Dżakarta – Zmarszczki na czole mogą być spowodowane wieloma rzeczami. Począwszy od czynnika wieku, ekspozycji na słońce, narażenie na zanieczyszczenia, po nawyk marszczenia brwi. Chociaż uważane za rzecz naturalną, zmarszczki na twarzy często sprawiają, że nie czujesz się pewnie. Dlatego wielu szuka sposobów na pozbycie się zmarszczek na czole. Jak? (Przeczytaj również: Nadąsanie sprawia, że szybko się starzejesz, oto dowód )
1. Masaż twarzy
Możesz zredukować drobne zmarszczki na twarzy, masując twarz przez 10 sekund i powtarzając to 5 razy. Aby uzyskać maksymalne rezultaty, możesz wykonywać ten masaż twarzy codziennie przez kilka tygodni. Jak?
- Dociśnij pomarszczony obszar twarzy opuszkami palców pionowo (od góry czoła do dołu).
- Opuszkami palców uciskaj pomarszczoną okolicę twarzy poziomo (od brwi do skroni).
- Przyłóż opuszki palców na linii zmarszczek i masuj okrężnymi ruchami.
- Jednocześnie połóż obie ręce po bokach czoła. Prawa ręka po prawej stronie czoła, lewa ręka po lewej stronie czoła. Następnie wciągnij skórę w ruch i przytrzymaj przez kilka sekund, aby mocno ją unieruchomić.
2. Gimnastyka czołowa
Istnieją dwa sposoby wykonywania ćwiczeń czoła, a mianowicie:
- Z otwartymi oczami możesz położyć dłonie po bokach czoła. Umieść opuszki palców po bokach każdego czoła, aż będą zwrócone do siebie. Podnieś brwi i powieki do góry, utrzymaj tę pozycję przez 5 sekund i powtórz 5 razy.
- Zmarszcz czoło, brwi i nos przez 5 sekund, a następnie zrelaksuj się i powtórz 5 razy.
3. Zwróć uwagę na spożycie żywności
Aby zachować zdrową skórę, musisz zwracać uwagę na to, co jesz. Na przykład poprzez ograniczenie spożycia produktów spożywczych, które mogą przyspieszać powstawanie zmarszczek, takich jak potrawy smażone, bogate w sól, napoje bezalkoholowe i alkohol. Musisz także zwiększyć spożycie produktów zawierających przeciwutleniacze, takich jak ciemnozielone warzywa, orzechy (migdały i orzechy włoskie) oraz owoce (jabłka, gruszki, winogrona, truskawki, papaja i mango). Ponieważ te pokarmy mogą pomóc wyeliminować wolne rodniki, które powodują przedwczesne starzenie się i zwiększają ilość kolagenu w skórze.
(Przeczytaj również: Tych 5 mitów o urodzie zostało sprawdzonych )
4. Pij więcej wody
Oprócz zapobiegania odwodnieniu woda pitna może również utrzymać elastyczność skóry. Tak więc, aby skóra była dobrze nawilżona i zachowana elastyczność skóry, należy pić więcej wody. Idealnie zaleca się wypijanie 8 szklanek wody dziennie lub możesz dostosować ją do swoich codziennych potrzeb.
5. Śpij wystarczająco
Badanie wykazało, że brak snu może przyspieszyć proces starzenia. Tak więc, aby zachować elastyczność skóry, musisz spać co najmniej 6-8 godzin dziennie. Ponieważ przy wystarczającej ilości snu organizm będzie zachęcany do produkcji Ludzki hormon wzrostu (HGH), który jest hormonem, który może utrzymać elastyczność skóry i zapobiegać przedwczesnemu starzeniu.
6. Zarządzaj stresem
Zamiast ciągle się dąsać, lepiej, abyś nauczył się odwracać negatywne uczucia i myśli (stres) za pomocą czynności, które lubisz. Ponieważ stres może zmniejszyć zdolność skóry do ochrony przed wolnymi rodnikami, które powodują przedwczesne starzenie się. Aby radzić sobie ze stresem, możesz robić, co chcesz. Na przykład poprzez zakupy, oglądanie filmów, karaoke i inne pozytywne działania.
Oprócz sześciu powyższych sposobów, możesz również dbać o skórę, przyjmując witaminy dla zdrowia skóry, wiesz. Możesz go zdobyć bez kłopotów z wychodzeniem z domu. Wystarczy zamówić potrzebne witaminy w aplikacji poprzez funkcje Dostawa do aptek lub aptekarz. Więc chodź pobieranie podanie teraz także w App Store i Google Play. (Przeczytaj również: 6 czynników środowiskowych, które powodują przedwczesne starzenie się )
