Dżakarta – Wkraczając w trzeci trymestr, zwykle mamy zaczęły przygotowywać różne potrzeby maluszka. Zaczynając od ubrań, pokoju, a także przygotowania, jaki rodzaj porodu będzie odpowiedni dla maluszka w przyszłości.
Trzeci trymestr rozpoczyna się, gdy wiek ciążowy wynosi 28 tygodni. W tym czasie Twój maluch zaczął wyglądać idealnie w formie. Organy w jej maleńkim ciele zaczęły się formować i funkcjonować. Następnie, wchodząc w 32. tydzień ciąży, kości w ciele maleństwa w łonie matki są już w pełni ukształtowane. Więc nawet jeśli jesteś zajęty, nadal musisz zaspokoić potrzeby żywieniowe swojego malucha w trzecim trymestrze, prawda?
Jakie składniki odżywcze muszą być spełnione? 1. Omega 3 i cholina Mimo, że kształt jego ciała staje się coraz doskonalszy, maluch nadal potrzebuje pożywienia do rozwoju mózgu i układu nerwowego. Tak więc matki nadal potrzebują przyjmowania kwasów tłuszczowych omega-3 i choliny, aby wspierać wzrost i rozwój malucha. Jako naturalne źródło kwasów omega 3 matki mogą regularnie spożywać pokarmy, takie jak łosoś, tuńczyk i sardynki, a także jajka wzbogacone w kwasy omega 3. 2. Wapń Kobiety w ciąży w trzecim trymestrze potrzebują 1200 mg wapnia dziennie. Dzieje się tak, ponieważ Twoje dziecko wciąż rośnie w macicy, więc zaczyna gromadzić wapń jako rezerwę w swoim ciele. Aby uzyskać spożycie wapnia, matki mogą go otrzymać z mleka i jego przetworzonych produktów, zielonych warzyw, anchois, sardynek i soi. Aby utrzymać wagę matki, należy wybierać mleko i produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu. 3. Żelazo Zbliżając się do czasu porodu, zapotrzebowanie na żelazo potrzebne matce jest coraz większe. Dzieje się tak, ponieważ więcej objętości krwi potrzebują kobiety w ciąży i płody. Ponadto niedobór żelaza w czasie ciąży może zwiększać ryzyko przedwczesnego narodzin dziecka. Dlatego matka musi zaspokoić zapotrzebowanie na żelazo w trzecim trymestrze aż 39 mg. 4. Cynk W porównaniu do pierwszego i drugiego trymestru kobiety w ciąży potrzebują 20 mg cynku w drugim trymestrze. Dzięki zaspokojeniu zapotrzebowania na cynk może uchronić Twoje dziecko przed ryzykiem przedwczesnego porodu. Aby uzyskać odpowiednie spożycie cynku, matki mogą zaspokoić zapotrzebowanie na cynk z czerwonego mięsa, owoców morza i zielonych warzyw, takich jak szpinak, brokuły i fasola. 5. Witamina A Witamina A potrzebna przy wejściu w trzeci trymestr to aż 850 mg. Kobiety w ciąży mogą otrzymywać naturalną dawkę witaminy A z owoców i warzyw, takich jak marchew, pomidory, słodkie ziemniaki, szpinak, a także mleko i jajka. Najlepiej, aby spożycie witaminy A nie było nadmierne, dopóki matka nie zażyje suplementów. Witamina A może również powodować przedawkowanie u Twojego maleństwa, jeśli jest spożywana w nadmiarze. Więc powinieneś najpierw porozmawiać z lekarzem, jeśli zamierzasz zwiększyć spożycie witaminy A z dodatkowych suplementów. Jeśli matka potrzebuje porady zdrowotnej lekarza dotyczącej stanu zdrowia maluszka w łonie matki, może skorzystać z aplikacji . Mama może porozmawiać z lekarzem, mimo że nie przychodzi bezpośrednio do szpitala. Kontaktując się z lekarzem matki mogą uzyskać zalecenia przed udaniem się do szpitala. Lekarz można się skontaktować przez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat. Ponadto matki mogą również kupować potrzebne im produkty zdrowotne, takie jak witaminy i suplementy . Twoje zamówienie będzie gotowe do dostarczenia w ciągu godziny. Dalej, pobieranie podanie teraz w App Store i Google Play.
