, Dżakarta - Witamina C to jeden z rodzajów witamin, których potrzebuje organizm. Witamina C jest łatwo rozpuszczalna w wodzie, dzięki czemu wspomaga wchłanianie żelaza. Kiedy słyszysz witaminę C, od razu myślisz o pomarańczach. W rzeczywistości witamina C znajduje się w wielu innych warzywach i owocach, takich jak brokuły, truskawki i czerwone papryczki chili. Witaminę C można nie tylko pozyskiwać z pożywienia, ale także w postaci tabletek, cukierków, pigułek i zastrzyków.
Przeczytaj także: 4 zalety witaminy C dla twarzy, których musisz spróbować
Chociaż ta witamina jest potrzebna, ponieważ ma niezliczone korzyści, nadmierne spożycie witaminy C może sprowadzać różne zagrożenia dla organizmu, z których jednym jest choroba nerek. Oto wyjaśnienie, że witaminy C nie należy spożywać w nadmiarze.
Wpływ nadmiernego spożycia witaminy C na nerki
Badanie z University of Florida wykazało, że zalecana dzienna dawka witaminy C to 80-90 miligramów. Nie ma już żadnych korzyści, jakie organizm otrzymuje, spożywając witaminę C w nadmiarze. Organizm automatycznie usuwa nadmiar witaminy C z moczem. Osoba spożywająca więcej niż zalecany limit witaminy C może doświadczyć łagodnej niestrawności, ponieważ nieprzyswajalna przez organizm witamina C podrażnia przewód pokarmowy.
Rozpoczęcie od Wiadomości medyczne dzisiajCiągłe spożywanie dużych ilości witaminy C może również powodować choroby nerek, z których jedną są kamienie nerkowe. Kiedy dana osoba przeciąży organizm dawkami witaminy C, które są większe niż zalecany limit, nadmiar witaminy zacznie gromadzić się w nerkach.
W rzadkich przypadkach osoba, która przyjmuje duże dawki witaminy C po przeszczepie nerki, może umrzeć z powodu złogów szczawianu wapnia, które uszkadzają jego nową nerkę. Dlatego witaminy C nie należy podawać osobom z niewydolnością nerek lub z innymi chorobami nerek.
Jeśli odczuwasz silny ból pod żebrami, który promieniuje do podbrzusza i towarzyszy mu ból podczas oddawania moczu, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, ponieważ może to być oznaką kamieni nerkowych. Teraz z Możesz umówić się na wizytę w najbliższym szpitalu, aby badanie, które przechodzisz przebiegło sprawniej.
Przeczytaj także: Chcesz wstrzyknąć witaminę C? Najpierw poznaj korzyści i niebezpieczeństwa
Inne niebezpieczeństwa nadmiaru witaminy C
Oprócz złego wpływu na nerki, kilka innych stanów, które mogą powstać z powodu zbyt dużego spożycia witaminy C, począwszy od bólu brzucha, biegunki i pierdów o bardzo ostrym zapachu. Jeśli niektóre z tych stanów wystąpią wkrótce po zażyciu witaminy C, należy na jakiś czas przerwać przyjmowanie witaminy C.
Ten stan może prowadzić do gorszych problemów zdrowotnych, jeśli nie jest leczony, w tym:
1. Objawy alergii
Nadmierne spożycie witaminy C wywołuje reakcję alergiczną. Zwłaszcza w niektórych suplementach witaminy C zawierających kukurydzę.
2. Choroba serca
Innym skutkiem nadmiernego spożycia witaminy C jest zwiększone ryzyko chorób serca. Zwłaszcza u kobiet wchodzących w menopauzę i chorujących na cukrzycę. Jeśli spożycie przekracza dawkę 300 miligramów dziennie, zwiększa się również ryzyko chorób serca.
3. Rozrzedzenie krwi
Witamina C ma właściwości przeciwzakrzepowe, co oznacza, że działa rozrzedzająco. Dlatego nadmierne spożycie witaminy C powoduje, że krew staje się bardziej rozrzedzona, co z kolei wywołuje różne problemy zdrowotne.
4. Wyzwalaj cukrzycę
W wyniku nadmiaru witaminy C należy uważać na cukrzycę. Dzieje się tak, ponieważ witamina C ma wpływ na poziom cukru we krwi.
Przeczytaj także: Niebezpieczeństwa związane z niedoborem witaminy C podczas ciąży
Cóż, właściwie w wystarczających ilościach, witamina C może pomóc zwiększyć wytrzymałość. Inaczej jest jednak, gdy witamina C jest spożywana w nadmiarze. Ciało łatwo osłabnie, a mięśnie będą zmęczone. Tak więc powinieneś spożywać witaminę C zgodnie z potrzebami organizmu, tak. Możesz zapytać lekarza przez aby dowiedzieć się, jakie stany wymagają dodatkowej witaminy C. No dalej, pobieranie przez App Store lub Google Play już teraz!
