Dżakarta – Wzrost osoby zależy od kilku czynników, a mianowicie czynników genetycznych, spożycia składników odżywczych i środowiska. Czynniki genetyczne odgrywają 60 do 80 procent roli w określaniu wzrostu osoby, reszta zależy od rodzaju spożywanego pokarmu i rodzaju wykonywanych ćwiczeń. Jakie sporty można uprawiać, aby ciało było wyższe?
Regularne ćwiczenia nie tylko sprawiają, że ciało jest zdrowe i sprawne, ale także może pomóc w zwiększeniu wzrostu. Spróbuj wykonywać ćwiczenia, które obciążają długie kości nóg, takie jak: jogging, bieganie, skakanka, koszykówka, jazda na rowerze i pływanie. Wykonywanie tych ćwiczeń może stymulować kości do dalszego wzrostu i mieć wpływ na wzrost.
Przeczytaj także: 5 sportów, które możesz spróbować szybko naćpać swojego malucha
Rodzaje ćwiczeń wspomagających wzrost ciała
Głównym czynnikiem determinującym wzrost osoby są czynniki genetyczne. Jednak odpowiednie spożycie pokarmu i regularne ćwiczenia mogą również pomóc w zwiększeniu ciała. Oto kilka rodzajów ćwiczeń, które można wypróbować, aby zwiększyć wzrost:
- jogging i biegnij
Sporty kulturystyczne, takie jak jogging a bieganie przynosi bardzo dobre korzyści dla zdrowia organizmu. Uważa się, że oba te sporty mogą pomóc spalić kalorie i spalić tłuszcz. jogging bieganie może również pomóc w zwiększeniu wzrostu, ponieważ jogging a bieganie może pomóc wzmocnić nogi i stymulować wzrost kości. Zrób to jogging lub biegaj rano regularnie co najmniej 1-2 kilometry dziennie i rób to 3 razy w tygodniu.
- Skakanka
Jako jeden ze sportów wzmacniających sylwetkę, skakanka ma tę zaletę, że wzmacnia kości nóg i napina mięśnie nóg, a także może stymulować wzrost wzrostu. Sztuczka, możesz skakać przez skakankę około 40 do 100 razy dziennie. Powinieneś wykonywać ten ruch regularnie każdego dnia, aby uzyskać maksymalne rezultaty.
Przeczytaj także: Mit czy fakt, staranne pływanie może wzmocnić ciało?
- Koszykówka
Koszykówka jest również klasyfikowana jako sport kulturystyczny, który zawsze cieszył się dużym zainteresowaniem. Dzieje się tak, ponieważ koszykówka ma kombinację ruchów skakania i rzucania, które mogą stymulować wzrost kości. Sztuczka polega na tym, że możesz grać w koszykówkę 3-5 razy w tygodniu. Podczas gry w koszykówkę wykonuj ćwiczenia strzelanie oraz skoki regularnie w ciągu jednego tygodnia.
- Rower
Jazda na rowerze jest również jedną z zabawnych dyscyplin wzmacniających sylwetkę, które można uprawiać dla tych z Was, którzy są jeszcze młodzi. Ruch stóp podczas pedałowania na rowerze może je rozciągnąć i sprawić, że Twoje nogi szybko się wydłużą. Możesz jeździć na rowerze lub korzystać z roweru stacjonarnego w pomieszczeniu. Jeśli regularnie jeździsz na rowerze, Twój wzrost optymalnie wzrośnie.
- Pływanie
Kolejnym sportem kulturystycznym jest pływanie. Pływanie może stymulować wzrost i rozwój kości. Dlatego może wzmocnić twoje kości i podnieść twoje ciało. Możesz regularnie uprawiać różne style pływania, takie jak freestyle, styl grzbietowy i różne inne style, co najmniej 3 dni w tygodniu.
Przeczytaj także: Związek między koszykówką a wzrostem
Masz problem ze zdrowiem i potrzebujesz porady lekarza? Użyj aplikacji właśnie. Możesz łatwo skontaktować się z lekarzem przez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat kiedykolwiek i gdziekolwiek. Uzyskaj informacje na temat porad dotyczących zdrowia i zdrowego trybu życia od zaufanych lekarzy. Dalej, pobieranie podanie w App Store i Google Play już teraz.
