, Dżakarta - Kiedy słyszysz słowo „kiełki fasoli”, co przychodzi Ci na myśl? Kiełki są rzeczywiście jednym z warzyw, które można przetwarzać w różne menu. Zacznij smażyć z małżami, smażyć z warzywami caisim, aż smażyć z przyprawami w sosie ostrygowym. Ponadto smakuje również pysznie.
Jednak to nie menu będziemy omawiać. Dużo bardziej intymna dyskusja, a mianowicie o męskiej płodności. Wiele osób uważa, że kiełki mogą zwiększyć męską płodność. Czy to naprawdę prawda? Aby się tego dowiedzieć, przeczytaj recenzje w poniższym artykule!
Przeczytaj także: Czy istnieje niebezpieczeństwo spożywania zbyt dużej ilości kiełków?
Korzyści z kiełków w ochronie plemników
Kiełki to warzywa, które zawierają dużo witamin B, C, B1, B6, K, E i A. Ponadto warzywo to może być również źródłem pożywienia bogatego w żelazo, magnez, fosfor, wapń, potas i kwasy tłuszczowe omega -3. Mało tego, kiełki z tych warzyw mogą również zwiększyć energię organizmu, dzięki czemu czuje się zdrowo i sprawnie.
Co więc mają wspólnego kiełki fasoli z męską płodnością?
Kiełki mają zdolność zwiększania płodności, jeśli są regularnie spożywane, mogą poprawić jakość nasienia u mężczyzn. Zawartość witaminy E, zwłaszcza witaminy E-alfa, może pomóc w zwiększeniu szans na zajście w ciążę. Witamina E może być przeciwutleniaczem, który chroni organizm przed atakiem wolnych rodników. W ten sposób można zapewnić ochronę przed plemnikami i zwiększyć ich płodność.
Przeczytaj także : Czy to prawda, że rozrzedzony plemnik jest trudny do zapłodnienia partnera?
Nie zadzieraj z wolnymi rodnikami, ponieważ mogą być toksyczne, zakłócając w ten sposób proces powstawania plemników. Cóż, brak witaminy E w organizmie może również wpływać na zdrowie reprodukcyjne mężczyzn. Oprócz zakłócania produkcji plemników niedobór witaminy E może również powodować zmniejszenie produkcji hormonów i enzymów, które odgrywają rolę w produkcji plemników.
Należy podkreślić, że spożywanie kiełków fasoli lub pokarmów zawierających dużo witaminy E nie wpłynie na płodność mężczyzny, jeśli ma on problemy z jądrami. Same jądra to „fabryki nasienia”, które muszą być w dobrym zdrowiu, jeśli chcesz uzyskać optymalną płodność. Ponadto, chociaż wielu twierdzi, że kiełki fasoli mogą zwiększyć męską płodność, wielu ekspertów również się z tym nie zgadza. Powód jest prosty, związek między kiełkami fasoli a męską płodnością nie został naukowo udowodniony.
Alternatywne odżywianie w celu zwiększenia męskiej płodności
Zasadniczo istnieją cztery rzeczy, które naprawdę determinują męską płodność. Chcę wiedzieć? Spożywanie zbilansowanej, odżywczej diety, regularne ćwiczenia, odpowiedni odpoczynek oraz unikanie czynników ryzyka (palenie lub spożywanie alkoholu). Cóż, jeśli chodzi o te warzywa, oprócz witaminy E, istnieją co najmniej trzy składniki odżywcze, które mogą pomóc w zwiększeniu męskiej płodności, a mianowicie:
1. Kwas foliowy
Według badań mężczyzna, który nie przyjmuje kwasu foliowego, jest podatny na zaburzenia produkcji zdrowych plemników. U mężczyzn zalecane dzienne spożycie kwasu foliowego wynosi 400 mikrogramów.
Więc jakie pokarmy zawierają dużo kwasu foliowego? Kwas foliowy można uzyskać ze zbóż, ziemniaków, orzeszków ziemnych, soi, fasolki szparagowej, szpinaku, po brokuły.
2. Witamina C
Oprócz witaminy E, witamina C jest nie mniej ważna dla zwiększenia męskiej płodności. Witamina C jest przeciwutleniaczem, który pomaga zapobiegać deformacjom mężczyzn i zwiększa ich aktywność.
Co więcej, przeciwutleniacze zawarte w witaminie C mogą również poprawić jakość nasienia poprzez zmniejszenie liczby wolnych rodników, które powodują uszkodzenie błony komórkowej. Dobrymi źródłami przeciwutleniaczy dla organizmu są witamina C, witamina E i beta-karoten.
Przeczytaj także: Nie tylko płodność, to kolejna korzyść z kiełków
3. Cynk i selen
Niedobór cynku może powodować pogorszenie jakości nasienia. W rzeczywistości może powodować zbrylanie się plemników. Uderzenie może spowodować bezpłodność mężczyzn. Cynk i selen można pozyskać z ostryg, kurczaka, ryb i jajek.
Cóż, już wiesz, jaki rodzaj jedzenia może pomóc w zwiększeniu męskiej płodności. Jak chcesz spróbować? Upewnij się, że spożywasz kiełki regularnie co tydzień, aby plemniki pozostały zdrowe, a także utrzymały ogólną sprawność ciała. Wprowadź te kiełki do stosowanego menu diety.
Chcesz dowiedzieć się więcej o powyższym problemie? A może masz inne dolegliwości zdrowotne? Jak to możliwe, że możesz zapytać lekarza bezpośrednio przez aplikację? . Dzięki funkcjom czatu i połączenia głosowego/wideo możesz rozmawiać z doświadczonymi lekarzami w dowolnym miejscu i czasie, bez konieczności wychodzenia z domu. Dalej, pobieranie podanie teraz w App Store i Google Play!
