Dżakarta – Niedokrwistość to choroba z objawami, takimi jak uczucie letargu, łatwe zmęczenie i bóle głowy. Właściwie każdy jest zagrożony rozwojem anemii, ale niektóre stany mogą sprawić, że osoba będzie bardziej podatna na anemię, z których jedną są kobiety w ciąży.
Niedokrwistość występuje z powodu braku równowagi komórek krwi w ciele. tj. mała liczba czerwonych krwinek (hemoglobina). W rzeczywistości czerwone krwinki odgrywają rolę w przenoszeniu tlenu w całym ciele. U kobiet w ciąży często występującą anemią jest niedokrwistość z niedoboru żelaza.
Jeśli tak się stanie, matka musi natychmiast poddać się leczeniu. Dzieje się tak, ponieważ badanie opublikowane w Hindus stwierdza, że kobiety w ciąży, które cierpią na anemię, mogą powodować problemy zdrowotne w czasie ciąży, a nawet przed porodem. Brak krwi u kobiet w ciąży może powodować przedwczesny poród i dzieci urodzone z niską masą urodzeniową.
Przeczytaj także: Kobiety w ciąży doświadczają anemii, oto jak ją przezwyciężyć
Rodzaje pokarmów wzmacniających krew dla kobiet w ciąży
Kobiety w ciąży są podatne na anemię, ale nie bądź nieostrożny w radzeniu sobie z nią. Powód, matki nie powinny beztrosko brać narkotyków bez porady lekarza. Lepiej jest, aby matki przezwyciężyły je dobrą dietą, z których jedną jest spożywanie następujących pokarmów zwiększających krew:
1. Szpinak i Brokuły
Zdrową żywnością zalecaną do spożycia przez kobiety w ciąży z anemią są zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak i brokuły. Ten rodzaj warzyw to rodzaj żywności, która zawiera dużo żelaza i kwasu foliowego, ta zawartość jest dobrym wzmacniaczem krwi dla kobiet w ciąży.
2. Mięso
Kobietom w ciąży z niedokrwistością zaleca się również spożywanie mięsa. Zwłaszcza czerwone mięso, takie jak baranina i wołowina. Mięso to jeden z rodzajów żywności, który zawiera dużo żelaza. Cytat ze strony Wiadomości medyczne dzisiaj, Zawartość żelaza w mięsie jest znacznie wyższa niż w innych źródłach żelaza.
Przeczytaj także: 6 niebezpiecznych pokarmów dla kobiet w ciąży
3. Źródło białka
Oprócz żelaza kobiety w ciąży powinny spożywać dużo białka, aby zapobiec anemii. Ponieważ poziom produkcji i rozwoju komórek w organizmie, w tym czerwonych krwinek, wszystkie wymagają białka.
Niektóre rodzaje żywności, które są znane jako dobre źródło białka, to ryby i jajka. Ponadto białko można znaleźć w produktach spożywczych, takich jak orzechy i mięso.
4. Owoce
Kobietom w ciąży również zaleca się spożywanie dużej ilości owoców, ponieważ jest to dobre dla uzupełnienia składników odżywczych potrzebnych matce i płodowi. Owoce zawierają dużo witamin i minerałów, aby utrzymać zdrową ciążę.
Cytat ze strony Lekarz rodzinny, Rodzaj owoców zalecanych w celu zapobiegania anemii u kobiet w ciąży to banany. Banany zawierają dużo żelaza i minerałów, które mogą zwiększać krew u kobiet w ciąży. Kolejnym polecanym owocem są pomarańcze, które są bogate w witaminę C, ponieważ mogą zwiększać wchłanianie żelaza.
5. Kochanie
Dobre żelazo zwiększające liczbę czerwonych krwinek można również znaleźć w miodzie. Połączenie owoców z miodem to najlepszy sposób na pełne wykorzystanie żelaza. Miód wydaje się być bezpieczny do spożycia w czasie ciąży i może poprawić zdrowie matki i płodu.
Przeczytaj także: Kobiety w ciąży zapadają na choroby przenoszone drogą płciową, co ma wpływ na płód
Nie zapominaj, że matki muszą również co miesiąc rutynowo sprawdzać macicę. Teraz sprawdzenie treści w najbliższym szpitalu nie jest trudne, możesz skorzystać z aplikacji . Mało tego, aplikacja Możesz również użyć go do zadawania pytań lekarzowi, jeśli masz dolegliwości zdrowotne.
