowości, które często występują po urodzeniu dziecka, w tym rozszczep wargi, wady serca, zaburzenia funkcji mózgu w wyniku niedostatecznego spożycia kwasu foliowego.
4. Zapobieganie utracie krwi podczas porodu
Podczas porodu ilość krwi uwalnianej przez kobiety w ciąży jest zwykle duża. Dlatego niedokrwistość lub brak krwi w czasie ciąży stają się podatne dla kobiet w ciąży. Chociaż istnieje wiele rodzajów anemii, jedną z przyczyn anemii u kobiet w ciąży jest brak witaminy B12 i kwasu foliowego w czasie ciąży. Obie te substancje można pozyskać spożywając zieloną fasolkę, zapobiegając w ten sposób niedoborom krwi podczas porodu. Mało tego, zawartość żelaza w zielonej fasoli jest w stanie wspomóc proces tworzenia hemoglobiny we krwi.
5. Przyspiesza gojenie ran
Kobiety w ciąży są podatne na uszkodzenia komórek podczas porodu. W szczególności może wystąpić w okolicy kanału rodnego. W związku z tym proces gojenia się ran można przyspieszyć poprzez spożycie białka zawartego w zielonej fasoli. Powodem jest to, że zawartość białka w tego rodzaju fasoli jest bardzo wysoka, nawet zawarta w kompleksie białkowym. Substancja ta jest również potrzebna płodowi w okresie wzrostu, dlatego lepiej spożywać ją od początku ciąży.
Cóż, oprócz czerpania korzyści z zielonej fasoli, uzupełnij zapotrzebowanie na witaminy i suplementy na proces ciąży . Możesz skorzystać z usługi Dostawa do aptek który zabierze Cię do celu w nie więcej niż godzinę, dzięki czemu nie musisz już zawracać sobie głowy wychodzeniem z domu. Szybki pobieranie podanie w App Store lub Google Play już teraz.
Przeczytaj także:
- 5 produktów spożywczych, których kobiety w ciąży powinny unikać
- 5 najważniejszych składników odżywczych potrzebnych matkom podczas ciąży
- Najlepsze pokarmy na ciążę w pierwszym trymestrze
