Dżakarta – Chociaż ostatnio nastąpił wzrost liczby wyleczonych pacjentów, pandemia koronawirusa (SARS-CoV-2), przyczyna COVID-19, nie wykazała żadnych oznak zakończenia. Dzieje się tak, ponieważ nie ma szczepionki ani leku, który mógłby wyleczyć tę chorobę. Mimo to COVID-19 można faktycznie zapobiegać, przyjmując zdrowy i czysty styl życia oraz zwiększając odporność organizmu.
Układ odpornościowy to złożona i wyrafinowana sieć składająca się z komórek, białek, organów i innych substancji, których zadaniem jest ochrona organizmu przed różnymi chorobami wywoływanymi przez wirusy, bakterie, grzyby i pasożyty. Oprócz wprowadzenia zdrowego stylu życia, wzmocnienie układu odpornościowego organizmu można osiągnąć poprzez zaspokojenie spożycia ważnych składników odżywczych, takich jak cynk i witamina C.
Przeczytaj także: 6 prostych sposobów na wzmocnienie układu odpornościowego
Dlaczego cynk i witamina C?
Wśród wielu niezbędnych mikroelementów, których organizm potrzebuje do wzmocnienia odporności, cynk i witamina C są prawdopodobnie „najlepszą parą”, która odgrywa kluczową rolę. Powód, ponieważ cynk może pomóc we właściwym wchłanianiu witaminy C, jeśli oba są spożywane razem.
Więcej szczegółów, poniżej omówimy najpierw jeden po drugim, na temat tych dwóch składników odżywczych:
- Cynk
Cynk jest minerałem, który odgrywa ważną rolę we wzroście, rozwoju i zdrowiu tkanek organizmu. według European Journal of Immunology , spożycie cynku w organizmie jest przydatne do aktywacji komórek T (limfocytów T). Komórki te działają na dwa sposoby, a mianowicie kontrolują odpowiedź immunologiczną i atakują komórki przenoszące zarazki chorobotwórcze.
Dlatego też, jeśli organizmowi brakuje spożycia cynku, zaburzony zostanie również układ odpornościowy. Różne badania wykazały również, że suplementy cynku mogą chronić organizm przed infekcjami dróg oddechowych. Jednym z nich jest badanie przeprowadzone w 2019 roku na 64 dzieciach hospitalizowanych z ostrymi infekcjami dolnych dróg oddechowych. W rezultacie ci, którzy otrzymywali 30 miligramów cynku dziennie, wracali do zdrowia 2 dni szybciej niż ci, którzy go nie otrzymali.
Przeczytaj także: Zacznij dbać o wytrzymałość organizmu, aby uniknąć wirusów
- Witamina C
Witamina C to jeden rodzaj witaminy, który jest nie mniej ważny dla organizmu. Wzmacniając układ odpornościowy, witamina C działa poprzez wspieranie funkcji różnych komórek odpornościowych i zwiększanie ich zdolności do ochrony organizmu przed infekcjami. Ta witamina jest również niezbędna do śmierci komórek, co pomaga utrzymać zdrowy układ odpornościowy poprzez oczyszczanie starych komórek i zastępowanie ich nowymi.
Witamina C działa również jako silny przeciwutleniacz, który chroni przed uszkodzeniami spowodowanymi stresem oksydacyjnym. Stres oksydacyjny to stres, który występuje w wyniku nagromadzenia reaktywnych cząsteczek zwanych wolnymi rodnikami. Ten rodzaj stresu może wpływać na układ odpornościowy i zwiększać ryzyko różnych chorób.
Poznaj spożycie cynku i witaminy C dla silnej odporności
Naturalnie spożycie cynku i witaminy C można uzyskać z różnych pokarmów. Aby uzyskać spożycie cynku, niektóre pokarmy, które można spożywać, to ostrygi, kraby, homary, kurczaki, wołowina, orzechy, grzyby, mleko i jogurt. Tymczasem, aby uzyskać spożycie witaminy C, możesz jeść owoce i warzywa, takie jak guawa, kiwi, pomarańcze, papaja, kapusta, brokuły, kalafior i czerwona papryka.
Przeczytaj także: 6 wskazówek, jak utrzymać wytrzymałość ciała w okresie przejściowym
Oprócz jedzenia można również przyjmować cynk i witaminę C, przyjmując suplementy. Jednym z najlepszych suplementów, który może zaspokoić zapotrzebowanie na cynk i witaminę C, dzięki czemu układ odpornościowy pozostaje silny podczas pandemii COVID-19 jest Cynk Plus . Zawartość cynku i witaminy C w Cynk Plus , jest aktywnie potrzebny układowi odpornościowemu organizmu do zwalczania infekcji, takich jak infekcje dróg oddechowych i stany niedoboru mikroskładników odżywczych, które mogą wystąpić w wyniku ciężkich infekcji.
W każdej kapsułce Cynk Plus Zawiera 50 miligramów pikolinianu cynku, 50 miligramów glukonianu cynku, 8 miligramów glukonianu miedzi i 100 miligramów askorbinianu wapnia. Dzienna dawka Cynk Plus zalecane to 1-2 kapsułki lub zgodnie z zaleceniami lekarza. Możesz zapytać lekarza w aplikacji przeszłość czat , w odniesieniu do wymaganej dawki. To jeszcze prostsze, można też kupić suplementy Cynk Plus przez aplikację , która zostanie dostarczona na Twój adres w ciągu 1 godziny.
Referencja:
Amerykańska Narodowa Biblioteka Medyczna, Narodowe Instytuty Zdrowia. Dostęp do 2020. Cynk: niezbędny mikroskładnik odżywczy.
European Journal of Immunology za pośrednictwem Narodowej Biblioteki Medycznej USA, National Institutes of Health. Accessed 2020. Cynk poprawia funkcję immunologiczną i proliferację limfocytów u szczurów leczonych kadmem.
WebMD. Dostęp do 2020. Korzyści z witaminy C.
Żyj silnie. Dostęp do 2020. Czy mogę przyjmować cynk i witaminę C w tym samym czasie?
