, Dżakarta – Choroba tarczycy to stan, w którym dochodzi do uszkodzenia tarczycy. Albo niedobór, albo zbyt duża produkcja hormonu tarczycy. Stan, w którym tarczycy brakuje hormonów, nazywa się niedoczynnością tarczycy, podczas gdy nadmiar hormonów nazywa się nadczynnością tarczycy.
Hormon tarczycy jest hormonem, który odgrywa rolę w regulowaniu i kontrolowaniu szybkości metabolizmu w organizmie człowieka. Szybkość procesów metabolicznych organizmu jest jedną z rzeczy związanych z masą ciała. Ponieważ im szybciej zachodzi proces metaboliczny, tym więcej kalorii zostanie spalonych, gdy organizm odpoczywa.
W przypadku wykrycia choroby tarczycy, zarówno niedoczynności, jak i nadczynności tarczycy, należy wziąć pod uwagę kilka rzeczy. W tym w sprawach żywności, która dostaje się do organizmu. Powodem jest to, że istnieje kilka rodzajów żywności, które są dobre do spożycia, a także są rodzaje żywności, których osoby z chorobami tarczycy powinny unikać. Jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie organizmu w zdrowiu jest zwiększenie spożycia pokarmów zalecanych osobom z chorobami tarczycy.
Pokarmy dobre dla osób z niedoczynnością tarczycy
Osoby cierpiące na niedoczynność tarczycy mają trudności z utratą wagi, a poziom tłuszczu w organizmie łatwo wzrasta. Dzieje się tak, ponieważ zdolność metaboliczna organizmu jest powolna z powodu niedoczynności tarczycy. Cóż, stosowanie odpowiedniej diety jest jednym z właściwych sposobów zapobiegania pogorszeniu się choroby tarczycy. Więc jakie są składniki odżywcze i pokarmy, które są dobre dla osób z niedoczynnością tarczycy?
Jod
Jednym z problemów osób z niedoczynnością tarczycy jest niemożność wytworzenia wymaganej ilości hormonu tarczycy. W tym celu wysoce zalecane jest spożywanie pokarmów zawierających jod, ponieważ ten jeden minerał jest bardzo ważny w organizmie, aby pobudzić produkcję hormonów tarczycy.
Jednym ze sposobów na zwiększenie spożycia jodu jest dodanie do żywności jodowanej soli kuchennej. Ponadto staraj się jeść więcej pokarmów zawierających jod, takich jak ryby, mleko i jajka.
Selen
Zawartość selenu w spożywanym pożywieniu może pomóc organizmowi aktywować hormon tarczycy, dzięki czemu można go optymalnie wykorzystać. Możesz uzyskać te składniki odżywcze z orzechów, tuńczyka i sardynek. Ponadto selen można również pozyskiwać przyjmując specjalne suplementy zgodnie z zaleceniami lekarza.
cynk
Całkowite spożycie selenu z cynkiem. Te dwa składniki odżywcze będą działać razem, aby poprawić funkcjonowanie hormonów tarczycy w organizmie. Cynk znajduje się w wielu rodzajach żywności, takich jak fasola, wołowina i wątróbka drobiowa.
Pokarmy dobre dla osób z nadczynnością tarczycy
Podobnie jak w przypadku niedoczynności tarczycy, osobom z nadczynnością tarczycy zaleca się również spożywanie określonych rodzajów żywności. Celem jest pomoc w kontrolowaniu ilości wytwarzanego hormonu tarczycy. Jakie pokarmy są zalecane do jedzenia osobom z nadczynnością tarczycy?
Żelazo
Zwiększenie spożycia żelaza może być dobrą rzeczą dla osób z nadczynnością tarczycy. Żelazo może pomóc wzmocnić odporność, zapobiegając w ten sposób chorobom. Te składniki odżywcze można uzyskać z orzechów, zbóż i nasion.
Substancja przeciwutleniająca
Podwyższony poziom hormonu tarczycy jest również często związany z uszkodzeniem organizmu przez wolne rodniki. Aby z tym walczyć, zwiększ spożycie pokarmów zawierających przeciwutleniacze, takich jak beta-karoten, witamina C i witamina E.
Wapń
Uważa się, że pokarmy bogate w wapń pomagają przezwyciężyć i zwalczać atakującą nadczynność tarczycy. Pamiętaj, aby zawsze uwzględniać w codziennej diecie produkty bogate w wapń, aby zachować zdrowie.
Masz problem ze zdrowiem i potrzebujesz natychmiastowej porady lekarza? Użyj aplikacji właśnie! Łatwiej jest skontaktować się z lekarzem przez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat . Uzyskaj informacje na temat zdrowia i wskazówki dotyczące zdrowego trybu życia od zaufanych lekarzy. Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play.
Przeczytaj także:
- Poznaj 5 chorób, które czają się w tarczycy
- Rozpoznaj nadczynność tarczycy i jej skutki uboczne dla organizmu
- Nie myl się, to jest różnica między świnką a świnką
