, Dżakarta – Kaszel jest normalnym i zdrowym odruchem i pomaga organizmowi usunąć śluz, dym i inne czynniki drażniące. Ale kaszel, który pojawia się w sposób ciągły, może zakłócać sen, pracę, aktywność, a nawet zranić klatkę piersiową.
Najlepszym sposobem leczenia kaszlu jest znalezienie przyczyny. Niezależnie od tego, czy są to przeziębienia, alergie, refluks żołądkowy i leki na ciśnienie krwi, czy przyjmowanie innych leków. W rzeczywistości do leczenia kaszlu można stosować naturalne lub domowe środki zaradcze.
Herbata Miodowa
Połączenie miodu, gorącej herbaty i kawałków cytryny może złagodzić kaszel. Ten naturalny środek skutecznie łagodzi kaszel nawracający w nocy, szczególnie u dzieci. Pij tę mieszankę 1-2 razy dziennie, ale rodzice nie powinni podawać miodu dzieciom poniżej pierwszego roku życia.
Imbir
Imbir może złagodzić suchy kaszel lub astmę. Ponieważ ma właściwości przeciwzapalne, imbir może również znacznie łagodzić nudności i ból. W rzeczywistości imbir może rozluźniać błony w drogach oddechowych, zmniejszając w ten sposób kaszel.
Sposób spożycia to zaparzenie kojącej herbaty imbirowej poprzez dodanie 20-40 gramów pokrojonego świeżego imbiru do filiżanki gorącej wody. Odstawić na kilka minut przed wypiciem. Dodaj miód lub sok z cytryny, aby poprawić smak i złagodzić kaszel.
Gorący napój
Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia jest szczególnie ważne dla osób z kaszlem lub przeziębieniami. Spożywanie ciepłych napojów może pomóc złagodzić swędzenie gardła spowodowane kaszlem, katarem i kichaniem. Niektóre z zalecanych ciepłych napojów dla osób z kaszlem to:
Czysty bulion
Herbata ziołowa
czarna herbata bezkofeinowa
Ciepła woda
Ciepły sok owocowy
Przeczytaj także: Klucz do zdrowej diety, o którym musisz wiedzieć
Woda cytrynowa i trawa cytrynowa
Jednym z innych naturalnych składników, które można zastosować w celu złagodzenia kaszlu, jest spożywanie wody cytrynowej. Metoda jest dość prosta, można wycisnąć cytrynę i wlać ją do ciepłej wody, a następnie regularnie pić.
Woda cytrynowa może być również używana jako podana woda pić w dowolnym momencie, gdy jesteś spragniony. Ale najlepiej nie jedz podana woda ze składnikami cytrynowymi, które ostygły, przynajmniej w temperaturze pokojowej. Aby nadać mu świeży smak, możesz dodać zmiażdżoną trawę cytrynową, która jest również przydatna w łagodzeniu stanów zapalnych.
Nie tylko spożywając naturalne składniki, musisz również zwracać uwagę na czynności i nawyki, które są wykonywane w celu radzenia sobie z kaszlem, takie jak:
Regularnie myj ręce
Użyj mydła i ciepłej wody, aby usunąć bakterie i wirusy ze skóry. Naucz dzieci, jak prawidłowo myć ręce. Jeśli to konieczne, użyj środka do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu.
Stosowanie środka dezynfekującego
Kiedy członek rodziny jest chory, regularnie myj kuchnię i łazienkę środkiem dezynfekującym. Pościel, ręczniki i miękkie zabawki myj w gorącej wodzie.
Przeczytaj także: Kaszel i kichanie, który ma więcej wirusa?
Pozostań nawodniony
Pij wystarczającą ilość wody, herbat ziołowych i innych napojów, aby uniknąć odwodnienia.
Redukować stres
Stres może poważnie wpłynąć na układ odpornościowy i zwiększyć ryzyko zachorowania. Aby zmniejszyć stres, osoba może regularnie ćwiczyć, medytować, głęboko oddychać i wypróbowywać progresywne techniki relaksacji mięśni.
Wystarczająco snu
Postaraj się spać 7–9 godzin każdej nocy, aby zachować sprawność i zdrowie.
Przyjmowanie suplementów wzmacniających odporność
Rozważ przyjmowanie cynku, witaminy C i probiotyków w sezonie przeziębień i grypy, aby zapobiec chorobom.
Zmniejsz ekspozycję na ataki alergii
Można to zrobić, unikając wyzwalaczy, takich jak pyłki, roztocza, sierść zwierząt i pleśń. Skontaktuj się z lekarzem w sprawie zastrzyków lub leków przeciwalergicznych.
Aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje na temat naturalnych składników, które mogą łagodzić kaszel, natychmiast sprawdź się bezpośrednio w szpitalu poprzez aplikację . Właściwa obsługa może zminimalizować długoterminowe zagrożenia dla zdrowia. Lekarze, którzy są ekspertami w swoich dziedzinach, postarają się zapewnić Ci najlepsze rozwiązanie. Dalej, pobieranie podanie za pośrednictwem Google Play lub App Store.
