Dżakarta – Czy kiedykolwiek czułeś się „sparaliżowany” podczas snu? Już w stanie świadomości, ale ciało sztywne, klatka piersiowa napięta i nie możesz otworzyć oczu? Jeśli tak, doświadczasz paraliż senny.
W rzeczywistości zjawisko to można wyjaśnić medycznie. Jednak ze względu na brak informacji, wielu zakłada, że zjawisko paraliż senny jako rzecz mistyczna, czyli z powodu „nakładania się” duchów. W porządku, bo już czas paraliż senny Kiedy tak się stanie, niektórzy ludzie doznają halucynacji, jakby widzieli przed sobą czarny cień, nawet jeśli tak naprawdę go nie ma. To czemu paraliż senny zdarzyć? Co zrobić, gdy doświadczasz paraliżu sennego? Sprawdź wyjaśnienie faktów paraliż senny poniżej, chodź!
Przyczyny paraliżu sennego
Ci z was, którzy uważają, że paraliż senny występuje z powodu „przytłoczenia” duchów, nie muszą się już bać, ponieważ przyczynę paraliżu sennego można już wyjaśnić medycznie. W kilku badaniach stwierdzono, że paraliż senny Może wystąpić z powodu braku snu, nieregularnych wzorców snu, pozycji do spania, bezsenności, historii rodzinnej i stresu psychicznego, takiego jak stres, lęk i depresja.
Proces paraliżu sennego
Kiedy śpisz, twoje ciało przechodzi w naprzemienną fazę pomiędzy snem NREM ( nieszybki ruch gałek ocznych ) i snu REM ( szybki ruch gałek ocznych ). Podczas fazy snu NREM twoje ciało będzie bardzo zrelaksowane, ponieważ jest w trakcie regeneracji. Po zakończeniu fazy snu NREM, proces snu przełączy się na fazę snu REM. To właśnie w tej fazie snu REM pojawiają się sny, a mięśnie ciała są „wyłączone”. Cóż, doświadczysz paraliż senny jeśli obudzisz się przed zakończeniem fazy snu REM. W rezultacie mózg nie jest gotowy do wysłania sygnału do przebudzenia, więc ciało nadal jest uwarunkowane półsenem i półbudzem. Dlatego poczujesz się sztywny, trudny do oddychania, niezdolny do mówienia podczas doświadczania paraliż senny.
Co więc zrobić, gdy pojawi się paraliż senny?
Oczywiście nie możesz panikować. Ponieważ badanie opublikowane w czasopiśmie Kliniczne nauki psychologiczne wspomniał, że uczucie paniki, gdy paraliż senny zdarza się, że sprawi to, że osoba stanie się jeszcze bardziej przygnębiona. W rzeczywistości, jeśli uważasz, że paraliż senny to, czego doświadczasz z powodu „nakładania się” duchów, może to sprawić, że coś się wydarzy paraliż senny jako wstrząsające i traumatyczne przeżycie. Co więc można zrobić? Po pierwsze, możesz wziąć głęboki oddech i zmusić go do wydechu. Po drugie, możesz również poruszać czubkami palców u rąk/nóg, aby pomóc ci nie zasnąć i oderwać się od paraliż senny.
Cóż, ponieważ paraliż senny jest częścią podstawowej fazy snu, zjawisko to z czasem ustanie. Ale możesz coś zrobić, aby temu zapobiec paraliż senny , mianowicie poprzez wystarczającą ilość snu, spanie w wygodnej pozycji, unikanie jedzenia przed snem, unikanie palenia i picia alkoholu oraz regularne ćwiczenia.
Jeśli jednak warunek paraliż senny utrzymuje się, musisz porozmawiać z lekarzem. Aby porozmawiać z lekarzem, możesz skorzystać z funkcji Skontaktuj się z lekarzem w aplikacji . Możesz skontaktować się z lekarzem w dowolnym miejscu i czasie przez Połączenie głosowe/wideo oraz Czat .
Za pośrednictwem aplikacji Możesz także kupić leki, witaminy i inne produkty zdrowotne, których potrzebujesz, wiesz. Wystarczy złożyć zamówienie przez aplikację , a Twoje zamówienie zostanie dostarczone w ciągu godziny. Jeśli interesuje Cię poziom cholesterolu, poziom cukru we krwi i inne, możesz również sprawdzić przez aplikację . To jest łatwe! Po prostu wybierasz Laboratorium serwisowe zawarte we wniosku , następnie określ datę i miejsce badania, wtedy personel laboratorium przyjedzie do Ciebie o wyznaczonej godzinie. Dalej, pobieranie podanie teraz także w App Store i Google Play.
