„Kolagen może być naturalnie wytwarzany przez organizm. Ponadto przyjmowanie zdrowej żywności i spożywanie specjalnych suplementów jest również dobre dla utrzymania poziomu tego naturalnego białka. A co z napojami kolagenowymi? Czy jest skuteczny w utrzymaniu zdrowej skóry?“
, Dżakarta – Kolagen to białko ważne dla zdrowia skóry. Nie bez powodu to naturalne białko rzeczywiście występuje powszechnie w skórze. Ponadto kolagen występuje również w kościach, mięśniach, ścięgnach i więzadłach. Od dawna wiadomo, że białko to jest dobre dla zdrowia skóry, dlatego jego zawartość znajduje się w wielu produktach do pielęgnacji skóry.
Należy jednak pamiętać, że to białko okazuje się mieć wiele innych korzyści dla zdrowia organizmu, w tym łagodzenie bólu stawów i utrzymanie zdrowego serca. Chociaż naturalnie występuje w organizmie, zawartość kolagenu z czasem będzie się zmniejszać. Dlatego ważne jest, aby pomóc zaspokoić ich potrzeby lub uniknąć przedwczesnego spadku poziomu kolagenu.
Przeczytaj także: 7 rodzajów żywności dla zdrowej skóry od wewnątrz
Czy są zalety napojów kolagenowych?
Bardzo ważne jest utrzymanie poziomu kolagenu w organizmie. Można to zrobić na wiele sposobów, zaczynając od jedzenia niektórych pokarmów, utrzymywania zdrowej skóry i przyjmowania suplementów zawierających kolagen. A co z konsumpcją napojów kolagenowych? Czy to bardzo ważne i może utrzymać zdrową skórę?
Niestety, uważa się, że spożywanie napojów kolagenowych jest nieskuteczne, jeśli celem jest zdrowie skóry. Kiedy napój dostanie się do organizmu i przejdzie przez przewód pokarmowy, istnieją pewne enzymy, które rozkładają się i zakłócają zawartość kolagenu w napoju. Może to spowodować, że białko nie zostanie wchłonięte przez organizm i wyrzucone.
Zamiast wymuszania spożywania napojów kolagenowych, które niekoniecznie są korzystne, możesz wypróbować inne sposoby na utrzymanie odpowiedniej ilości kolagenu. Jednym z najlepszych sposobów na to jest spożywanie określonych pokarmów i przyjmowanie w razie potrzeby specjalnych suplementów.
Przeczytaj także: Wykonaj ten zabieg na twarz, aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się
Pokarmy dobre dla skóry
Jednym ze sposobów na utrzymanie i zwiększenie produkcji kolagenu jest spożywanie niektórych pokarmów. Jeśli chcesz mieć miękką, jędrną, elastyczną i młodzieńczą skórę, możesz spróbować jedzenia produktów zawierających pewne składniki odżywcze, takie jak:
- Witamina A
Pokarmy bogate w witaminę A mogą stymulować produkcję kolagenu i przeciwdziałać szkodliwym skutkom ekspozycji na promieniowanie UV. Możesz otrzymać witaminę A z pomidorów, marchwi, zielonych warzyw, ryb, wątroby wołowej oraz produktów mlecznych i jaj.
- Witamina C
Spożywanie witaminy C jest również dobre dla skóry, w tym zapobiega wysuszaniu skóry i pomaga spowolnić oznaki starzenia. Witaminę C można otrzymać z pomarańczy, brokułów, papai i zielonych warzyw liściastych.
- Antocyjany
Substancję tę można znaleźć w jaskrawo zabarwionych owocach lub warzywach. Antocyjany są dobre dla zdrowia skóry i można je uzyskać z granatów, winogron, jagód, pomidorów i fasoli.
- Białko
Spożycie białka w organizmie zostanie przekształcone w aminokwasy. Aminokwasy są następnie wykorzystywane do tworzenia tkanek ciała i kolagenu. Dlatego zwiększ spożycie pokarmów bogatych w białko, takich jak mięso, owoce morza, mleko, ser, jogurt i jajka.
- Alfa-hydroksykwasy (AHA)
Alfa-hydroksykwasy to naturalnie występujące w pożywieniu kwasy. Substancja ta może wspomóc produkcję kolagenu oraz zniszczyć stary kolagen i zastąpić go nowym. Pokarmy zawierające dużo tej substancji to pomarańcze, jabłka, pomidory i cytryny.
Przeczytaj także: 5 pokarmów bogatych w witaminę D, które poprawiają zdrowie kości
W razie potrzeby możesz również przyjmować suplementy kolagenowe. Aby to ułatwić, po prostu kup suplementy lub inne produkty zdrowotne w aplikacji. Dzięki usłudze dostawy zamówienie zostanie natychmiast dostarczone do Twojego domu. Dalej, pobieraniepodanie teraz w App Store lub Google Play!