, Dżakarta - Najczęstsze są skręcenia lub skręcenia. Ten stan może przytrafić się każdemu, np. sportowcom sportowym, a nawet pracownikom biurowym, którzy często używają wysokich obcasów. Warto jednak nie lekceważyć tej choroby, ponieważ skutki skręceń są groźniejsze, jeśli nadal występują. Osoba dotknięta tą chorobą będzie częściej doświadczać niepełnosprawności i problemów z zapaleniem stawów, sercem lub oddychaniem.
Jeśli doświadczysz skręcenia, najważniejszą rzeczą jest odpowiedni wysiłek regeneracyjny. Kostka jest podstawowym podparciem ciała, kostka jest również znana jako bardzo delikatna i wrażliwa część ciała. Zmartwienia pojawią się, gdy ci, którzy doświadczą skręceń, pomyślą, że ten problem jest łagodny i może wyleczyć się w ciągu dwóch do trzech tygodni. W rzeczywistości należy również podjąć wysiłki, aby zapobiec ponownemu wystąpieniu tego zjawiska, aby uniknąć rzeczy, które nie są pożądane.
Typ zwichnięcia
W zależności od nasilenia skręcenia można podzielić na trzy typy, w tym:
Lekkie zwichnięcie. Występuje ból, obrzęk lub małe naderwanie więzadła, ale nie wpływa to na stabilność stawu.
Umiarkowane zwichnięcie. Więzadło jest częściowo zerwane, czemu towarzyszy ból i obrzęk, który jest na tyle silny, że nieznacznie wpływa na stabilność stawu.
Poważne zwichnięcie. Więzadła pękają, a stawy stają się niestabilne. Ból i obrzęk, które powstają, są bardzo poważne, z uszkodzeniem otaczającej tkanki.
Radzenie sobie ze skręceniem
Kiedy wystąpi skręcenie, musisz zastosować odpowiednie leczenie, aby zapobiec nawrotom lub innym stanom, takim jak długotrwały ból i niestabilność stawów. W większości przypadków skręcenia można leczyć w domu. Oto kroki, które możesz wykonać:
Odpocznij i przestań wykonywać czynności lub ruchy, które mogą pogorszyć uraz, przez co najmniej 2-3 dni po urazie.
Uciskaj zwichnięty obszar za pomocą kostek lodu zawiniętych w ręcznik przez co najmniej 15-20 minut co 2-3 godziny dziennie. Należy jednak unikać nakładania lodu bezpośrednio na ranny obszar.
Aby ograniczyć ruchy, które mogłyby zaostrzyć uraz i zapobiec rozległemu obrzękowi, przykryj ranny obszar elastycznym bandażem (bandażem). Upewnij się, że obszar jest mocno zabandażowany, ale nie blokuje przepływu krwi. Usuń bandaż przed pójściem spać.
Kolejny krok, aby zapobiec obrzękom, umieść uszkodzoną nogę lub kończynę w wyższej pozycji. Możesz wykorzystać dodatkową ławkę jako miejsce do stawiania stóp podczas siedzenia lub poduszkę podczas snu.
Leki na skręcenia
Nie tylko pewne działania mające na celu złagodzenie bólu spowodowanego zwichnięciami, kremy lub żele mogą być opcją w celu złagodzenia uszkodzonego obszaru. Wykazano również, że dostępne bez recepty leki przeciwbólowe są bardziej skuteczne niż używanie niczego w celu złagodzenia bólu i przyspieszenia procesu gojenia. Na rynku dostępne są również różne dostępne bez recepty środki przeciwbólowe, od żeli, kremów do stosowania miejscowego po spraye. Chociaż oba łagodzą ból, leki te mogą zawierać różne składniki, takie jak:
Salicylany: powszechnie występujące w kremach, które są łatwo wchłaniane przez stawy przylegające do skóry, na przykład w stawach kolanowych, łokciowych i palców.
Przeciwdrażniący (takich jak salicylan metylu, mentol i kamfora ), co powoduje uczucie chłodu, które odwraca uwagę od bólu.
Eugenol: aktywny składnik, który jest szeroko stosowany jako naturalny środek przeciwbólowy, pozyskiwany jest z olejku goździkowego.
NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne).
Kapsaicyna: jest składnikiem papryczek chili, który po zastosowaniu powoduje uczucie gorąca na skórze.
Cóż, aby poznać inne wskazówki związane z przezwyciężaniem skręceń lub innych problemów zdrowotnych, po prostu porozmawiaj z lekarzem specjalistą za pośrednictwem aplikacji . Przez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat , możesz poprosić swojego lekarza o poradę zdrowotną i zalecenia dotyczące leków w dowolnym miejscu i czasie. Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play!
Przeczytaj także:
- Uważaj na te 5 rodzajów kontuzji, które mogą wystąpić podczas uprawiania sportu
Powody, dla których sportowcy często doznają kontuzji ścięgien udowych
8 prostych sposobów na uniknięcie bólu pleców
