, Dżakarta - Kawa stała się częścią stylu życia pracowników biurowych. Na rynku sprzedawane są różne rodzaje współczesnej kawy o różnych kreatywnych recepturach, aby ludzie nie znudzili się spróbowaniem tego jednego napoju.
Jednak kawa ma również inne zalety, takie jak wspomaganie odchudzania. Uważa się, że jednym z rodzajów kawy, który ma najlepsze właściwości redukcyjne, jest kawa zielona. Dowiedz się więcej o następującej zielonej kawie, chodź!
Co to jest zielona kawa?
Zielona kawa to w zasadzie ziarna kawy z owoców Coffea, które nie zostały palone. Uważa się, że proces prażenia ziaren kawy jest w stanie zmniejszyć ilość chemicznego kwasu chlorogenowego.
Dlatego zielone ziarna kawy mają wyższy poziom kwasu chlorogenowego w porównaniu do zwykłych ziaren kawy. Uważa się, że kwas chlorogenowy w zielonej kawie ma właściwości zdrowotne.
Zielona kawa staje się coraz bardziej popularna, ponieważ podejrzewa się, że może schudnąć po tym, jak została wymieniona w programie Dr. Oz w 2012. W przypadku Dr. Oz Według raportu wspomina się, że ten rodzaj kawy jest w stanie szybko spalić tłuszcz i twierdzi, że nie musimy ćwiczyć ani regulować innych diet.
Następnie większość ludzi wybiera zieloną kawę do leczenia problemów takich jak otyłość, cukrzyca, nadciśnienie, choroba Alzheimera i infekcje bakteryjne.
Przeczytaj także: Kawa może przedłużyć życie, naprawdę?
Jak działa zielona kawa w organizmie?
Podobnie jak kawa w ogóle, zielona kawa jest z niej ekstrahowana, aby uzyskać obfitą ilość kwasu chlorogenowego, ponieważ zielone ziarna kawy nie są palone. Kwas chlorogenowy zapobiega uwalnianiu glukozy w krwiobiegu poprzez hamowanie enzymów w wątrobie.
Teoria brzmi tak, że gdy organizm ma mniej dostępnej glukozy, organizm wykorzystuje zmagazynowany tłuszcz jako energię. Możesz więc schudnąć, a Twój metabolizm przesunie się w kierunku spalania tłuszczu. Jednak uruchomienie Klinika w Cleveland , właściwie nigdy nie znalazłem suplementu lub leku, który jest najskuteczniejszy w odchudzaniu. Obejmuje to ekstrakt z ziaren kawy.
Przeczytaj także: Herbata czy kawa, która jest zdrowsza?
Czy zielona kawa może być skuteczna w odchudzaniu?
Niestety do tej pory nie przeprowadzono zbyt wielu badań nad kwasem chlorogenowym i jego skutecznością jako suplementem odchudzającym. Przegląd badań na ludziach sugeruje, że ekstrakt z zielonej kawy może pomóc w utracie wagi.
Jednak udokumentowany wpływ na utratę wagi był niewielki, a badanie nie było długoterminowe. Tak więc nie ma wystarczających dowodów, aby powiedzieć, że suplement jest skuteczny lub bezpieczny.
Ponadto musisz mieć świadomość skutków ubocznych powodowanych przez zieloną kawę, ponieważ zawiera ona również kofeinę, takie jak:
Ból brzucha;
Przyspieszone tętno;
częste oddawanie moczu;
Trudno spać;
Lęk .
Przeczytaj także: Co stanie się z ciałem, gdy przestaniesz pić kawę
Potężne wskazówki, jak schudnąć
Jeśli Twoim głównym celem jest utrata wagi, powinieneś skupić się na długoterminowych metodach i prowadzić zdrowy tryb życia i być zdyscyplinowany. Ekstrakt z ziaren zielonej kawy może pomóc, ale wielu ekspertów zgadza się, że nic nie zastąpi zdrowej diety i regularnych ćwiczeń.
Badania z Centrów do kontroli i zapobiegania chorobom (CDC) zaleca zmniejszenie dziennego spożycia kalorii o 500 do 1000 kalorii w celu utraty wagi. Ponadto zaleca się wykonywanie 60 do 90 minut aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności przez większość dni w tygodniu.
Aby uzyskać informacje o zdrowym stylu życia i sztuczkach odchudzających, możesz porozmawiać z lekarzem pod adresem aby uzyskać właściwe informacje. Zaufany lekarz w udzieli odpowiedniej porady zdrowotnej w zależności od Twojego stanu zdrowia!
